Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
CLA: Το μεγαλύτερο όπλο σας στον αγώνα κατά του λίπους
Προπόνηση υψηλού όγκου Vs Προπόνηση υψηλής έντασης
Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Κοιλιακοί φέτες. Χτίστε και δυναμώστε τον κορμό σας
- Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
- CLA: Το μεγαλύτερο όπλο σας στον αγώνα κατά του λίπους
- Προπόνηση υψηλού όγκου Vs Προπόνηση υψηλής έντασης
- Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης
- Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
- Κοιλιακοί φέτες. Χτίστε και δυναμώστε τον κορμό σας
Προγράμματα
Πρόγραμμα 4 ημερών μόνο για το άνω μέρος του σώματος
Πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για σοβαρή γράμμωση
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες
Διατροφή
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Χειμερινά ροφήματα: ποια ειναι τα οφέλη της κατανάλωσης τους;
Τι είναι η γλουτένη και πως αντιμετωπίζεται η δυσανεξία σε αυτή
Πως μπορείτε να διατηρήστε μυϊκό όγκο σε φάση δίαιτας
Προπόνηση
Πως να αποκτήσετε έναν τριγωνικό σωματότυπο
5 πράγματα που θα πρέπει να κάνετε κάθε μέρα για να χτίζετε μύες
Πώς να κάνετε πιο πολλές επαναλήψεις σε κάθε σετ με cluster sets