Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
Δίαιτα ή άσκηση για χάσιμο βάρους; Τι είναι πιο σημαντικό;
Προπόνηση GVT: Η πιο παρανοϊκή και αποτελεσματική μέθοδος για μυϊκή ανάπτυξη
Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών
Πώς να επιλέξετε την ιδανική πρωτεΐνη ορού γάλακτος
Πλατφόρμες δόνησης – Τι είναι και πως δουλεύουν
- Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
- Δίαιτα ή άσκηση για χάσιμο βάρους; Τι είναι πιο σημαντικό;
- Προπόνηση GVT: Η πιο παρανοϊκή και αποτελεσματική μέθοδος για μυϊκή ανάπτυξη
- Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών
- Πώς να επιλέξετε την ιδανική πρωτεΐνη ορού γάλακτος
- Πλατφόρμες δόνησης – Τι είναι και πως δουλεύουν
Προγράμματα
Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος
Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
Διατροφή
Αυγά: Η πιο ανέξοδη και ποιοτική πρωτεΐνη που υπάρχει!
Καλοί και κακοί υδατάνθρακες. Ποιους να αποφεύγουμε
Πόσο σημαντικό είναι ένα ποιοτικό μεταπροπονητικό γεύμα
Σοκολατούχο γάλα: Η πιο δυνατή μετα-προπονητική απόλαυση!
Προπόνηση
Διαλογισμός και σωματική διάπλαση
5 λόγοι γιατί θα θέλετε να γυμνάζετε όλο το σώμα με full body προπονήσεις
5 λάθη που κάνεις στην προσπάθεια απώλειας λίπους