Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Βασικός Μεταβολικός ρυθμός: Βρες τον δικό σου
Τι είναι εκρηκτική δύναμη και πως να την τελειοποιήσετε
Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
Βασικά συμπληρώματα διατροφής: Τα απολύτως απαραίτητα
Επίμονο τοπικό λίπος. Τι είναι και πως να το ξεφορτωθείτε
- Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
- Βασικός Μεταβολικός ρυθμός: Βρες τον δικό σου
- Τι είναι εκρηκτική δύναμη και πως να την τελειοποιήσετε
- Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
- Βασικά συμπληρώματα διατροφής: Τα απολύτως απαραίτητα
- Επίμονο τοπικό λίπος. Τι είναι και πως να το ξεφορτωθείτε
Προγράμματα
Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση
Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης
Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
Διατροφή
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την κυκλική διατροφή
Ινσουλίνη. Εκμεταλλευτείτε την προς όφελός σας
Το ρόδι και οι ιδιότητες αυτού του πανίσχυρου φρούτου
Μεγάλο αφιέρωμα στα φυσικά ενισχυτικά τεστοστερόνης
Προπόνηση
Σχεδιασμός προγράμματος γυμναστικής για όλο το χρόνο
Καρδιαγγειακές ασκήσεις σε φάση όγκου
Τι κάνεις όταν δεν έχεις όρεξη για γυμναστική;