Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
Τι είναι η βιταμίνη D και γιατί είναι τόσο απαραίτητη
3 αποδοτικοί τρόποι για την ανάπτυξη μιας μυικής ομάδας
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
10 αβάσιμοι μύθοι για τα συμπληρώματα διατροφής
Μεγάλο αφιέρωμα στους κοιλιακούς. Μέρος A: Φυσιολογία και εκγύμναση
- Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
- Τι είναι η βιταμίνη D και γιατί είναι τόσο απαραίτητη
- 3 αποδοτικοί τρόποι για την ανάπτυξη μιας μυικής ομάδας
- Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
- 10 αβάσιμοι μύθοι για τα συμπληρώματα διατροφής
- Μεγάλο αφιέρωμα στους κοιλιακούς. Μέρος A: Φυσιολογία και εκγύμναση
Προγράμματα
Eugene Sandow: Προπόνηση κατά τα πρότυπα του πατέρα του Bodybuilding
Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση
Διατροφή
Tι είναι η Καρνιτίνη και ποια τα οφέλη της στη γυμναστική
Είναι σημαντικό να μετράμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε;
Είναι ανάγκη να κόψω τους υδατάνθρακες όταν βρίσκομαι σε γράμμωση;
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την κυκλική διατροφή
Προπόνηση
4 έξυπνες τεχνικές προπόνησης δικεφάλων για να σπάσετε τη στασιμότητα
10 συμβουλές για να μη χάσετε τη διάθεσή σας για γυμναστική
Γιατί η προπόνηση χαμηλού όγκου δεν φέρνει ποτέ αποτελέσματα