Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
Είναι ανάγκη να κόψω τους υδατάνθρακες όταν βρίσκομαι σε γράμμωση;
4 έξυπνες τεχνικές προπόνησης δικεφάλων για να σπάσετε τη στασιμότητα
Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
Πόσο σημαντική είναι συμπλήρωση με αμινοξέα;
Συμβουλές για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο για γυμναστική
- Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
- Είναι ανάγκη να κόψω τους υδατάνθρακες όταν βρίσκομαι σε γράμμωση;
- 4 έξυπνες τεχνικές προπόνησης δικεφάλων για να σπάσετε τη στασιμότητα
- Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
- Πόσο σημαντική είναι συμπλήρωση με αμινοξέα;
- Συμβουλές για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο για γυμναστική
Προγράμματα
Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση
Extreme προπόνηση με Supersets για… τους βιαστικούς
Διατροφή
Ινσουλίνη. Εκμεταλλευτείτε την προς όφελός σας
Καλοί και κακοί υδατάνθρακες. Ποιους να αποφεύγουμε
Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
Τι είναι αυτό που ονομάζουμε αντιφλεγμονώδης διατροφή
Προπόνηση
4 έξυπνες τεχνικές προπόνησης δικεφάλων για να σπάσετε τη στασιμότητα
Μια πιο έξυπνη προσέγγιση στην προπόνηση χεριών
Γιατί μία μόνο μέθοδος προπόνησης δεν κάνει για όλους