Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Full body προπόνηση για γράμμωση με βάρη για γυναίκες
Λεπτίνη: Η ορμόνη του λίπους που δεν παίζουμε μαζί της
Αποδοτική προπόνηση: Προπονείστε αρκετά δυνατά;
Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
Ο απόλυτος οδηγός για την πρωτεΐνη ορού γάλακτος
Γυμναστική στο σπίτι: Κάνοντας τη σωστή επιλογή εξοπλισμού
- Full body προπόνηση για γράμμωση με βάρη για γυναίκες
- Λεπτίνη: Η ορμόνη του λίπους που δεν παίζουμε μαζί της
- Αποδοτική προπόνηση: Προπονείστε αρκετά δυνατά;
- Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
- Ο απόλυτος οδηγός για την πρωτεΐνη ορού γάλακτος
- Γυμναστική στο σπίτι: Κάνοντας τη σωστή επιλογή εξοπλισμού
Προγράμματα
Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Διατροφή
Το ρόδι και οι ιδιότητες αυτού του πανίσχυρου φρούτου
Χειμερινά ροφήματα: ποια ειναι τα οφέλη της κατανάλωσης τους;
Πόσο θρεπτικό είναι το fast food;
Είναι ανάγκη να κόψω τους υδατάνθρακες όταν βρίσκομαι σε γράμμωση;
Προπόνηση
Είναι σημαντικό να γνωρίζω το ποσοστό σωματικού λίπους μου;
Πρώτη μέρα στο γυμναστήριο. Ένα καλό νέο ξεκίνημα
Αυξήστε την αυτοπεποίθηση σας με ένα δυναμικό μπούστο