Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
Συμβουλές για να διατηρείτε υψηλά τα ενεργειακά επίπεδα σας
Πως να αποκτήσετε έναν τριγωνικό σωματότυπο
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Πόσο σημαντική είναι συμπλήρωση με αμινοξέα;
Δύναμη ή όγκος; Ποια είναι η διαφορά και τι είναι καλύτερο;
- Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
- Συμβουλές για να διατηρείτε υψηλά τα ενεργειακά επίπεδα σας
- Πως να αποκτήσετε έναν τριγωνικό σωματότυπο
- Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
- Πόσο σημαντική είναι συμπλήρωση με αμινοξέα;
- Δύναμη ή όγκος; Ποια είναι η διαφορά και τι είναι καλύτερο;
Προγράμματα
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Full body προπόνηση για γράμμωση με βάρη για γυναίκες
Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
Back to gym με πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών
Διατροφή
Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη γλουταμίνη
Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
Είναι σημαντικό να μετράμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε;
Οι καλύτερες φυτικές πηγές πρωτεΐνης για vegan αθλητές
Προπόνηση
Πόσες ημέρες την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζομαι για μέγιστα μυικά κέρδη;
Έφηβοι αθλούμενοι και τα 10 πιο συχνά λάθη στο γυμναστήριο
Τελικά, γιατί γυμναζόμαστε;