Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Καλοί και κακοί υδατάνθρακες. Ποιους να αποφεύγουμε
Πιέσεις πάγκου: Πόσο καλά τις εκτελείτε;
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Μεγάλο αφιέρωμα στους κοιλιακούς. Μέρος A: Φυσιολογία και εκγύμναση
- Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
- Καλοί και κακοί υδατάνθρακες. Ποιους να αποφεύγουμε
- Πιέσεις πάγκου: Πόσο καλά τις εκτελείτε;
- Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
- Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
- Μεγάλο αφιέρωμα στους κοιλιακούς. Μέρος A: Φυσιολογία και εκγύμναση
Προγράμματα
Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά
Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση
Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος
Διατροφή
Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη γλουταμίνη
Πόσο σημαντική είναι συμπλήρωση με αμινοξέα;
Οι καλύτερες φυτικές πηγές πρωτεΐνης για vegan αθλητές
Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
Προπόνηση
Τι μπορεί να κάνετε λάθος και δεν βλέπετε ανάπτυξη στους ώμους σας
Πώς οι δυνατοί πήχεις επηρεάζουν τις υπόλοιπες ασκήσεις σας
Η ψευδαίσθηση που προκαλεί το ποσοστό σωματικού λίπους