Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες
Τι είναι αυτό που ονομάζουμε αντιφλεγμονώδης διατροφή
5 έξυπνοι τρόποι για να αυξήσετε δύναμη σε χρόνο ρεκόρ
Extreme προπόνηση με Supersets για… τους βιαστικούς
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα νιτρικά συμπληρώματα
Δύναμη ή όγκος; Ποια είναι η διαφορά και τι είναι καλύτερο;
- Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες
- Τι είναι αυτό που ονομάζουμε αντιφλεγμονώδης διατροφή
- 5 έξυπνοι τρόποι για να αυξήσετε δύναμη σε χρόνο ρεκόρ
- Extreme προπόνηση με Supersets για… τους βιαστικούς
- Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα νιτρικά συμπληρώματα
- Δύναμη ή όγκος; Ποια είναι η διαφορά και τι είναι καλύτερο;
Προγράμματα
Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία
Πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για σοβαρή γράμμωση
Extreme προπόνηση με Supersets για… τους βιαστικούς
Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών
Διατροφή
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Καλοί και κακοί υδατάνθρακες. Ποιους να αποφεύγουμε
H θερμογεννητική δράση της τροφής
Είναι το πρωινό όντως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας;
Προπόνηση
Γιατί η HIIT είναι η πλέον πιο αποδοτική προπόνηση για καύση λίπους
Προπόνηση τρικεφάλων: Οι 5 βασικότερες ασκήσεις για μπράτσα που βγάζουν μάτι
Τι μπορεί να κάνετε λάθος και δεν βλέπετε ανάπτυξη στους ώμους σας