Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Back to gym με πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών
Είναι ανάγκη να κόψω τους υδατάνθρακες όταν βρίσκομαι σε γράμμωση;
Χτίστε ένα απίστευτο σώμα χρησιμοποιώντας Giant Sets
Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης
Τα 5 πιο βασικά συμπληρώματα διατροφής για κάθε στόχο
Επίμονο τοπικό λίπος. Τι είναι και πως να το ξεφορτωθείτε
- Back to gym με πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών
- Είναι ανάγκη να κόψω τους υδατάνθρακες όταν βρίσκομαι σε γράμμωση;
- Χτίστε ένα απίστευτο σώμα χρησιμοποιώντας Giant Sets
- Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης
- Τα 5 πιο βασικά συμπληρώματα διατροφής για κάθε στόχο
- Επίμονο τοπικό λίπος. Τι είναι και πως να το ξεφορτωθείτε
Προγράμματα
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για σοβαρή γράμμωση
Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης
Πρόγραμμα 4 ημερών μόνο για το άνω μέρος του σώματος
Διατροφή
Αυγά: Η πιο ανέξοδη και ποιοτική πρωτεΐνη που υπάρχει!
Κουρκουμίνη. Το πιο ισχυρό αντιφλεγμονώδες της φύσης
Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους
Σοκολατούχο γάλα: Η πιο δυνατή μετα-προπονητική απόλαυση!
Προπόνηση
Πλατφόρμες δόνησης – Τι είναι και πως δουλεύουν
Super Sets – Ο απόλυτος οδηγός
Θέλετε μια τρελή προπόνηση για κάψιμο λίπους; Enter Tabata!