Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

κυκλική προπόνηση

Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη

λιπαρά

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα λιπαρά

προπόνηση χαμηλού όγκου

Γιατί η προπόνηση χαμηλού όγκου δεν φέρνει ποτέ αποτελέσματα

προπόνηση με Supersets

Extreme προπόνηση με Supersets για… τους βιαστικούς

Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε

Άσκηση και εγκυμοσύνη

Άσκηση και εγκυμοσύνη. Ναι ή όχι;

Προγράμματα

burpees σε κυκλική προπόνηση

Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση

powerlifting πρόγραμμα

Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης

split πρόγραμμα 5 ημερών

Πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για σοβαρή γράμμωση

πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι

Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος

Διατροφή

ινσουλίνη

Ινσουλίνη. Εκμεταλλευτείτε την προς όφελός σας

κρεατίνη

Κρεατίνη: Όλα όσα θα θέλατε να μάθετε

αμινοξέα

Πόσο σημαντική είναι συμπλήρωση με αμινοξέα;

φυτικές πηγές πρωτεΐνης

Οι καλύτερες φυτικές πηγές πρωτεΐνης για vegan αθλητές

Προπόνηση

αύξηση μυικής δύναμης

5 έξυπνοι τρόποι για να αυξήσετε δύναμη σε χρόνο ρεκόρ

γυμναστική με βάρη για γυναίκες

Μεγάλο αφιέρωμα: Γυμναστική με βάρη για γυναίκες

διαλειμματική προπόνηση

Μάθετε γιατί η υψηλής ένταση διαλειμματική προπόνηση HIIT είναι τόσο αποδοτική

Τι είναι το αναερόβιο κατώφλι και γιατί θα πρέπει να το γνωρίζουμε