Πρόσθια μοίρα δελτοειδούς
Η Πρόσθια μοίρα δελτοειδούς μυ ή αλλιώς και κλειδική μοίρα βρίσκεται στο πρόσθιο τμήμα του ώμου και συμβάλει στην απαγωγή του βραχίονα σε ορθή γωνία
Πιέσεις με αλτήρες για ώμους – όρθια στάση
Άρσεις με αλτήρες για ώμους: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Πιέσεις ώμων με αλτήρες – καθιστές
Πιέσεις ώμων με αλτήρες – καθιστές: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Εμπρόσθιες άρσεις για ώμους με αλτήρες
Εμπρόσθιες άρσεις για ώμους με αλτήρες: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Εμπρόσθιες άρσεις ώμων στην τροχαλία
Εμπρόσθιες άρσεις ώμων στην τροχαλία: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Έμπρόσθια άρση ώμου στην τροχαλία
Έμπρόσθια άρση ώμου στην τροχαλία: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Άρσεις ώμων με κάθετη έλξη
Άρσεις ώμων με κάθετη έλξη: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Πιέσεις ώμων με μπάρα – καθιστές
Πιέσεις ώμων με μπάρα: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Στρατιωτικές πιέσεις – καθιστές
Στρατιωτικές πιέσεις – καθιστές: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Εμπρόσθιες άρσεις ώμων με μπάρα
Εμπρόσθιες άρσεις ώμων με μπάρα: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
- 1
- 2
Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.
Η προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο
Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.