Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
Αξίζει τον κόπο μια διατροφή για όγκο;
Οι 4 πιο θεμελιώδεις ασκήσεις για πόδια και γλουτούς
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους
Φλεβικότητα είναι μόνο στα γονίδια; Πως αυξάνεται με φυσικό τρόπο;
- Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
- Αξίζει τον κόπο μια διατροφή για όγκο;
- Οι 4 πιο θεμελιώδεις ασκήσεις για πόδια και γλουτούς
- Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
- Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους
- Φλεβικότητα είναι μόνο στα γονίδια; Πως αυξάνεται με φυσικό τρόπο;
Προγράμματα
Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες
Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
Διατροφή
Ο απόλυτος οδηγός για την πρωτεΐνη ορού γάλακτος
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την κυκλική διατροφή
Λεπτίνη: Η ορμόνη του λίπους που δεν παίζουμε μαζί της
Οφέλη των υδατανθράκων και η χρήση τους στη διατροφή μας
Προπόνηση
Κάμψεις δικεφάλων με μπάρα: Ανατομία μιας άσκησης
Προπόνηση Sprint 8. Μια άλλη προσέγγιση στην κλασική HIIT
Πιέσεις πάγκου: Πόσο καλά τις εκτελείτε;