Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
Τι μας εμποδίζει να χάσουμε τα τελευταία κιλά περιττού λίπους στο σώμα μας
5 κορυφαίες προπονήσεις για να κάψετε λίπος
Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης
Tι είναι η Καρνιτίνη και ποια τα οφέλη της στη γυμναστική
Γυναίκες και βάρη: Δεν ξέρετε τι χάνετε!
- Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
- Τι μας εμποδίζει να χάσουμε τα τελευταία κιλά περιττού λίπους στο σώμα μας
- 5 κορυφαίες προπονήσεις για να κάψετε λίπος
- Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης
- Tι είναι η Καρνιτίνη και ποια τα οφέλη της στη γυμναστική
- Γυναίκες και βάρη: Δεν ξέρετε τι χάνετε!
Προγράμματα
Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση
Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
Extreme προπόνηση με Supersets για… τους βιαστικούς
Διατροφή
Τι είναι αυτό που ονομάζουμε αντιφλεγμονώδης διατροφή
Πόσο θρεπτικό είναι το fast food;
7 λόγοι γιατί θα πρέπει να προτιμήσετε το πράσινο τσάι
Πόσο σημαντική είναι συμπλήρωση με αμινοξέα;
Προπόνηση
3 αποδοτικοί τρόποι για την ανάπτυξη μιας μυικής ομάδας
Πράγματα που δεν θα δείτε να κάνει ποτέ ένας σωστός αθλητής
Η ψευδαίσθηση που προκαλεί το ποσοστό σωματικού λίπους