Πλατύς ραχιαίος μυς
Ο Πλατύς ραχιαίος μυς είναι ο μεγαλύτερος μυς της πλάτης και περιβάλλει σχεδόν ολόκληρο το μέσο τμήμα της. Συμβάλει στην έλξη και την έσω στροφή καθώς και την ανύψωση του κορμού
Έλξεις χιαστί στην τροχαλία
Έλξεις χιαστί στην τροχαλία: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Έλξεις στο μονόζυγο
Έλξεις στο μονόζυγο: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Ανάποδη κωπηλατική
Ανάποδη κωπηλατική: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Έλξεις στο μονόζυγο με ουδέτερη λαβή
Έλξεις στο μονόζυγο με ουδέτερη λαβή: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Pullover με μπάρα
Pullover με μπάρα: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Σκυφτή κωπηλατική με κλειστή λαβή
Σκυφτή κωπηλατική με κλειστή λαβή: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Ξαπλωτή κωπηλατική με μπάρα στον επικλινή
Ξαπλωτή κωπηλατική με μπάρα στον επικλινή: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Σκυφτή κωπηλατική με μπάρα
Σκυφτή κωπηλατική με μπάρα: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.
Η προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο
Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.