Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Κουρκουμίνη. Το πιο ισχυρό αντιφλεγμονώδες της φύσης
5 αποτελεσματικές ασκήσεις για ώμους… πολυβόλα
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Tι είναι η Καρνιτίνη και ποια τα οφέλη της στη γυμναστική
Τι είναι το γενικό προσαρμοστικό σύνδρομο
- Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
- Κουρκουμίνη. Το πιο ισχυρό αντιφλεγμονώδες της φύσης
- 5 αποτελεσματικές ασκήσεις για ώμους… πολυβόλα
- Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
- Tι είναι η Καρνιτίνη και ποια τα οφέλη της στη γυμναστική
- Τι είναι το γενικό προσαρμοστικό σύνδρομο
Προγράμματα
Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες
Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης
Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
Διατροφή
Σοκολατούχο γάλα: Η πιο δυνατή μετα-προπονητική απόλαυση!
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την κυκλική διατροφή
3 κορυφαία αντιοξειδωτικά για ταχύτερη μυική ανάρρωση
Tροφές πιο πλούσιες σε πρωτεΐνη. Ποιες ανήκουν στο top 10
Προπόνηση
Γυμναστική στο σπίτι: Κάνοντας τη σωστή επιλογή εξοπλισμού
Μυική συντήρηση: Θα χάσω μυς αν απέχω από το γυμναστήριο;
5 απλοί τρόποι για να αυξήσετε την ένταση των προπονήσεων σας