Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
Schisandra Chinensis. Μαγικό ελιξήριο ή άχρηστο βότανο;
5 κορυφαίες προπονήσεις για να κάψετε λίπος
Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
Τα 5 πιο βασικά συμπληρώματα διατροφής για κάθε στόχο
Πρώτη μέρα στο γυμναστήριο. Ένα καλό νέο ξεκίνημα
- Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
- Schisandra Chinensis. Μαγικό ελιξήριο ή άχρηστο βότανο;
- 5 κορυφαίες προπονήσεις για να κάψετε λίπος
- Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
- Τα 5 πιο βασικά συμπληρώματα διατροφής για κάθε στόχο
- Πρώτη μέρα στο γυμναστήριο. Ένα καλό νέο ξεκίνημα
Προγράμματα
Πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για σοβαρή γράμμωση
Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης
Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
Full body προπόνηση για γράμμωση με βάρη για γυναίκες
Διατροφή
Αξίζει τον κόπο μια διατροφή για όγκο;
Ινσουλίνη. Εκμεταλλευτείτε την προς όφελός σας
Κουρκουμίνη. Το πιο ισχυρό αντιφλεγμονώδες της φύσης
Δίαιτα ή άσκηση για χάσιμο βάρους; Τι είναι πιο σημαντικό;
Προπόνηση
5 λόγοι γιατί θα θέλετε να γυμνάζετε όλο το σώμα με full body προπονήσεις
5 λόγοι γιατί δεν βλέπετε το στήθος σας να παίρνει όγκο
Προοδευτική υπερφόρτωση: Μέθοδοι προοδευτικότητας για κάθε είδος προπόνησης