Skip to main content

Για χάσιμο λίπους

Άρθρα, προγράμματα γυμναστικής και συμβουλές σχετικά με την προπόνηση που στοχεύει στο χάσιμο λίπους και περιττών κιλών

tabata

Θέλετε μια τρελή προπόνηση για κάψιμο λίπους; Enter Tabata!

Αν αναζητάτε μια ακραία αλλά άκρως ικανοποιητική προπόνηση ή απλά βαρεθήκατε να τρέχετε στο διάδρομο για να κάψετε λίπος, ίσως η Tabata να είναι για εσάς
Harley Pasternak

Harley Pasternak και η δίαιτα των αστέρων

Ο Harley Pasternak, το καινούργιο του βιβλίο “The body reset diet” και μια πολύ ιδιαίτερη φιλοσοφία περί γυμναστικής για διατροφής
διαλειμματική νηστεία

Τι είναι η διαλειμματική νηστεία – Intermittent fasting

Μια δίαιτα που κερδίζει όλο και μεγαλύτερο έδαφος στον διατροφικό κόσμο τα τελευταία χρόνια είναι η Intermittent fasting ή διαλειμματική νηστεία
μεταπροπονητικό γεύμα για απώλεια λίπους

Ιδανικό μεταπροπονητικό γεύμα για απώλεια λίπους

Τι γίνεται με το μεταπροπονητικό γεύμα όταν είμαστε σε περίοδο γράμμωσης ή αν γενικά πρωτεύων στόχος μας είναι η απώλεια λίπους και μετά η απόκτηση όγκου;
δίαιτες

Δίαιτες. Πόσο πραγματικά αποτελεσματικές είναι;

Γιατί ορισμένες δίαιτες δεν κάνουν για όλους; Και γιατί κάποιες σταματάνε να είναι αποτελεσματικές μετά από καιρό; Τελικά, οι δίαιτες κάνουν δουλειά;
απώλεια λίπους

Οι 10 βασικές αρχές μιας σωστής δίαιτας για απώλεια λίπους

10 βασικά στοιχεία που θα πρέπει να προσέξουμε όταν ξεκινάμε ή σκεφτόμαστε να ξεκινήσουμε μια νέα δίαιτα με σκοπό την απώλεια λίπους
λιποδιαλύτες

Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους

Χωρίζουμε τους λιποδιαλύτες σε 6 κατηγορίες και αναλύουμε με λίγα λόγια τι κάνει ο καθένας ώστε να αποφασίσετε εσείς ποιος είναι καταλληλότερος για εσάς
λεπτίνη

Λεπτίνη: Η ορμόνη του λίπους που δεν παίζουμε μαζί της

Η λεπτίνη είναι η ορμόνη που ρυθμίζει το βάρος του σώματος και διαχειρίζεται τις καύσεις του λίπους. Καταλαβαίνετε πως δεν είναι για παίζουμε μαζί της
καφές

Ο καφές στη διατροφή μας. Βράζοντας τους μύθους στο γκαζάκι!

Την ίδια στιγμή που διαβάζετε ένα άρθρο για τις ευεργετικές ιδιότητες του καφέ πετάγεται ένα άλλο που λέει ότι ο καφές κάνει κακό. Τελικά τι απ’ όλα ισχύει;
δίαιτα dukan

Μεγάλο αφιέρωμα: Μάθετε τα πάντα για τη δίαιτα Dukan

Η δίαιτα Dukan είναι υψηλή σε πρωτεΐνες, χαμηλή σε λιπαρά και χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή. Αναλύουμε τη βασική θεωρία της αυτής της δημοφιλούς δίαιτας
δίαιτες πείνας

Δίαιτες πείνας: Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας

Ο σκοπός αυτού του άρθρου είναι να σας προτρέψει να παρατήσετε επικίνδυνες πρακτικές, όπως δίαιτες πείνας που νομίζετε ότι θα σας σώσουν από τα περιττά κιλά
δίαιτα ή άσκηση για χάσιμο βάρους

Δίαιτα ή άσκηση για χάσιμο βάρους; Τι είναι πιο σημαντικό;

Η δίαιτα συμβάλλει περίπου κατά 90% στην απώλεια λίπους, αφήνοντας μόνο το 10% για την άσκηση. Πως γίνεται να έχει αυτό το πλεονέκτημα; Διαβάστε και μάθετε

Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.


Μάθε πως να χάσεις βάρος

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Σωστά και εύκολα

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Μάθε πως να χάσεις βάρος

Σωστά και εύκολα


Η προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο

Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.