Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

eugen sandow

Eugene Sandow: Προπόνηση κατά τα πρότυπα του πατέρα του Bodybuilding

να κόψω τους υδατάνθρακες

Είναι ανάγκη να κόψω τους υδατάνθρακες όταν βρίσκομαι σε γράμμωση;

ένταση των προπονήσεων

5 απλοί τρόποι για να αυξήσετε την ένταση των προπονήσεων σας

μυική στασιμότητα

Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets

ορού γάλακτος

Πώς να επιλέξετε την ιδανική πρωτεΐνη ορού γάλακτος

Δεν έχω χρόνο για γυμναστήριο

Συμβουλές για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο για γυμναστική

Προγράμματα

μυική στασιμότητα

Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets

Προπόνηση μέγιστης δύναμης

Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!

powerlifting πρόγραμμα

Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης

αύξηση μυικού όγκου και δύναμης

Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης

Διατροφή

θερμίδες

Είναι σημαντικό να μετράμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε;

λιποδιαλύτες

Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους

κουρκουμίνη

Κουρκουμίνη. Το πιο ισχυρό αντιφλεγμονώδες της φύσης

αυγά

Αυγά: Η πιο ανέξοδη και ποιοτική πρωτεΐνη που υπάρχει!

Προπόνηση

μυική δύναμη

Πως ορίζεται η μυική δύναμη και ποιές είναι οι μορφές της

πρόγραμμα split

Καταστρώνοντας ένα ιδανικό πρόγραμμα split 5 ημερών

Προπόνηση τρικεφάλων

Προπόνηση τρικεφάλων: Οι 5 βασικότερες ασκήσεις για μπράτσα που βγάζουν μάτι

super sets

Super Sets – Ο απόλυτος οδηγός