Για χάσιμο λίπους

Άρθρα, προγράμματα γυμναστικής και συμβουλές σχετικά με την προπόνηση που στοχεύει στο χάσιμο λίπους και περιττών κιλών

Rise and Grind - Υβριδική προπόνηση για γράμμωση και μυική συντήρηση

Rise and Grind: Υβριδική προπόνηση γράμμωσης/όγκου 6 ημερών

Κράτα τα μυικά σου κέρδη και χάσε βάρος ταυτόχρονα σε ένα συνδυαστικό half split πρόγραμμα γράμμωσης που περιλαμβάνει βαριές και ελαφριές ημέρες προπόνησης. Μπες, χτυπήσου και βγες χωρίς να καίγεσαι με ατελείωτα σετ.
Superhero Circuit - κυκλικό πρόγραμμα υψηλής συχνότητας Ensomati Fitpro

Superhero Circuit: Κυκλικό πρόγραμμα υψηλής συχνότητας για υπερήρωες!

Όταν οι περιστάσεις απαιτούν ταχύτητα και αποτελεσματικότητα σου έχουμε 5 ημέρες ιδρώτα και πόνου με ένα κυκλικό πρόγραμμα χωρισμένο σε upper/lower/legs2x και full body. Βάλε φωτιά στο λίπος και ανέδειξε τους μυς που κρύβονται από κάτω σε μόλις 4 εβδομάδες.
Flash Burn - Πρόγραμμα διαλειμματικής προπόνησης και κυλικής για γράμμωση

Flash Burn: Κομμάτια σε ένα μήνα με συνδυασμό HIIT και κυκλικής

Αν αναζητάς γρήγορα αποτελέσματα σε κάψιμο λίπους και μυικό διαχωρισμό, τότε αυτό το πρόγραμμα διαλειμματικής προπόνησης αυξημένης έντασης (ΗΙΙΤ) και κυκλικής προπόνησης θα σε κάνει «κομμάτια» σε ένα μήνα!
Focus Circuit - Πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης

Focus Circuit: Split κυκλική 5 ημερών για extreme γράμμωση

Πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης για ταχύτατο κάψιμο λίπους και extreme μυικό διαχωρισμό με 5 ξεχωριστά split circuits που προσφέρουν αύξηση του μεταβολισμού και ταυτόχρονη μυική τόνωση.
Upper Lower Burn - Πρόγραμμα για γράμμωση

Upper Lower Burn: Μάξιμουμ γράμμωση με upper-lower κυκλική 4 ημερών

3 δυναμικές full body προπονήσεις ανά εβδομάδα σε ένα πρόγραμμα γράμμωσης και κάψιμου λίπους αυξανόμενης έντασης όπου ο χρόνος μεταξύ των σετ μικραίνει κοντά σε επίπεδα κυκλικής.
Beach Body Ready - Πρόγραμμα γράμμωσης για το καλοκαίρι

Beach Body Ready: Εντατικό πρόγραμμα γράμμωσης 4 ημερών

Εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής 4 εβδομάδων για όσους αναζητούν τόνωση και γράμμωση με συμμετρικά αποτελέσματα σε χρόνο ρεκόρ για την παραλία.
Fast Track Cut Πρόγραμμα για κάψιμο λίπους- Ensomati Fitpro

Fast Track Cut: Πρόγραμμα 3 ημερών για γρήγορο κάψιμο λίπους

Πυροδότησε τον μεταβολισμό σου με ένα πρόγραμμα 4 εντατικών εβδομάδων όπου ο χρόνος μεταξύ των σετ μειώνεται σταδιακά σε επίπεδα κυκλικής προπόνησης για να διώξεις το λίπος γρήγορα και αποτελεσματικά.
κυκλική προπόνηση

Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη

Το παρακάτω πρόγραμμα συνδυάζει τις αρχές Tabata σε μια ολοκληρωμένη κυκλική προπόνηση υψηλής έντασης για μέγιστη καύση λίπους και μυική ενδυνάμωση
tabata

Θέλετε μια τρελή προπόνηση για κάψιμο λίπους; Enter Tabata!

Αν αναζητάτε μια ακραία αλλά άκρως ικανοποιητική προπόνηση ή απλά βαρεθήκατε να τρέχετε στο διάδρομο για να κάψετε λίπος, ίσως η Tabata να είναι για εσάς
Harley Pasternak

Harley Pasternak και η δίαιτα των αστέρων

Ο Harley Pasternak, το καινούργιο του βιβλίο “The body reset diet” και μια πολύ ιδιαίτερη φιλοσοφία περί γυμναστικής για διατροφής
διαλειμματική νηστεία

Τι είναι η διαλειμματική νηστεία – Intermittent fasting

Μια δίαιτα που κερδίζει όλο και μεγαλύτερο έδαφος στον διατροφικό κόσμο τα τελευταία χρόνια είναι η Intermittent fasting ή διαλειμματική νηστεία
μεταπροπονητικό γεύμα για απώλεια λίπους

Ιδανικό μεταπροπονητικό γεύμα για απώλεια λίπους

Τι γίνεται με το μεταπροπονητικό γεύμα όταν είμαστε σε περίοδο γράμμωσης ή αν γενικά πρωτεύων στόχος μας είναι η απώλεια λίπους και μετά η απόκτηση όγκου;
Προγράμματα γυμναστικής Fitpro

Η προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο

Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.


Μάθε πως να χάσεις βάρος

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Σωστά και εύκολα

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Σωστά και εύκολα


Ensomati Mealpro
Ensomati Mealpro

Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.

Χτίσε μύες. Χάσε βάρος.

Εγγράψου στο εβδομαδιαίο newsletter του EnSomati και λάβε δωρεάν προγράμματα και συμβουλές προπόνησης ειδικά για τους στόχους σου.



Copyright © 2012-2020 EnSomati - Όλα τα νομικά δικαιώματα κατοχυρωμένα. Οι εικονογραφήσεις σε αυτό το site αποτελούν πνευματική ιδιοκτησία της EnSomati. Συμβουλευτείτε πάντα τον προσωπικό σας ιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής ή διατροφής. Το περιεχόμενο σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να εκλαμβάνεται ως ιατρική συμβουλή ή ως αντικατάσταση ενός εξειδικευμένου επαγγελματία υγείας.