Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος
Οφέλη των υδατανθράκων και η χρήση τους στη διατροφή μας
Πως να αποκτήσετε έναν τριγωνικό σωματότυπο
Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
Κρεατίνη: Όλα όσα θα θέλατε να μάθετε
Πως να δημιουργήσεις ένα σωστό πρόγραμμα γυμναστικής βήμα προς βήμα
- Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος
- Οφέλη των υδατανθράκων και η χρήση τους στη διατροφή μας
- Πως να αποκτήσετε έναν τριγωνικό σωματότυπο
- Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
- Κρεατίνη: Όλα όσα θα θέλατε να μάθετε
- Πως να δημιουργήσεις ένα σωστό πρόγραμμα γυμναστικής βήμα προς βήμα
Προγράμματα
Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης
Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Διατροφή
Ξηροί καρποί: Το οπλοστάσιο του καθημερινού μας διαιτολόγιου
Κουρκουμίνη. Το πιο ισχυρό αντιφλεγμονώδες της φύσης
Τι μας εμποδίζει να χάσουμε τα τελευταία κιλά περιττού λίπους στο σώμα μας
Λεπτίνη: Η ορμόνη του λίπους που δεν παίζουμε μαζί της
Προπόνηση
Κάντε το χρόνο που ξοδεύετε στο γυμναστήριο πιο παραγωγικό
Μεγάλο αφιέρωμα: Γυμναστική με βάρη για γυναίκες
Αποδοτική προπόνηση: Προπονείστε αρκετά δυνατά;