Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
Γλυκοπατάτα: Διατροφική αξία, οφέλη και κίνδυνοι για την υγεία
Μια πιο έξυπνη προσέγγιση στην προπόνηση χεριών
Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
Ο απόλυτος οδηγός για την πρωτεΐνη ορού γάλακτος
Συμβουλές για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο για γυμναστική
- Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
- Γλυκοπατάτα: Διατροφική αξία, οφέλη και κίνδυνοι για την υγεία
- Μια πιο έξυπνη προσέγγιση στην προπόνηση χεριών
- Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
- Ο απόλυτος οδηγός για την πρωτεΐνη ορού γάλακτος
- Συμβουλές για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο για γυμναστική
Προγράμματα
Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης
Διατροφή
Πώς να επιλέξετε την ιδανική πρωτεΐνη ορού γάλακτος
Βασικός Μεταβολικός ρυθμός: Βρες τον δικό σου
Ο καφές στη διατροφή μας. Βράζοντας τους μύθους στο γκαζάκι!
Πόσο θρεπτικό είναι το fast food;
Προπόνηση
Πλατφόρμες δόνησης – Τι είναι και πως δουλεύουν
Μυική ισορροπία: Θες μεγαλύτερα μπράτσα; Squat!
Πιέσεις πάγκου: Πόσο καλά τις εκτελείτε;