Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
Καλοί και κακοί υδατάνθρακες. Ποιους να αποφεύγουμε
5 συμβουλές για την ανάπτυξη ενός σμιλευμένου στήθους
Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
Προ-προπονητικά συμπληρώματα: Τα καλύτερα συστατικά
Ισομετρικές ασκήσεις – Tι είναι, πως και που μπορούν να γίνουν
- Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
- Καλοί και κακοί υδατάνθρακες. Ποιους να αποφεύγουμε
- 5 συμβουλές για την ανάπτυξη ενός σμιλευμένου στήθους
- Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
- Προ-προπονητικά συμπληρώματα: Τα καλύτερα συστατικά
- Ισομετρικές ασκήσεις – Tι είναι, πως και που μπορούν να γίνουν
Προγράμματα
Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης
Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
Διατροφή
Τι είναι η γλουτένη και πως αντιμετωπίζεται η δυσανεξία σε αυτή
Αυγά: Η πιο ανέξοδη και ποιοτική πρωτεΐνη που υπάρχει!
Κουρκουμίνη. Το πιο ισχυρό αντιφλεγμονώδες της φύσης
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την κυκλική διατροφή
Προπόνηση
5 λάθη που κάνεις στην προσπάθεια απώλειας λίπους
Καταστρώνοντας ένα ιδανικό πρόγραμμα split 5 ημερών
Μάθετε γιατί η υψηλής ένταση διαλειμματική προπόνηση HIIT είναι τόσο αποδοτική