Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Τι είναι η βιταμίνη D και γιατί είναι τόσο απαραίτητη
Γιατί η προπόνηση χαμηλού όγκου δεν φέρνει ποτέ αποτελέσματα
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
Βασικά συμπληρώματα διατροφής: Τα απολύτως απαραίτητα
Πόσες ημέρες την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζομαι για μέγιστα μυικά κέρδη;
- Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
- Τι είναι η βιταμίνη D και γιατί είναι τόσο απαραίτητη
- Γιατί η προπόνηση χαμηλού όγκου δεν φέρνει ποτέ αποτελέσματα
- Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
- Βασικά συμπληρώματα διατροφής: Τα απολύτως απαραίτητα
- Πόσες ημέρες την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζομαι για μέγιστα μυικά κέρδη;
Προγράμματα
Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες
Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
Διατροφή
Γλυκοπατάτα: Διατροφική αξία, οφέλη και κίνδυνοι για την υγεία
Πόσο θρεπτικό είναι το fast food;
Είναι τελικά τα κορεσμένα λιπαρά τόσο κακό πράγμα;
Συμβουλές για να διατηρείτε υψηλά τα ενεργειακά επίπεδα σας
Προπόνηση
Προπόνηση GVT: Η πιο παρανοϊκή και αποτελεσματική μέθοδος για μυϊκή ανάπτυξη
Γυναίκες και βάρη: Δεν ξέρετε τι χάνετε!
Σανίδα: Η πιο υποτιμημένη άσκηση για κοιλιακούς