Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση
Tροφές πιο πλούσιες σε πρωτεΐνη. Ποιες ανήκουν στο top 10
4 έξυπνες τεχνικές προπόνησης δικεφάλων για να σπάσετε τη στασιμότητα
Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης
Πώς να επιλέξετε την ιδανική πρωτεΐνη ορού γάλακτος
Πως συνδέεται η σωματική δραστηριότητα με τη ψυχική διάθεση
- Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση
- Tροφές πιο πλούσιες σε πρωτεΐνη. Ποιες ανήκουν στο top 10
- 4 έξυπνες τεχνικές προπόνησης δικεφάλων για να σπάσετε τη στασιμότητα
- Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης
- Πώς να επιλέξετε την ιδανική πρωτεΐνη ορού γάλακτος
- Πως συνδέεται η σωματική δραστηριότητα με τη ψυχική διάθεση
Προγράμματα
Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
Back to gym με πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών
Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
Διατροφή
Πόσο σημαντική είναι συμπλήρωση με αμινοξέα;
Βασικά συμπληρώματα διατροφής: Τα απολύτως απαραίτητα
Θερμιδικό έλλειμμα για απώλεια βάρους
Schisandra Chinensis. Μαγικό ελιξήριο ή άχρηστο βότανο;
Προπόνηση
Ισομετρικές ασκήσεις – Tι είναι, πως και που μπορούν να γίνουν
4 έξυπνες τεχνικές προπόνησης δικεφάλων για να σπάσετε τη στασιμότητα
Τεχνική πυραμίδας: Ο απόλυτος οδηγός