Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
Schisandra Chinensis. Μαγικό ελιξήριο ή άχρηστο βότανο;
Προοδευτική υπερφόρτωση: Μέθοδοι προοδευτικότητας για κάθε είδος προπόνησης
Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Ποδήλατο ή Τρέξιμο. Ποιος θα βγει νικητής;
- Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
- Schisandra Chinensis. Μαγικό ελιξήριο ή άχρηστο βότανο;
- Προοδευτική υπερφόρτωση: Μέθοδοι προοδευτικότητας για κάθε είδος προπόνησης
- Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
- Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
- Ποδήλατο ή Τρέξιμο. Ποιος θα βγει νικητής;
Προγράμματα
Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση
Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
Διατροφή
10 αβάσιμοι μύθοι για τα συμπληρώματα διατροφής
Ιδανικό μεταπροπονητικό γεύμα για απώλεια λίπους
Πόσο θρεπτικό είναι το fast food;
Σοκολατούχο γάλα: Η πιο δυνατή μετα-προπονητική απόλαυση!
Προπόνηση
5 λόγοι γιατί δεν βλέπετε την ανάπτυξη που θα θέλατε στους δικέφαλους
Πόσες ημέρες την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζομαι για μέγιστα μυικά κέρδη;
Τι είναι το 1 REP MAX και πως μπορεί να αλλάξει για πάντα τον τρόπο που προπονείστε