Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
Σοκολατούχο γάλα: Η πιο δυνατή μετα-προπονητική απόλαυση!
Μυική ισορροπία: Θες μεγαλύτερα μπράτσα; Squat!
Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά
10 αβάσιμοι μύθοι για τα συμπληρώματα διατροφής
Δύναμη ή όγκος; Ποια είναι η διαφορά και τι είναι καλύτερο;
- Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
- Σοκολατούχο γάλα: Η πιο δυνατή μετα-προπονητική απόλαυση!
- Μυική ισορροπία: Θες μεγαλύτερα μπράτσα; Squat!
- Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά
- 10 αβάσιμοι μύθοι για τα συμπληρώματα διατροφής
- Δύναμη ή όγκος; Ποια είναι η διαφορά και τι είναι καλύτερο;
Προγράμματα
Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
Διατροφή
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την κυκλική διατροφή
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα λιπαρά
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Γιατί δεν πρέπει να κάνετε προπόνηση με γεμάτο στομάχι
Προπόνηση
5 έξυπνοι τρόποι για να αυξήσετε δύναμη σε χρόνο ρεκόρ
Ισομετρικές ασκήσεις – Tι είναι, πως και που μπορούν να γίνουν
Προπόνηση Μεταβολικής Αντίστασης: Χτίστε μύες και κάψτε το λίπος