Πολυαρθρικές ασκήσεις
Λίστα με όλες τις πολυαρθρικές ασκήσεις ή σύνθετες ασκήσεις, στις οποίες για την εκτέλεσή τους επιστρατεύονται παραπάνω από μια άρθρωσεις
Ξαπλωτή κωπηλατική με μπάρα στον επικλινή
Ξαπλωτή κωπηλατική με μπάρα στον επικλινή: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Σκυφτή κωπηλατική με μπάρα
Σκυφτή κωπηλατική με μπάρα: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Πιέσεις με αλτήρες για ώμους – όρθια στάση
Άρσεις με αλτήρες για ώμους: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Πιέσεις ώμων με αλτήρες – καθιστές
Πιέσεις ώμων με αλτήρες – καθιστές: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Όρθιες έλξεις ώμων στην τροχαλία με σχοινί
Όρθιες έλξεις ώμων στην τροχαλία με σχοινί: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Άρσεις ώμων με κάθετη έλξη
Άρσεις ώμων με κάθετη έλξη: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Πιέσεις ώμων με μπάρα – καθιστές
Πιέσεις ώμων με μπάρα: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Στρατιωτικές πιέσεις – καθιστές
Στρατιωτικές πιέσεις – καθιστές: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.
Η προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο
Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.