Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Back to gym με πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών
Είναι το πρωινό όντως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας;
Αντίστροφη πυραμίδα: Μια εξειδικευμένη τεχνική για δύναμη και μυική ανάπτυξη
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Πόσο σημαντική είναι συμπλήρωση με αμινοξέα;
Άσκηση και εγκυμοσύνη. Ναι ή όχι;
- Back to gym με πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών
- Είναι το πρωινό όντως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας;
- Αντίστροφη πυραμίδα: Μια εξειδικευμένη τεχνική για δύναμη και μυική ανάπτυξη
- Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
- Πόσο σημαντική είναι συμπλήρωση με αμινοξέα;
- Άσκηση και εγκυμοσύνη. Ναι ή όχι;
Προγράμματα
Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης
Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Διατροφή
Schisandra Chinensis. Μαγικό ελιξήριο ή άχρηστο βότανο;
Tι είναι η Καρνιτίνη και ποια τα οφέλη της στη γυμναστική
Είναι σημαντικό να μετράμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε;
Βασικές συμβουλές για σωστή διατροφική οργάνωση
Προπόνηση
Έφηβοι αθλούμενοι και τα 10 πιο συχνά λάθη στο γυμναστήριο
Γενικές οδηγίες προπόνησης για όγκο και δύναμη
Πώς οι δυνατοί πήχεις επηρεάζουν τις υπόλοιπες ασκήσεις σας