Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Schisandra Chinensis. Μαγικό ελιξήριο ή άχρηστο βότανο;
Οι 4 πιο θεμελιώδεις ασκήσεις για πόδια και γλουτούς
Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
3 κορυφαία αντιοξειδωτικά για ταχύτερη μυική ανάρρωση
Αερόβια ή βάρη για κάψιμο λίπους; Τι είναι πιο αποτελεσματικό
- Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
- Schisandra Chinensis. Μαγικό ελιξήριο ή άχρηστο βότανο;
- Οι 4 πιο θεμελιώδεις ασκήσεις για πόδια και γλουτούς
- Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
- 3 κορυφαία αντιοξειδωτικά για ταχύτερη μυική ανάρρωση
- Αερόβια ή βάρη για κάψιμο λίπους; Τι είναι πιο αποτελεσματικό
Προγράμματα
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης
Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Διατροφή
Tι είναι η Καρνιτίνη και ποια τα οφέλη της στη γυμναστική
5 σημαντικά διατροφικά λάθη που θα πρέπει να αποφύγετε
Πόσο σημαντική είναι συμπλήρωση με αμινοξέα;
Γιατί δεν πρέπει να κάνετε προπόνηση με γεμάτο στομάχι
Προπόνηση
Σχεδιασμός προγράμματος γυμναστικής για όλο το χρόνο
Πως να αποκτήσετε έναν τριγωνικό σωματότυπο
Συμβουλές για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο για γυμναστική