Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
Πόσο σημαντικό είναι ένα ποιοτικό μεταπροπονητικό γεύμα
Δυνατοί ώμοι για να δυναμώσετε σε όλες τις ασκήσεις
Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά
Προ-προπονητικά συμπληρώματα: Τα καλύτερα συστατικά
Κάντε το χρόνο που ξοδεύετε στο γυμναστήριο πιο παραγωγικό
- Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
- Πόσο σημαντικό είναι ένα ποιοτικό μεταπροπονητικό γεύμα
- Δυνατοί ώμοι για να δυναμώσετε σε όλες τις ασκήσεις
- Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά
- Προ-προπονητικά συμπληρώματα: Τα καλύτερα συστατικά
- Κάντε το χρόνο που ξοδεύετε στο γυμναστήριο πιο παραγωγικό
Προγράμματα
Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση
Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος
Διατροφή
Τροφές που αποδεδειγμένα επιταχύνουν την μυική ανάρρωση
Τι είναι η γλουτένη και πως αντιμετωπίζεται η δυσανεξία σε αυτή
Χειμερινά ροφήματα: ποια ειναι τα οφέλη της κατανάλωσης τους;
Βασικός Μεταβολικός ρυθμός: Βρες τον δικό σου
Προπόνηση
Πως συνδέεται η σωματική δραστηριότητα με τη ψυχική διάθεση
Πως η έκκεντρη φάση μιας κίνησης ωφελεί τη μυική ανάπτυξη
Κάντε το χρόνο που ξοδεύετε στο γυμναστήριο πιο παραγωγικό