Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

burpees σε κυκλική προπόνηση

Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση

Περισσότερα
Schisandra Chinensis

Schisandra Chinensis. Μαγικό ελιξήριο ή άχρηστο βότανο;

Περισσότερα
Προοδευτική υπερφόρτωση

Προοδευτική υπερφόρτωση: Μέθοδοι προοδευτικότητας για κάθε είδος προπόνησης

Περισσότερα
σύνθετες ασκήσεις

Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις

Περισσότερα

Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε

Περισσότερα
Ποδήλατο ή Τρέξιμο

Ποδήλατο ή Τρέξιμο. Ποιος θα βγει νικητής;

Περισσότερα

Προγράμματα

πρόγραμμα γράμμωσης

Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους

Περισσότερα
πρόγραμμα υψηλής έντασης

Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη

Περισσότερα
πρόγραμμα 5 ημερών για γράμμωση

Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση

Περισσότερα
γυμναστική για το σπίτι

Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού

Περισσότερα
ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Διατροφή

μύθοι για τα συμπληρώματα διατροφής

10 αβάσιμοι μύθοι για τα συμπληρώματα διατροφής

Περισσότερα
μεταπροπονητικό γεύμα για απώλεια λίπους

Ιδανικό μεταπροπονητικό γεύμα για απώλεια λίπους

Περισσότερα
πόσο θρεπτικό είναι το fast food

Πόσο θρεπτικό είναι το fast food;

Περισσότερα
Σοκολατούχο γάλα

Σοκολατούχο γάλα: Η πιο δυνατή μετα-προπονητική απόλαυση!

Περισσότερα
ΟΛΑ ΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Προπόνηση

προπόνηση δικεφάλων

5 λόγοι γιατί δεν βλέπετε την ανάπτυξη που θα θέλατε στους δικέφαλους

Περισσότερα
Πόσες ημέρες την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζομαι

Πόσες ημέρες την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζομαι για μέγιστα μυικά κέρδη;

Περισσότερα
1 REP MAX

Τι είναι το 1 REP MAX και πως μπορεί να αλλάξει για πάντα τον τρόπο που προπονείστε

Περισσότερα
προπόνηση για κάψιμο λίπους

5 κορυφαίες προπονήσεις για να κάψετε λίπος

Περισσότερα
ΟΛΕΣ ΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
ΠΛΗΡΕΣ ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΜΕ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 200 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ