Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Καλοί και κακοί υδατάνθρακες. Ποιους να αποφεύγουμε
Αφιέρωμα στα βαθιά καθίσματα – Μέρος 2ο: Εκτέλεση και συχνά προβλήματα
Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης
Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους
Μεγάλο αφιέρωμα στους κοιλιακούς. Μέρος A: Φυσιολογία και εκγύμναση
- Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
- Καλοί και κακοί υδατάνθρακες. Ποιους να αποφεύγουμε
- Αφιέρωμα στα βαθιά καθίσματα – Μέρος 2ο: Εκτέλεση και συχνά προβλήματα
- Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης
- Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους
- Μεγάλο αφιέρωμα στους κοιλιακούς. Μέρος A: Φυσιολογία και εκγύμναση
Προγράμματα
Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών
Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
Full body προπόνηση για γράμμωση με βάρη για γυναίκες
Διατροφή
Τα 5 πιο βασικά συμπληρώματα διατροφής για κάθε στόχο
3 κορυφαία αντιοξειδωτικά για ταχύτερη μυική ανάρρωση
Συμβουλές για να διατηρείτε υψηλά τα ενεργειακά επίπεδα σας
Γλυκοπατάτα: Διατροφική αξία, οφέλη και κίνδυνοι για την υγεία
Προπόνηση
Γυναίκες και βάρη: Δεν ξέρετε τι χάνετε!
Τι είναι το αναερόβιο κατώφλι και γιατί θα πρέπει να το γνωρίζουμε
3 αποδοτικοί τρόποι για την ανάπτυξη μιας μυικής ομάδας