Συντάκτης: Ensomati

Deadlifts. Βήμα προς βήμα για βέλτιστα αποτελέσματα

Υπάρχουν καλές ασκήσεις, υπάρχουν πολύ καλές ασκήσεις και μετά υπάρχουν τα... deadlifts. Διαβάστε πως να εκτελείτε τις αρσεις θανάτου...

Ποιο είδος προπόνησης έχει τα πιο γρήγορα και τα πιο ποιοτικά αποτελέσματα: Οι Split ή οι Full Body προπονήσεις; Ας αρχίσει λοιπόν,...

10 σημαντικά tips για την άσκηση και την Σκλήρυνση κατά Πλάκας (ΣΚΠ) κατά τη νευρολόγο και ερευνήτρια επί του θέματος Dr. Monica...

Συμπυκνώνοντας όλα τα άρθρα που έχουν αναλύσει τι χρειάζεται για να εμφανιστούν αυτά τα ρημάδια six-pack θα καταλήγαμε στα παρακάτω...

Το φαινόμενο kinesiotape έχει κατακλύσει τον κόσμο του αθλητισμού. Παρ' ότι πολλοί το αμφισβητούν, υπάρχουν πολλοί αθλητές που ορκίζονται...

Ένα μέρος της φλεβικότητας αποτελεί γονιδιακό θέμα. Ποιοι άλλοι παράγοντες καθορίζουν την φλεβικότητα και πως μπορούμε να την αυξήσουμε...

Έχουμε αναφέρει τη σημασία που έχει για την υγεία μας η γυμναστική - ένα παραπάνω όταν έχουμε μια χρόνια πάθηση. Άσκηση και άσθμα...

Άσκηση και εγκυμοσύνη, ναι ή όχι; Και αν ναι, τι είδους άσκηση; Τι γίνεται με όσες θέλουν να ξεκινήσουν τη γυμναστική σε περίοδο...

Πόσο σημαντικό είναι να έχουμε ένα πρόγραμμα προπόνησης και σε τι ωφελεί να κρατάμε σημειώσεις των προπονήσεων μας για την επίτευξη...

H προπόνηση με cluster σετ έχει να κάνει με μίνι διαλείμματα 10'' - 15'' ανάμεσα στα σετ δίνοντας έτσι την δυνατότητα εκτέλεσης...

Τι κάνει το τοπικό λίπος να εμφανιστεί σε συγκεκριμένες περιοχές και πως μπορούμε να αποφύγουμε τη συσσώρευση του αλλάζοντας τις...

Το στροφικό πέταλο θα πρέπει να θερμαίνεται επαρκώς πριν οποιαδήποτε άσκηση ώμων, στήθους ή τρικεφάλων για αποφυγή επώδυνων τραυματισμών...