Για άνδρες

Θέτουμε ορισμένα ερωτήματα για να προβληματιστείτε όσον αφορά την ανάπτυξη ώμων και τι μπορεί να κάνετε λάθος ώστε να διορθώσετε ανάλογα

Διαβάστε τι μπορείτε να κάνετε για να δείτε πραγματικά αποτελέσματα όσον αφορά την ανάπτυξη στήθους. Απλές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε κάθε μέρα

Διαβάστε πως και με ποιούς τρόπους μπορείτε να προσαρμόσετε την προπόνηση όγκου και δύναμης σας στο γυμναστήριο για βέλτιστα αποτελέσματα

Διαβάστε πως μπορείτε να αυξήσετε την άλιπη μυική μάζα χωρίς να βάλετε παραπανίσια κιλά. 5 πρακτικές συμβουλές που μπορούν να ακολουθήσουν ολοι.

Τα πόδια είναι η βάση μιας σωστής σωματικής διάπλασης. Δείτε τις 4 πιο θεμελιώδεις ασκήσεις για πόδια που δεν θα πρέπει να λείπουν από κανένα πρόγραμμα

Διαβάστε πως μπορείτε να αλλάξετε ή να προσεγγίσετε πιο έξυπνα την προπόνηση χεριών σας ώστε να αρχίσετε να βλέπετε ανάπτυξη στα μπράτσα

Η λιποδιάλυση δεν γίνεται μόνο στο διάδρομο ή το ποδήλατο. Διαβάστε πως μπορείτε να κάνετε προπόνηση για κάψιμο λίπους με βάρη ή όργανα στο γυμναστήριο

Ας μάθουμε για μια από τις πιο δύσκολες και απαιτητικές μεθόδους προπόνησης, την Προπόνηση Μεταβολικής Αντίστασης. Πως εκτελείται και τι αποτελέσματα έχει

Προπόνηση τραπεζοειδών μυών: Συμβουλές για το πως να καταφέρετε να αναδείξετε αυτούς τους πεισματάρηδες μύες και να αποκτήσετε ένα δυνατό άνω κορμό

Πέντε απλά πράγματα που θα πρέπει να σας γίνουν καθημερινή συνήθεια αν προσδοκάτε χτίσιμο μυικής μάζας σε σταθερή βάση

Ο τριγωνικός σωματότυπος αποτελεί σύμβολο δύναμης και ιδανικού σχήματος πλάτης. Ας δούμε πως μπορούμε να το επιτύχουμε με έξυπνη προπόνηση και έξυπνα τρικ