Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

πρόγραμμα γράμμωσης

Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους

Περισσότερα
κακοί υδατάνθρακες

Καλοί και κακοί υδατάνθρακες. Ποιους να αποφεύγουμε

Περισσότερα
προπόνηση χαμηλού όγκου

Γιατί η προπόνηση χαμηλού όγκου δεν φέρνει ποτέ αποτελέσματα

Περισσότερα
αύξηση μυικού όγκου και δύναμης

Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης

Περισσότερα
πολυβιταμίνες

Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες

Περισσότερα
κάψιμο λίπους - βάρη vs αερόβια

Αερόβια ή βάρη για κάψιμο λίπους; Τι είναι πιο αποτελεσματικό

Περισσότερα

Προγράμματα

αύξηση μυικού όγκου και δύναμης

Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης

Περισσότερα
γυμναστική για το σπίτι

Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού

Περισσότερα
γυμναστική για κάψιμο λίπους στο σπίτι

Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style

Περισσότερα
πρόγραμμα 5 ημερών για γράμμωση

Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση

Περισσότερα
ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Διατροφή

αντιοξειδωτικά

3 κορυφαία αντιοξειδωτικά για ταχύτερη μυική ανάρρωση

Περισσότερα
Καθορισμένο Σημείο Βάρους

Τι μας εμποδίζει να χάσουμε τα τελευταία κιλά περιττού λίπους στο σώμα μας

Περισσότερα
βιταμίνη D

Τι είναι η βιταμίνη D και γιατί είναι τόσο απαραίτητη

Περισσότερα
πράσινο τσάι

7 λόγοι γιατί θα πρέπει να προτιμήσετε το πράσινο τσάι

Περισσότερα
ΟΛΑ ΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Προπόνηση

ασκήσεις για ώμους

5 αποτελεσματικές ασκήσεις για ώμους… πολυβόλα

Περισσότερα
όγκος ή γράμμωση

Το μεγάλο δίλημμα: Όγκος πρώτα ή γράμμωση;

Περισσότερα
γυμναστήριο

Κάντε το χρόνο που ξοδεύετε στο γυμναστήριο πιο παραγωγικό

Περισσότερα

Πόσα σετ ανά προπόνηση πρέπει να κάνουμε για να χτίσουμε μύες

Περισσότερα
ΟΛΕΣ ΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
ΠΛΗΡΕΣ ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΜΕ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 200 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ