Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Γιατί δεν πρέπει να κάνετε προπόνηση με γεμάτο στομάχι
Καταστρώνοντας ένα ιδανικό πρόγραμμα split 5 ημερών
Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
3 κορυφαία αντιοξειδωτικά για ταχύτερη μυική ανάρρωση
Κοιλιακοί φέτες. Χτίστε και δυναμώστε τον κορμό σας
- Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
- Γιατί δεν πρέπει να κάνετε προπόνηση με γεμάτο στομάχι
- Καταστρώνοντας ένα ιδανικό πρόγραμμα split 5 ημερών
- Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
- 3 κορυφαία αντιοξειδωτικά για ταχύτερη μυική ανάρρωση
- Κοιλιακοί φέτες. Χτίστε και δυναμώστε τον κορμό σας
Προγράμματα
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης
Διατροφή
5 σημαντικά διατροφικά λάθη που θα πρέπει να αποφύγετε
H θερμογεννητική δράση της τροφής
Βασικός Μεταβολικός ρυθμός: Βρες τον δικό σου
Η διατροφική αξία του αβοκάντο
Προπόνηση
Κοιλιακοί: 3 πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις με τη χρήση τροχαλίας
Πόσο χρόνο ξεκούρασης χρειάζεστε μεταξύ κάθε σετ
Χτίστε ένα απίστευτο σώμα χρησιμοποιώντας Giant Sets