Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
Συμβουλές για να διατηρείτε υψηλά τα ενεργειακά επίπεδα σας
Πώς να κάνετε πιο πολλές επαναλήψεις σε κάθε σετ με cluster sets
Πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για σοβαρή γράμμωση
Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους
Τι είναι τα burpees; Οδηγίες εκτέλεσης βήμα προς βήμα
- Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
- Συμβουλές για να διατηρείτε υψηλά τα ενεργειακά επίπεδα σας
- Πώς να κάνετε πιο πολλές επαναλήψεις σε κάθε σετ με cluster sets
- Πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για σοβαρή γράμμωση
- Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους
- Τι είναι τα burpees; Οδηγίες εκτέλεσης βήμα προς βήμα
Προγράμματα
Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση
Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
Διατροφή
Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
Λεπτίνη: Η ορμόνη του λίπους που δεν παίζουμε μαζί της
H θερμογεννητική δράση της τροφής
Τι είναι αυτό που ονομάζουμε αντιφλεγμονώδης διατροφή
Προπόνηση
Οι 4 πιο βασικές ασκήσεις για μια στιβαρή πλάτη
Καρδιαγγειακές ασκήσεις σε φάση όγκου
Προπόνηση υψηλού όγκου Vs Προπόνηση υψηλής έντασης