Είδος άσκησης: Σύνθετη, πολυαρθρική
Κύρια μυική ομάδα: Τετρακέφαλος μηριαίος, μείζων γλουτιαίος
Εξοπλισμός: Ελεύθερα βάρη, μπάρα
Επίπεδο δυσκολίας: Δύσκολο
Τα βαθιά καθίσματα συγκαταλέγονται στις 5 θεμελιώδεις ασκήσεις του bodybuilding, τις λεγόμενες “Big Five”. Μάθε τα πάντα για τα Squat σε αυτό το ειδικό αφιέρωμα του Ensomati.
Προσοχή, αυτή η άσκηση για να εκτελεστεί απαιτεί μεγάλη εξοικείωση του ασκούμενου με το κανονικό βαθύ κάθισμα.
Έχουμε όλα τα εργαλεία για να χτίσεις το σώμα που θες
ΜΠΕΣ ΣΤΟ ENSOMATI FITPROΣΧΕΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Εγγράψου στο εβδομαδιαίο newsletter του EnSomati και λάβε δωρεάν προγράμματα και συμβουλές προπόνησης ειδικά για τους στόχους σου.
Copyright © 2012-2020 EnSomati - Όλα τα νομικά δικαιώματα κατοχυρωμένα. Οι εικονογραφήσεις σε αυτό το site αποτελούν πνευματική ιδιοκτησία της EnSomati. Συμβουλευτείτε πάντα τον προσωπικό σας ιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής ή διατροφής. Το περιεχόμενο σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να εκλαμβάνεται ως ιατρική συμβουλή ή ως αντικατάσταση ενός εξειδικευμένου επαγγελματία υγείας.