Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού

Είναι ανάγκη να κόψω τους υδατάνθρακες όταν βρίσκομαι σε γράμμωση;

Προοδευτική υπερφόρτωση: Μέθοδοι προοδευτικότητας για κάθε είδος προπόνησης

Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό

Προ-προπονητικά συμπληρώματα: Τα καλύτερα συστατικά

Ισομετρικές ασκήσεις – Tι είναι, πως και που μπορούν να γίνουν
- Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
- Είναι ανάγκη να κόψω τους υδατάνθρακες όταν βρίσκομαι σε γράμμωση;
- Προοδευτική υπερφόρτωση: Μέθοδοι προοδευτικότητας για κάθε είδος προπόνησης
- Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
- Προ-προπονητικά συμπληρώματα: Τα καλύτερα συστατικά
- Ισομετρικές ασκήσεις – Tι είναι, πως και που μπορούν να γίνουν
Προγράμματα

Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets

Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση

Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό

Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Διατροφή

Tροφές πιο πλούσιες σε πρωτεΐνη. Ποιες ανήκουν στο top 10

Είναι ανάγκη να κόψω τους υδατάνθρακες όταν βρίσκομαι σε γράμμωση;

Schisandra Chinensis. Μαγικό ελιξήριο ή άχρηστο βότανο;

Λεπτίνη: Η ορμόνη του λίπους που δεν παίζουμε μαζί της
Προπόνηση

Τι είναι προπόνηση μη-γραμμικής περιοδικότητας

Ισομετρικές ασκήσεις – Tι είναι, πως και που μπορούν να γίνουν

Γυμναστική στο σπίτι: Κάνοντας τη σωστή επιλογή εξοπλισμού
