Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Είναι σημαντικό να μετράμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε;
Σχεδιασμός προγράμματος γυμναστικής για όλο το χρόνο
Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών
10 αβάσιμοι μύθοι για τα συμπληρώματα διατροφής
Πρέπει να κρατάμε σημειώσεις όταν προπονούμαστε;
- Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
- Είναι σημαντικό να μετράμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε;
- Σχεδιασμός προγράμματος γυμναστικής για όλο το χρόνο
- Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών
- 10 αβάσιμοι μύθοι για τα συμπληρώματα διατροφής
- Πρέπει να κρατάμε σημειώσεις όταν προπονούμαστε;
Προγράμματα
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Extreme προπόνηση με Supersets για… τους βιαστικούς
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
Διατροφή
Πώς να επιλέξετε την ιδανική πρωτεΐνη ορού γάλακτος
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την κυκλική διατροφή
Κρεατίνη: Όλα όσα θα θέλατε να μάθετε
Γιατί δεν πρέπει να κάνετε προπόνηση με γεμάτο στομάχι
Προπόνηση
Γιατί η HIIT είναι η πλέον πιο αποδοτική προπόνηση για καύση λίπους
Ολοκληρωμένη προπόνηση πλάτης. Γυμνάζετε τους ραχιαίους;
Η πεμπτουσία του bodybuilding: Προπόνηση προοδευτικής υπερφόρτωσης