Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
Διαφορετικές πηγές πρωτεΐνης για μέγιστη μυική ανάπτυξη
Βάρη και χρόνος υπό πίεση. Γιατί 12 επαναλήψεις δεν φτιάχνουν πάντα όγκο
Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά
Βασικά συμπληρώματα διατροφής: Τα απολύτως απαραίτητα
Πως ορίζεται η μυική δύναμη και ποιές είναι οι μορφές της
- Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
- Διαφορετικές πηγές πρωτεΐνης για μέγιστη μυική ανάπτυξη
- Βάρη και χρόνος υπό πίεση. Γιατί 12 επαναλήψεις δεν φτιάχνουν πάντα όγκο
- Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά
- Βασικά συμπληρώματα διατροφής: Τα απολύτως απαραίτητα
- Πως ορίζεται η μυική δύναμη και ποιές είναι οι μορφές της
Προγράμματα
Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες
Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης
Διατροφή
Τι είναι η βιταμίνη D και γιατί είναι τόσο απαραίτητη
Tροφές πιο πλούσιες σε πρωτεΐνη. Ποιες ανήκουν στο top 10
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Πόσο σημαντική είναι συμπλήρωση με αμινοξέα;
Προπόνηση
Προπόνηση Sprint 8. Μια άλλη προσέγγιση στην κλασική HIIT
Πρώτη μέρα στο γυμναστήριο. Ένα καλό νέο ξεκίνημα
Τελικά, γιατί γυμναζόμαστε;