Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
Γιατί δεν πρέπει να κάνετε προπόνηση με γεμάτο στομάχι
Πως να αποκτήσετε έναν τριγωνικό σωματότυπο
Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Τελικά, γιατί γυμναζόμαστε;
Προγράμματα
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
Διατροφή
Καλοί και κακοί υδατάνθρακες. Ποιους να αποφεύγουμε
Η διατροφική αξία του αβοκάντο
Χειμερινά ροφήματα: ποια ειναι τα οφέλη της κατανάλωσης τους;
Αξίζει τον κόπο μια διατροφή για όγκο;
Προπόνηση
Συμβουλές για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο για γυμναστική
Κάντε περισσότερες έλξεις ξεκινώντας από το μηδέν!
Προπόνηση GVT: Η πιο παρανοϊκή και αποτελεσματική μέθοδος για μυϊκή ανάπτυξη