Συντάκτης: Ensomati

Γλυκοπατάτα: Διατροφική αξία, οφέλη και κίνδυνοι για την υγεία

Η γλυκοπατάτα αποτελεί ένα εξαιρετικά γευστικό και θρεπτικό λαχανικό. Ας δούμε παρακάτω πιο αναλυτικά τα ωφέλη της γλυκοπατάτας...

Οι ξηροί καρποί είναι ένα γνήσιο παράδειγμα πως, ότι τα καλύτερα πράγματα στη ζωή έρχονται σε μικρά πακέτα. Ας δούμε αναλυτικότερα...

Τα χειμερινά ροφήματα αποτελούν την ιδανική μέθοδο ενυδάτωσης κατά την περίοδο του χειμώνα, στην οποία η κατανάλωση νερού μειώνεται...

Δεν έχετε πολύ χρόνο, αλλά θέλετε να κάνετε μια ποιοτική προπόνηση σε όσο το δυνατόν συντομότερο διάστημα; Η λύση υπάρχει και λέγεται...

"Δεν έχω χρόνο για γυμναστήριο". Αν σας λέγαμε ότι δεν χρειάζεται να σπαταλήσετε μισή μέρα στο gym για να έχετε αποτελέσματα τι...

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα χωρίζεται σε 3 διαφορετικής προσέγγισης full body προπονήσεις. Μια για αύξηση δύναμης, μια για μυική ανάπτυξη...

Βιάζεστε να επιστρέψετε στην παλιά σας φόρμα και επιδόσεις; Βρείτε τον παλίο σας εαυτό στο γυμναστήριο με αυτό πρόγραμμα μυικής...

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα περιοδικότητας εφαρμόζει τη μέθοδο των μικροκύκλων για μια περίοδο 4 εβδομάδων που στοχεύει ταυτόχρονα...

Ένα πρόγραμμα δύναμης χωρίς σύνθετες μεθόδους και περίπλοκες ασκήσεις. Η δυσκολία του βρίσκεται στην απλότητα διότι περιλαμβάνει...

Προπόνηση πλάτης. Πρόγραμμα 4 εβδομάδων με εναλλασσόμενες προπονήσεις δύναμης και όγκου που καλύπτουν όλους τους μύες της πλάτης

Εδώ σας έχουμε ένα υβριδικο split πρόγραμμα που συνδυάζει γρήγορα αποτελέσματα υπετροφίας με τις αναβολικές ιδιότητες μιας full...

Παρακάτω έχουμε ένα ιδανικό πρόγραμμα για υπερτροφία των κάτω άκρων ώστε να δώσετε όγκο στα αδύνατα πόδια και να έχετε ένα πιο ομοιόμορφα...