Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

  • κυκλική προπόνηση

    Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη

  • χειμερινά ροφήματα

    Χειμερινά ροφήματα: ποια ειναι τα οφέλη της κατανάλωσης τους;

  • θεμελιώδεις ασκήσεις για πόδια

    Οι 4 πιο θεμελιώδεις ασκήσεις για πόδια και γλουτούς

  • αύξηση μυικού όγκου και δύναμης

    Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης

  • αντιοξειδωτικά

    3 κορυφαία αντιοξειδωτικά για ταχύτερη μυική ανάρρωση

  • full body προπονήσεις

    Split ή Full Body προπονήσεις; Ας αρχίσει η διαμάχη!

Προγράμματα

μυική στασιμότητα

Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets

πρόγραμμα δύναμης

Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης

πρόγραμμα γράμμωσης

Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους

προπόνηση με αλτήρες

Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!

Διατροφή

διατροφικά λάθη

5 σημαντικά διατροφικά λάθη που θα πρέπει να αποφύγετε

φυσικά ενισχυτικά τεστοστερόνης

Μεγάλο αφιέρωμα στα φυσικά ενισχυτικά τεστοστερόνης

σοκολάτα

Ένα καλό νέο για την σοκολάτα που ενδιαφέρει όλους!

οφέλη των υδατανθράκων

Οφέλη των υδατανθράκων και η χρήση τους στη διατροφή μας

Προπόνηση

όρεξη για γυμναστική

Τι κάνεις όταν δεν έχεις όρεξη για γυμναστική;

full body προπόνηση

5 λόγοι γιατί θα θέλετε να γυμνάζετε όλο το σώμα με full body προπονήσεις

ψυχική διάθεση και γυμναστική

Πως συνδέεται η σωματική δραστηριότητα με τη ψυχική διάθεση

ασκήσεις σωματικού βάρους

Ασκήσεις σωματικού βάρους: Οφέλη και πλεονεκτήματα