Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Ξηροί καρποί: Το οπλοστάσιο του καθημερινού μας διαιτολόγιου
3 αποδοτικοί τρόποι για την ανάπτυξη μιας μυικής ομάδας
Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
Πόσο σημαντική είναι συμπλήρωση με αμινοξέα;
Κάντε περισσότερες έλξεις ξεκινώντας από το μηδέν!
- Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
- Ξηροί καρποί: Το οπλοστάσιο του καθημερινού μας διαιτολόγιου
- 3 αποδοτικοί τρόποι για την ανάπτυξη μιας μυικής ομάδας
- Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
- Πόσο σημαντική είναι συμπλήρωση με αμινοξέα;
- Κάντε περισσότερες έλξεις ξεκινώντας από το μηδέν!
Προγράμματα
Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
Back to gym με πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών
Eugene Sandow: Προπόνηση κατά τα πρότυπα του πατέρα του Bodybuilding
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Διατροφή
Λεπτίνη: Η ορμόνη του λίπους που δεν παίζουμε μαζί της
Συμβουλές για να διατηρείτε υψηλά τα ενεργειακά επίπεδα σας
3 κορυφαία αντιοξειδωτικά για ταχύτερη μυική ανάρρωση
Θερμιδικό έλλειμμα για απώλεια βάρους
Προπόνηση
Επανένταξη στα βάρη μετά από περίοδο αποχής
Πως να φτιάξεις το δικό σου πρόγραμμα γυμναστικής σε 5 απλά βήματα
Δύναμη ή όγκος; Ποια είναι η διαφορά και τι είναι καλύτερο;