Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

Προπόνηση μέγιστης δύναμης

Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!

θερμογεννητική δράση της τροφής

H θερμογεννητική δράση της τροφής

5 πράγματα που θα πρέπει να κάνετε κάθε μέρα για να χτίζετε μύες

5 πράγματα που θα πρέπει να κάνετε κάθε μέρα για να χτίζετε μύες

αύξηση μυικού όγκου και δύναμης

Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης

φυσικά ενισχυτικά τεστοστερόνης

Μεγάλο αφιέρωμα στα φυσικά ενισχυτικά τεστοστερόνης

έλξεις στο μονόζυγο από το μηδέν

Κάντε περισσότερες έλξεις ξεκινώντας από το μηδέν!

Προγράμματα

επιστροφή στα βάρη

Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών

powerlifting πρόγραμμα

Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης

Υβριδικό split πρόγραμμα

Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!

doggcrap

Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά

Διατροφή

cla κάψουλες

CLA: Το μεγαλύτερο όπλο σας στον αγώνα κατά του λίπους

αντιφλεγμονώδης διατροφή

Τι είναι αυτό που ονομάζουμε αντιφλεγμονώδης διατροφή

γλυκοπατάτα

Γλυκοπατάτα: Διατροφική αξία, οφέλη και κίνδυνοι για την υγεία

γλουταμίνη

Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη γλουταμίνη

Προπόνηση

ψυχική διάθεση και γυμναστική

Πως συνδέεται η σωματική δραστηριότητα με τη ψυχική διάθεση

πιέσεις πάγκου

15 χρυσές συμβουλές για καλύτερες πιέσεις πάγκου

Προπόνηση GVT

Προπόνηση GVT: Η πιο παρανοϊκή και αποτελεσματική μέθοδος για μυϊκή ανάπτυξη

Προπόνηση όγκου

Γενικές οδηγίες προπόνησης για όγκο και δύναμη