Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Πόσο σημαντικό είναι ένα ποιοτικό μεταπροπονητικό γεύμα
5 αποτελεσματικές ασκήσεις για ώμους… πολυβόλα
Πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για σοβαρή γράμμωση
Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
Γυναίκες και βάρη: Δεν ξέρετε τι χάνετε!
- Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
- Πόσο σημαντικό είναι ένα ποιοτικό μεταπροπονητικό γεύμα
- 5 αποτελεσματικές ασκήσεις για ώμους… πολυβόλα
- Πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για σοβαρή γράμμωση
- Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
- Γυναίκες και βάρη: Δεν ξέρετε τι χάνετε!
Προγράμματα
Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες
Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
Διατροφή
Θερμιδικό έλλειμμα για απώλεια βάρους
Χειμερινά ροφήματα: ποια ειναι τα οφέλη της κατανάλωσης τους;
Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη γλουταμίνη
H θερμογεννητική δράση της τροφής
Προπόνηση
5 λάθη που κάνεις στην προσπάθεια απώλειας λίπους
4 έξυπνες τεχνικές προπόνησης δικεφάλων για να σπάσετε τη στασιμότητα
Προπόνηση τραπεζοειδών: Πώς να αναπτύξετε τους πιο πεισματάρηδες μύες