Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

βάρη για γυναίκες

Full body προπόνηση για γράμμωση με βάρη για γυναίκες

Περισσότερα
ξηροί καρποί

Ξηροί καρποί: Το οπλοστάσιο του καθημερινού μας διαιτολόγιου

Περισσότερα
ξεκούραση μεταξύ των σετ

Πόσο χρόνο ξεκούρασης χρειάζεστε μεταξύ κάθε σετ

Περισσότερα
powerlifting πρόγραμμα

Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης

Περισσότερα
γλουταμίνη

Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη γλουταμίνη

Περισσότερα
μυική δύναμη

Πως ορίζεται η μυική δύναμη και ποιές είναι οι μορφές της

Περισσότερα

Προγράμματα

προπόνηση με αλτήρες

Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!

Περισσότερα
πρόγραμμα μυικής προσαρμογής

Back to gym με πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών

Περισσότερα
burpees σε κυκλική προπόνηση

Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση

Περισσότερα
Υβριδικό split πρόγραμμα

Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!

Περισσότερα
ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Διατροφή

γλουτένη

Τι είναι η γλουτένη και πως αντιμετωπίζεται η δυσανεξία σε αυτή

Περισσότερα
κουρκουμίνη

Κουρκουμίνη. Το πιο ισχυρό αντιφλεγμονώδες της φύσης

Περισσότερα
μύθοι για τα συμπληρώματα διατροφής

10 αβάσιμοι μύθοι για τα συμπληρώματα διατροφής

Περισσότερα
λιποδιαλύτες

Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους

Περισσότερα
ΟΛΑ ΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Προπόνηση

full body προπόνηση

5 λόγοι γιατί θα θέλετε να γυμνάζετε όλο το σώμα με full body προπονήσεις

Περισσότερα
μπράτσα

Χτίστε μπράτσα με το σύστημα έκρηξης-αντοχής

Περισσότερα
φλεβικότητα

Φλεβικότητα είναι μόνο στα γονίδια; Πως αυξάνεται με φυσικό τρόπο;

Περισσότερα
όρεξη για γυμναστική

Τι κάνεις όταν δεν έχεις όρεξη για γυμναστική;

Περισσότερα
ΟΛΕΣ ΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
ΠΛΗΡΕΣ ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΜΕ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 200 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ