Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
Πόσο θρεπτικό είναι το fast food;
Μια πιο έξυπνη προσέγγιση στην προπόνηση χεριών
Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
Πόσο σημαντική είναι συμπλήρωση με αμινοξέα;
Γυμναστική στο σπίτι: Κάνοντας τη σωστή επιλογή εξοπλισμού
Προγράμματα
Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες
Διατροφή
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα νιτρικά συμπληρώματα
Οφέλη των υδατανθράκων και η χρήση τους στη διατροφή μας
Το ρόδι και οι ιδιότητες αυτού του πανίσχυρου φρούτου
Συμβουλές για να διατηρείτε υψηλά τα ενεργειακά επίπεδα σας
Προπόνηση
Τελικά, γιατί γυμναζόμαστε;
Αφιέρωμα στα βαθιά καθίσματα – Μέρος 1ο: Γιατί squat;
Επίμονο τοπικό λίπος. Τι είναι και πως να το ξεφορτωθείτε