Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

πρόγραμμα μόνο με αλτήρες

Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες

Περισσότερα
κυκλική διατροφή

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την κυκλική διατροφή

Περισσότερα
εκρηκτική δύναμη

Τι είναι εκρηκτική δύναμη και πως να την τελειοποιήσετε

Περισσότερα
Υβριδικό split πρόγραμμα

Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!

Περισσότερα
νιτρικά συμπληρώματα

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα νιτρικά συμπληρώματα

Περισσότερα
full body προπόνηση

5 λόγοι γιατί θα θέλετε να γυμνάζετε όλο το σώμα με full body προπονήσεις

Περισσότερα

Προγράμματα

προπόνηση για όγκο και δύναμη

Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση

Περισσότερα
κυκλική προπόνηση

Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη

Περισσότερα
πρόγραμμα για το άνω μέρος του σώματος

Πρόγραμμα 4 ημερών μόνο για το άνω μέρος του σώματος

Περισσότερα
αύξηση μυικού όγκου και δύναμης

Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης

Περισσότερα
ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Διατροφή

ινσουλίνη

Ινσουλίνη. Εκμεταλλευτείτε την προς όφελός σας

Περισσότερα
δίαιτα ή άσκηση για χάσιμο βάρους

Δίαιτα ή άσκηση για χάσιμο βάρους; Τι είναι πιο σημαντικό;

Περισσότερα
Schisandra Chinensis

Schisandra Chinensis. Μαγικό ελιξήριο ή άχρηστο βότανο;

Περισσότερα
θερμιδικό έλλειμμα

Θερμιδικό έλλειμμα για απώλεια βάρους

Περισσότερα
ΟΛΑ ΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Προπόνηση

γυναίκες και βάρη

Γυναίκες και βάρη: Δεν ξέρετε τι χάνετε!

Περισσότερα
έλξεις στο μονόζυγο από το μηδέν

Κάντε περισσότερες έλξεις ξεκινώντας από το μηδέν!

Περισσότερα
Άσκηση και εγκυμοσύνη

Άσκηση και εγκυμοσύνη. Ναι ή όχι;

Περισσότερα
λίγες επαναλήψεις

Πολλές ή λίγες επαναλήψεις; Τι είναι καλύτερο για χάσιμο βάρους ή χτίσιμο μυών;

Περισσότερα
ΟΛΕΣ ΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
ΠΛΗΡΕΣ ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΜΕ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 200 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ