Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Eugene Sandow: Προπόνηση κατά τα πρότυπα του πατέρα του Bodybuilding
Βασικός Μεταβολικός ρυθμός: Βρες τον δικό σου
Πώς οι δυνατοί πήχεις επηρεάζουν τις υπόλοιπες ασκήσεις σας
Πρόγραμμα 4 ημερών μόνο για το άνω μέρος του σώματος
Κρεατίνη: Όλα όσα θα θέλατε να μάθετε
Διαλογισμός και σωματική διάπλαση
Προγράμματα
Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
Extreme προπόνηση με Supersets για… τους βιαστικούς
Full body προπόνηση για γράμμωση με βάρη για γυναίκες
Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
Διατροφή
Ξηροί καρποί: Το οπλοστάσιο του καθημερινού μας διαιτολόγιου
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Τροφές που αποδεδειγμένα επιταχύνουν την μυική ανάρρωση
Γλυκοπατάτα: Διατροφική αξία, οφέλη και κίνδυνοι για την υγεία
Προπόνηση
Πως συνδέεται η σωματική δραστηριότητα με τη ψυχική διάθεση
3 ειδικές τεχνικές προπόνησης για να σπάσετε την στασιμότητα
Ολοκληρωμένη προπόνηση πλάτης. Γυμνάζετε τους ραχιαίους;