Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
Ένα καλό νέο για την σοκολάτα που ενδιαφέρει όλους!
Τι είναι εκρηκτική δύναμη και πως να την τελειοποιήσετε
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Βασικά συμπληρώματα διατροφής: Τα απολύτως απαραίτητα
Τι κάνεις όταν δεν έχεις όρεξη για γυμναστική;
- Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
- Ένα καλό νέο για την σοκολάτα που ενδιαφέρει όλους!
- Τι είναι εκρηκτική δύναμη και πως να την τελειοποιήσετε
- Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
- Βασικά συμπληρώματα διατροφής: Τα απολύτως απαραίτητα
- Τι κάνεις όταν δεν έχεις όρεξη για γυμναστική;
Προγράμματα
Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες
Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
Διατροφή
Πόσο σημαντική είναι συμπλήρωση με αμινοξέα;
Είναι το πρωινό όντως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας;
Ινσουλίνη. Εκμεταλλευτείτε την προς όφελός σας
Είναι ανάγκη να κόψω τους υδατάνθρακες όταν βρίσκομαι σε γράμμωση;
Προπόνηση
Αντίστροφη πυραμίδα: Μια εξειδικευμένη τεχνική για δύναμη και μυική ανάπτυξη
Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για μια μεγάλη και στιβαρή πλάτη
Χτίστε μπράτσα με το σύστημα έκρηξης-αντοχής