Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Eugene Sandow: Προπόνηση κατά τα πρότυπα του πατέρα του Bodybuilding
Γλυκοπατάτα: Διατροφική αξία, οφέλη και κίνδυνοι για την υγεία
Τεχνική πυραμίδας: Ο απόλυτος οδηγός
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
3 κορυφαία αντιοξειδωτικά για ταχύτερη μυική ανάρρωση
Μάθετε γιατί η υψηλής ένταση διαλειμματική προπόνηση HIIT είναι τόσο αποδοτική
- Eugene Sandow: Προπόνηση κατά τα πρότυπα του πατέρα του Bodybuilding
- Γλυκοπατάτα: Διατροφική αξία, οφέλη και κίνδυνοι για την υγεία
- Τεχνική πυραμίδας: Ο απόλυτος οδηγός
- Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
- 3 κορυφαία αντιοξειδωτικά για ταχύτερη μυική ανάρρωση
- Μάθετε γιατί η υψηλής ένταση διαλειμματική προπόνηση HIIT είναι τόσο αποδοτική
Προγράμματα
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες
Διατροφή
Αυγά: Η πιο ανέξοδη και ποιοτική πρωτεΐνη που υπάρχει!
Οφέλη των υδατανθράκων και η χρήση τους στη διατροφή μας
5 σημαντικά διατροφικά λάθη που θα πρέπει να αποφύγετε
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα νιτρικά συμπληρώματα
Προπόνηση
Διατάσεις. Ποιες είναι οι σημαντικότερες που πρέπει να κάνουμε
Split ή Full Body προπονήσεις; Ας αρχίσει η διαμάχη!
Αφιέρωμα στα βαθιά καθίσματα – Μέρος 1ο: Γιατί squat;