Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Back to gym με πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών
Πως μπορείτε να διατηρήστε μυϊκό όγκο σε φάση δίαιτας
Αποδοτική προπόνηση: Προπονείστε αρκετά δυνατά;
Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών
Κρεατίνη: Όλα όσα θα θέλατε να μάθετε
Πως συνδέεται η σωματική δραστηριότητα με τη ψυχική διάθεση
- Back to gym με πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών
- Πως μπορείτε να διατηρήστε μυϊκό όγκο σε φάση δίαιτας
- Αποδοτική προπόνηση: Προπονείστε αρκετά δυνατά;
- Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών
- Κρεατίνη: Όλα όσα θα θέλατε να μάθετε
- Πως συνδέεται η σωματική δραστηριότητα με τη ψυχική διάθεση
Προγράμματα
Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία
Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
Διατροφή
Είναι σημαντικό να μετράμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε;
H θερμογεννητική δράση της τροφής
Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη γλουταμίνη
Ο καφές στη διατροφή μας. Βράζοντας τους μύθους στο γκαζάκι!
Προπόνηση
Γενικές οδηγίες προπόνησης για όγκο και δύναμη
Πόσες ημέρες την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζομαι για μέγιστα μυικά κέρδη;
Γάμπες. Πόσο συχνά και πόσο δυνατά πρέπει να προπονούνται