Για μυική ανάπτυξη
Άρθρα και συμβουλές σχετικά με την προπόνηση που στοχεύει σε αύξηση μυικού όγκου και σε μυική ανάπτυξη
Σύνθετες και απομονωτικές ασκήσεις. Τι είναι και πότε θα πρέπει να εκτελούνται
Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε τι είναι σύνθετες ασκήσεις και τι απομονωτικές ασκήσεις, ποια η χρήση τους, τα ωφέλη τους και πότε θα πρέπει να εκτελούνται
4 έξυπνες τεχνικές προπόνησης δικεφάλων για να σπάσετε τη στασιμότητα
Σας έχουμε 4 έξυπνες τεχνικές για προπόνηση δικεφάλων που μπορούν άνετα να προσθέσουν έως 3 εκατοστά στα μπράτσα σας. Προσαρμόστε τις στο δικό σας πρόγραμμα
Τι μπορεί να κάνετε λάθος και δεν βλέπετε ανάπτυξη στους ώμους σας
Θέτουμε ορισμένα ερωτήματα για να προβληματιστείτε όσον αφορά την ανάπτυξη ώμων και τι μπορεί να κάνετε λάθος ώστε να διορθώσετε ανάλογα
5 συμβουλές για την ανάπτυξη ενός σμιλευμένου στήθους
Διαβάστε τι μπορείτε να κάνετε για να δείτε πραγματικά αποτελέσματα όσον αφορά την ανάπτυξη στήθους. Απλές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε κάθε μέρα
Γενικές οδηγίες προπόνησης για όγκο και δύναμη
Διαβάστε πως και με ποιούς τρόπους μπορείτε να προσαρμόσετε την προπόνηση όγκου και δύναμης σας στο γυμναστήριο για βέλτιστα αποτελέσματα
5 μυστικά για γρήγορο μυικό όγκο χωρίς περιττά κιλά
Διαβάστε πως μπορείτε να αυξήσετε την άλιπη μυική μάζα χωρίς να βάλετε παραπανίσια κιλά. 5 πρακτικές συμβουλές που μπορούν να ακολουθήσουν ολοι.
Οι 4 πιο θεμελιώδεις ασκήσεις για πόδια και γλουτούς
Τα πόδια είναι η βάση μιας σωστής σωματικής διάπλασης. Δείτε τις 4 πιο θεμελιώδεις ασκήσεις για πόδια που δεν θα πρέπει να λείπουν από κανένα πρόγραμμα
Μια πιο έξυπνη προσέγγιση στην προπόνηση χεριών
Διαβάστε πως μπορείτε να αλλάξετε ή να προσεγγίσετε πιο έξυπνα την προπόνηση χεριών σας ώστε να αρχίσετε να βλέπετε ανάπτυξη στα μπράτσα
Προπόνηση Μεταβολικής Αντίστασης: Χτίστε μύες και κάψτε το λίπος
Ας μάθουμε για μια από τις πιο δύσκολες και απαιτητικές μεθόδους προπόνησης, την Προπόνηση Μεταβολικής Αντίστασης. Πως εκτελείται και τι αποτελέσματα έχει
Χτίστε ένα απίστευτο σώμα χρησιμοποιώντας Giant Sets
Τι είναι Giant Sets; Ας μάθουμε τι είναι και πως εκτελείται αυτό το απλό αλλά κτηνώδες (!) είδος προπόνησης που θα σας φέρει στα όρια της αντοχής σας
Προπόνηση τραπεζοειδών: Πώς να αναπτύξετε τους πιο πεισματάρηδες μύες
Προπόνηση τραπεζοειδών μυών: Συμβουλές για το πως να καταφέρετε να αναδείξετε αυτούς τους πεισματάρηδες μύες και να αποκτήσετε ένα δυνατό άνω κορμό
5 πράγματα που θα πρέπει να κάνετε κάθε μέρα για να χτίζετε μύες
Πέντε απλά πράγματα που θα πρέπει να σας γίνουν καθημερινή συνήθεια αν προσδοκάτε χτίσιμο μυικής μάζας σε σταθερή βάση
Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.
Η προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο
Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.