Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

πρόγραμμα δύναμης

Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης

αυγά

Αυγά: Η πιο ανέξοδη και ποιοτική πρωτεΐνη που υπάρχει!

προπόνηση για κάψιμο λίπους

5 κορυφαίες προπονήσεις για να κάψετε λίπος

αύξηση μυικού όγκου και δύναμης

Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης

λιποδιαλύτες

Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους

ψυχική διάθεση και γυμναστική

Πως συνδέεται η σωματική δραστηριότητα με τη ψυχική διάθεση

Προγράμματα

Προπόνηση μέγιστης δύναμης

Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!

burpees σε κυκλική προπόνηση

Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση

βάρη για γυναίκες

Full body προπόνηση για γράμμωση με βάρη για γυναίκες

σύνθετες ασκήσεις

Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις

Διατροφή

φάση δίαιτας

Πως μπορείτε να διατηρήστε μυϊκό όγκο σε φάση δίαιτας

χειμερινά ροφήματα

Χειμερινά ροφήματα: ποια ειναι τα οφέλη της κατανάλωσης τους;

πολυβιταμίνες

Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες

ενεργειακά επίπεδα

Συμβουλές για να διατηρείτε υψηλά τα ενεργειακά επίπεδα σας

Προπόνηση

διαλογισμός και σωματική διάπλαση

Διαλογισμός και σωματική διάπλαση

σανίδα

Σανίδα: Η πιο υποτιμημένη άσκηση για κοιλιακούς

5 πράγματα που θα πρέπει να κάνετε κάθε μέρα για να χτίζετε μύες

5 πράγματα που θα πρέπει να κάνετε κάθε μέρα για να χτίζετε μύες

σημειώσεις κατά την προπόνηση

Πρέπει να κρατάμε σημειώσεις όταν προπονούμαστε;