Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
Ξηροί καρποί: Το οπλοστάσιο του καθημερινού μας διαιτολόγιου
Οι 4 πιο βασικές ασκήσεις για μια στιβαρή πλάτη
Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης
3 κορυφαία αντιοξειδωτικά για ταχύτερη μυική ανάρρωση
Πως ορίζεται η μυική δύναμη και ποιές είναι οι μορφές της
- Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
- Ξηροί καρποί: Το οπλοστάσιο του καθημερινού μας διαιτολόγιου
- Οι 4 πιο βασικές ασκήσεις για μια στιβαρή πλάτη
- Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης
- 3 κορυφαία αντιοξειδωτικά για ταχύτερη μυική ανάρρωση
- Πως ορίζεται η μυική δύναμη και ποιές είναι οι μορφές της
Προγράμματα
Πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για σοβαρή γράμμωση
Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση
Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών
Διατροφή
Πόσο θρεπτικό είναι το fast food;
Αυγά: Η πιο ανέξοδη και ποιοτική πρωτεΐνη που υπάρχει!
Ο καφές στη διατροφή μας. Βράζοντας τους μύθους στο γκαζάκι!
Δίαιτα ή άσκηση για χάσιμο βάρους; Τι είναι πιο σημαντικό;
Προπόνηση
Τι κάνεις όταν δεν έχεις όρεξη για γυμναστική;
Μεγάλο αφιέρωμα: Γυμναστική με βάρη για γυναίκες
Είναι σημαντικό να γνωρίζω το ποσοστό σωματικού λίπους μου;