Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
Είναι ανάγκη να κόψω τους υδατάνθρακες όταν βρίσκομαι σε γράμμωση;
Super Sets – Ο απόλυτος οδηγός
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Τα 5 πιο βασικά συμπληρώματα διατροφής για κάθε στόχο
Τι είναι τα burpees; Οδηγίες εκτέλεσης βήμα προς βήμα
- Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
- Είναι ανάγκη να κόψω τους υδατάνθρακες όταν βρίσκομαι σε γράμμωση;
- Super Sets – Ο απόλυτος οδηγός
- Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
- Τα 5 πιο βασικά συμπληρώματα διατροφής για κάθε στόχο
- Τι είναι τα burpees; Οδηγίες εκτέλεσης βήμα προς βήμα
Προγράμματα
Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Extreme προπόνηση με Supersets για… τους βιαστικούς
Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης
Διατροφή
Είναι τελικά τα κορεσμένα λιπαρά τόσο κακό πράγμα;
Βασικός Μεταβολικός ρυθμός: Βρες τον δικό σου
Τι είναι αυτό που ονομάζουμε αντιφλεγμονώδης διατροφή
Η διατροφική αξία του αβοκάντο
Προπόνηση
Κοιλιακοί: 3 πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις με τη χρήση τροχαλίας
Σύνθετες και απομονωτικές ασκήσεις. Τι είναι και πότε θα πρέπει να εκτελούνται
Super Sets – Ο απόλυτος οδηγός