Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος
Σοκολατούχο γάλα: Η πιο δυνατή μετα-προπονητική απόλαυση!
Αποδοτική προπόνηση: Προπονείστε αρκετά δυνατά;
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
10 αβάσιμοι μύθοι για τα συμπληρώματα διατροφής
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για τρέξιμο;
- Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος
- Σοκολατούχο γάλα: Η πιο δυνατή μετα-προπονητική απόλαυση!
- Αποδοτική προπόνηση: Προπονείστε αρκετά δυνατά;
- Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
- 10 αβάσιμοι μύθοι για τα συμπληρώματα διατροφής
- Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για τρέξιμο;
Προγράμματα
Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση
Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
Διατροφή
Τι είναι η γλουτένη και πως αντιμετωπίζεται η δυσανεξία σε αυτή
Οι καλύτερες φυτικές πηγές πρωτεΐνης για vegan αθλητές
Ο καφές στη διατροφή μας. Βράζοντας τους μύθους στο γκαζάκι!
Tι είναι η Καρνιτίνη και ποια τα οφέλη της στη γυμναστική
Προπόνηση
Stomach vacuums. O κρυφός ήρωας των ασκήσεων για κοιλιακούς
Οι 3 βασικότεροι κανόνες για το τέλειο six-pack
Διατάσεις. Ποιες είναι οι σημαντικότερες που πρέπει να κάνουμε