Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
Τι είναι η βιταμίνη D και γιατί είναι τόσο απαραίτητη
Τι είναι προπόνηση μη-γραμμικής περιοδικότητας
Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης
Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους
Επίμονο τοπικό λίπος. Τι είναι και πως να το ξεφορτωθείτε
- Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
- Τι είναι η βιταμίνη D και γιατί είναι τόσο απαραίτητη
- Τι είναι προπόνηση μη-γραμμικής περιοδικότητας
- Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης
- Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους
- Επίμονο τοπικό λίπος. Τι είναι και πως να το ξεφορτωθείτε
Προγράμματα
Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία
Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση
Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
Διατροφή
Βασικός Μεταβολικός ρυθμός: Βρες τον δικό σου
H θερμογεννητική δράση της τροφής
Γλυκοπατάτα: Διατροφική αξία, οφέλη και κίνδυνοι για την υγεία
Αυγά: Η πιο ανέξοδη και ποιοτική πρωτεΐνη που υπάρχει!
Προπόνηση
Σχεδιασμός προγράμματος γυμναστικής για όλο το χρόνο
Τι είναι τα burpees; Οδηγίες εκτέλεσης βήμα προς βήμα
Μια πιο έξυπνη προσέγγιση στην προπόνηση χεριών