Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
7 λόγοι γιατί θα πρέπει να προτιμήσετε το πράσινο τσάι
Αυξήστε την αυτοπεποίθηση σας με ένα δυναμικό μπούστο
Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
Tι είναι η Καρνιτίνη και ποια τα οφέλη της στη γυμναστική
Πρώτη μέρα στο γυμναστήριο. Ένα καλό νέο ξεκίνημα
- Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
- 7 λόγοι γιατί θα πρέπει να προτιμήσετε το πράσινο τσάι
- Αυξήστε την αυτοπεποίθηση σας με ένα δυναμικό μπούστο
- Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
- Tι είναι η Καρνιτίνη και ποια τα οφέλη της στη γυμναστική
- Πρώτη μέρα στο γυμναστήριο. Ένα καλό νέο ξεκίνημα
Προγράμματα
Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
Πρόγραμμα 4 ημερών μόνο για το άνω μέρος του σώματος
Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
Διατροφή
Πώς να επιλέξετε την ιδανική πρωτεΐνη ορού γάλακτος
Προ-προπονητικά συμπληρώματα: Τα καλύτερα συστατικά
Το ρόδι και οι ιδιότητες αυτού του πανίσχυρου φρούτου
Ξηροί καρποί: Το οπλοστάσιο του καθημερινού μας διαιτολόγιου
Προπόνηση
Τι είναι εκρηκτική δύναμη και πως να την τελειοποιήσετε
Αντίστροφη πυραμίδα: Μια εξειδικευμένη τεχνική για δύναμη και μυική ανάπτυξη
Πόσα σετ ανά προπόνηση πρέπει να κάνουμε για να χτίσουμε μύες