Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Eugene Sandow: Προπόνηση κατά τα πρότυπα του πατέρα του Bodybuilding
Τι μας εμποδίζει να χάσουμε τα τελευταία κιλά περιττού λίπους στο σώμα μας
4 έξυπνες τεχνικές προπόνησης δικεφάλων για να σπάσετε τη στασιμότητα
Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Πρέπει να κρατάμε σημειώσεις όταν προπονούμαστε;
- Eugene Sandow: Προπόνηση κατά τα πρότυπα του πατέρα του Bodybuilding
- Τι μας εμποδίζει να χάσουμε τα τελευταία κιλά περιττού λίπους στο σώμα μας
- 4 έξυπνες τεχνικές προπόνησης δικεφάλων για να σπάσετε τη στασιμότητα
- Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών
- Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
- Πρέπει να κρατάμε σημειώσεις όταν προπονούμαστε;
Προγράμματα
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση
Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
Διατροφή
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την κυκλική διατροφή
Προ-προπονητικά συμπληρώματα: Τα καλύτερα συστατικά
Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη γλουταμίνη
Τι είναι αυτό που ονομάζουμε αντιφλεγμονώδης διατροφή
Προπόνηση
5 αποτελεσματικές ασκήσεις για ώμους… πολυβόλα
Γιατί η προπόνηση χαμηλού όγκου δεν φέρνει ποτέ αποτελέσματα
Πρώτη μέρα στο γυμναστήριο. Ένα καλό νέο ξεκίνημα