Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος
Τι είναι η βιταμίνη D και γιατί είναι τόσο απαραίτητη
3 αποδοτικοί τρόποι για την ανάπτυξη μιας μυικής ομάδας
Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Κάντε το χρόνο που ξοδεύετε στο γυμναστήριο πιο παραγωγικό
- Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος
- Τι είναι η βιταμίνη D και γιατί είναι τόσο απαραίτητη
- 3 αποδοτικοί τρόποι για την ανάπτυξη μιας μυικής ομάδας
- Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση
- Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
- Κάντε το χρόνο που ξοδεύετε στο γυμναστήριο πιο παραγωγικό
Προγράμματα
Πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για σοβαρή γράμμωση
Eugene Sandow: Προπόνηση κατά τα πρότυπα του πατέρα του Bodybuilding
Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης
Διατροφή
7 υπερ-τροφές που καίνε το λίπος και αυξάνουν το μεταβολισμό
Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
Λεπτίνη: Η ορμόνη του λίπους που δεν παίζουμε μαζί της
Ιδανικό μεταπροπονητικό γεύμα για απώλεια λίπους
Προπόνηση
Γενικές οδηγίες προπόνησης για όγκο και δύναμη
Γιατί μία μόνο μέθοδος προπόνησης δεν κάνει για όλους
Αφιέρωμα στα βαθιά καθίσματα – Μέρος 2ο: Εκτέλεση και συχνά προβλήματα