Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

προπόνηση για όγκο και δύναμη

Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση

Περισσότερα
τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη

Tροφές πιο πλούσιες σε πρωτεΐνη. Ποιες ανήκουν στο top 10

Περισσότερα
Προπόνηση όγκου

Γενικές οδηγίες προπόνησης για όγκο και δύναμη

Περισσότερα
επιστροφή στα βάρη

Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών

Περισσότερα
πολυβιταμίνες

Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες

Περισσότερα
tabata

Θέλετε μια τρελή προπόνηση για κάψιμο λίπους; Enter Tabata!

Περισσότερα

Προγράμματα

βάρη για γυναίκες

Full body προπόνηση για γράμμωση με βάρη για γυναίκες

Περισσότερα
πρόγραμμα μυικής προσαρμογής

Back to gym με πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών

Περισσότερα
πρόγραμμα για γράμμωση

Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια

Περισσότερα
πρόγραμμα γράμμωσης

Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους

Περισσότερα
ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Διατροφή

διατροφική οργάνωση

Βασικές συμβουλές για σωστή διατροφική οργάνωση

Περισσότερα
πόσο θρεπτικό είναι το fast food

Πόσο θρεπτικό είναι το fast food;

Περισσότερα
λεπτίνη

Λεπτίνη: Η ορμόνη του λίπους που δεν παίζουμε μαζί της

Περισσότερα
Schisandra Chinensis

Schisandra Chinensis. Μαγικό ελιξήριο ή άχρηστο βότανο;

Περισσότερα
ΟΛΑ ΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Προπόνηση

πρόοδο σε μυικότητα

Καθορισμός σωστών στόχων για συνεχή πρόοδο σε μυικότητα

Περισσότερα
φυσιολογία κοιλιακών

Μεγάλο αφιέρωμα στους κοιλιακούς. Μέρος A: Φυσιολογία και εκγύμναση

Περισσότερα
ένταση των προπονήσεων

5 απλοί τρόποι για να αυξήσετε την ένταση των προπονήσεων σας

Περισσότερα
Επιστροφή στο γυμναστήριο

Επιστροφή στο γυμναστήριο μετά από μεγάλο διάστημα αποχής

Περισσότερα
ΟΛΕΣ ΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
ΠΛΗΡΕΣ ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΜΕ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 200 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ