Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
Γιατί δεν πρέπει να κάνετε προπόνηση με γεμάτο στομάχι
Προπόνηση τρικεφάλων: Οι 5 βασικότερες ασκήσεις για μπράτσα που βγάζουν μάτι
Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη γλουταμίνη
Μεγάλο αφιέρωμα: Τα 10 πιο συνηθισμένα λάθη στο γυμναστήριο
- Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
- Γιατί δεν πρέπει να κάνετε προπόνηση με γεμάτο στομάχι
- Προπόνηση τρικεφάλων: Οι 5 βασικότερες ασκήσεις για μπράτσα που βγάζουν μάτι
- Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
- Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη γλουταμίνη
- Μεγάλο αφιέρωμα: Τα 10 πιο συνηθισμένα λάθη στο γυμναστήριο
Προγράμματα
Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση
Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
Πρόγραμμα 4 ημερών μόνο για το άνω μέρος του σώματος
Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία
Διατροφή
Μεγάλο αφιέρωμα στα φυσικά ενισχυτικά τεστοστερόνης
Τα 5 πιο βασικά συμπληρώματα διατροφής για κάθε στόχο
Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
Schisandra Chinensis. Μαγικό ελιξήριο ή άχρηστο βότανο;
Προπόνηση
Επίμονο τοπικό λίπος. Τι είναι και πως να το ξεφορτωθείτε
Προπόνηση με kettlebells: 3 λόγοι για να τα συμπεριλάβεις στο πρόγραμμά σου
8 ασκήσεις – οπλοστάσιο για τέλειους κοιλιακούς