Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

  • πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι

    Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος

  • κουρκουμίνη

    Κουρκουμίνη. Το πιο ισχυρό αντιφλεγμονώδες της φύσης

  • σχεδιασμός προγράμματος γυμναστικής

    Σχεδιασμός προγράμματος γυμναστικής για όλο το χρόνο

  • προπόνηση με Supersets

    Extreme προπόνηση με Supersets για… τους βιαστικούς

  • προ-προπονητικά

    Προ-προπονητικά συμπληρώματα: Τα καλύτερα συστατικά

  • ποσοστό σωματικού λίπους

    Η ψευδαίσθηση που προκαλεί το ποσοστό σωματικού λίπους

Προγράμματα

Προπόνηση μέγιστης δύναμης

Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!

eugen sandow

Eugene Sandow: Προπόνηση κατά τα πρότυπα του πατέρα του Bodybuilding

επιστροφή στα βάρη

Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών

αύξηση μυικού όγκου και δύναμης

Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης

Διατροφή

ορού γάλακτος

Πώς να επιλέξετε την ιδανική πρωτεΐνη ορού γάλακτος

μεταπροπονητικό γεύμα για απώλεια λίπους

Ιδανικό μεταπροπονητικό γεύμα για απώλεια λίπους

γλουταμίνη

Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη γλουταμίνη

να κόψω τους υδατάνθρακες

Είναι ανάγκη να κόψω τους υδατάνθρακες όταν βρίσκομαι σε γράμμωση;

Προπόνηση

τριγωνικός σωματότυπος

Πως να αποκτήσετε έναν τριγωνικό σωματότυπο

τοπικό λίπος

Επίμονο τοπικό λίπος. Τι είναι και πως να το ξεφορτωθείτε

επιτυχημένοι αθλητές

Πράγματα που δεν θα δείτε να κάνει ποτέ ένας σωστός αθλητής

τεχνικές προπόνησης δικεφάλων

4 έξυπνες τεχνικές προπόνησης δικεφάλων για να σπάσετε τη στασιμότητα