fbpx

Τετρακέφαλος μηριαίος

Ο Τετρακέφαλος μηριαίος μυς είναι ο μεγαλύτερος μυς της πρόσθιας μοίρας των μηρών και συμβάλει στην έκταση της κνήμης, στην σταθεροποίηση του γόνατος και στην κάμψη του ισχίου

Goblet Squat

Goblet Squats

Goblet Squat: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Ημικάθισμα με αλτήρες

Ημικάθισμα με αλτήρες

Ημικάθισμα με αλτήρες: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Ημικάθισμα στο smith

Ημικάθισμα στο smith

Ημικάθισμα στο smith: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Βαθύ κάθισμα με αλτήρες στους ώμους

Βαθύ κάθισμα με αλτήρες στους ώμους

Βαθύ κάθισμα με αλτήρες στους ώμους: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Sumo Deadlift

Sumo Deadlift

Sumo Deadlift: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Άρσεις γοφών με μπάρα

Άρσεις γοφών με μπάρα

Άρσεις γοφών με μπάρα: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Hack Squats

Hack Squats

Hack Squats: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Πρέσα 45 μοιρών για πόδια

Πρέσα 45 μοιρών

Πρέσα 45 μοιρών για πόδια: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Εκτάσεις τετρακεφάλων στο όργανο

Εκτάσεις τετρακεφάλων στο όργανο

Εκτάσεις τετρακεφάλων στο όργανο: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Βαθύ κάθισμα με αλτήρες

Βαθύ κάθισμα με αλτήρες

Βαθύ κάθισμα με αλτήρες: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Βαθύ κάθισμα με το ένα πόδι – Split Squat

Βαθύ κάθισμα με το ένα πόδι – Split Squat

Βαθύ κάθισμα με το ένα πόδι – Split Squat: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Προβολές με αλτήρες

Προβολές με αλτήρες

Προβολές με αλτήρες: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Προπονήσεις που θα λατρέψεις να κάνεις
Προπονήσου στο σπίτι ή το γυμναστήριο με δεκάδες δωρεάν προγράμματα γυμναστικής για κάθε στόχο
Ensomati Mealpro
Ensomati Mealpro

Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.


Μάθε πως να χάσεις βάρος

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Σωστά και εύκολα

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Σωστά και εύκολα


Προγράμματα γυμναστικής Fitpro

Η προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο

Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.

Όλα τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να χτίσεις το σώμα που θες

Χτίσε μύες. Χάσε βάρος.

Εγγράψου στο εβδομαδιαίο newsletter του EnSomati και λάβε δωρεάν προγράμματα και συμβουλές προπόνησης ειδικά για τους στόχους σου.



Copyright © 2012-2021 EnSomati - Όλα τα νομικά δικαιώματα κατοχυρωμένα. Οι εικονογραφήσεις σε αυτό το site αποτελούν πνευματική ιδιοκτησία της EnSomati. Συμβουλευτείτε πάντα τον προσωπικό σας ιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής ή διατροφής. Το περιεχόμενο σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να εκλαμβάνεται ως ιατρική συμβουλή ή ως αντικατάσταση ενός εξειδικευμένου επαγγελματία υγείας.