Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
Ο καφές στη διατροφή μας. Βράζοντας τους μύθους στο γκαζάκι!
Αφιέρωμα στα βαθιά καθίσματα – Μέρος 2ο: Εκτέλεση και συχνά προβλήματα
Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
Θέλετε μια τρελή προπόνηση για κάψιμο λίπους; Enter Tabata!
- Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
- Ο καφές στη διατροφή μας. Βράζοντας τους μύθους στο γκαζάκι!
- Αφιέρωμα στα βαθιά καθίσματα – Μέρος 2ο: Εκτέλεση και συχνά προβλήματα
- Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
- Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
- Θέλετε μια τρελή προπόνηση για κάψιμο λίπους; Enter Tabata!
Προγράμματα
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση
Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά
Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
Διατροφή
Αυγά: Η πιο ανέξοδη και ποιοτική πρωτεΐνη που υπάρχει!
Πόσο θρεπτικό είναι το fast food;
Πόσο σημαντική είναι συμπλήρωση με αμινοξέα;
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα νιτρικά συμπληρώματα
Προπόνηση
Επανένταξη στα βάρη μετά από περίοδο αποχής
Σχεδιασμός προγράμματος γυμναστικής για όλο το χρόνο
Πως ορίζεται η μυική δύναμη και ποιές είναι οι μορφές της