Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

  • πρόγραμμα μυικής προσαρμογής

    Back to gym με πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών

  • κυκλική διατροφή

    Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την κυκλική διατροφή

  • άλιπη μυική μάζα

    5 μυστικά για γρήγορο μυικό όγκο χωρίς περιττά κιλά

  • doggcrap

    Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά

  • προ-προπονητικά

    Προ-προπονητικά συμπληρώματα: Τα καλύτερα συστατικά

  • tabata

    Θέλετε μια τρελή προπόνηση για κάψιμο λίπους; Enter Tabata!

Προγράμματα

προπόνηση με αλτήρες

Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!

πρόγραμμα μυικής προσαρμογής

Back to gym με πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών

προπόνηση για όγκο και δύναμη

Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση

πρόγραμμα 5 ημερών για γράμμωση

Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση

Διατροφή

θερμιδικό έλλειμμα

Θερμιδικό έλλειμμα για απώλεια βάρους

κυκλική διατροφή

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την κυκλική διατροφή

κρεατίνη

Κρεατίνη: Όλα όσα θα θέλατε να μάθετε

cla κάψουλες

CLA: Το μεγαλύτερο όπλο σας στον αγώνα κατά του λίπους

Προπόνηση

ειδικές τεχνικές προπόνησης

3 ειδικές τεχνικές προπόνησης για να σπάσετε την στασιμότητα

πρόοδο σε μυικότητα

Καθορισμός σωστών στόχων για συνεχή πρόοδο σε μυικότητα

γυμναστήριο

Κάντε το χρόνο που ξοδεύετε στο γυμναστήριο πιο παραγωγικό

προπόνηση για κάψιμο λίπους

5 κορυφαίες προπονήσεις για να κάψετε λίπος