Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση
Βασικός Μεταβολικός ρυθμός: Βρες τον δικό σου
Έφηβοι αθλούμενοι και τα 10 πιο συχνά λάθη στο γυμναστήριο
Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά
Προ-προπονητικά συμπληρώματα: Τα καλύτερα συστατικά
Καρδιαγγειακές ασκήσεις σε φάση όγκου
- Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση
- Βασικός Μεταβολικός ρυθμός: Βρες τον δικό σου
- Έφηβοι αθλούμενοι και τα 10 πιο συχνά λάθη στο γυμναστήριο
- Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά
- Προ-προπονητικά συμπληρώματα: Τα καλύτερα συστατικά
- Καρδιαγγειακές ασκήσεις σε φάση όγκου
Προγράμματα
Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
Διατροφή
Γλυκοπατάτα: Διατροφική αξία, οφέλη και κίνδυνοι για την υγεία
Τι είναι η γλουτένη και πως αντιμετωπίζεται η δυσανεξία σε αυτή
Είναι ανάγκη να κόψω τους υδατάνθρακες όταν βρίσκομαι σε γράμμωση;
Τα 5 πιο βασικά συμπληρώματα διατροφής για κάθε στόχο
Προπόνηση
Πως η έκκεντρη φάση μιας κίνησης ωφελεί τη μυική ανάπτυξη
Προπόνηση τρικεφάλων: Οι 5 βασικότερες ασκήσεις για μπράτσα που βγάζουν μάτι
Θέλετε μια τρελή προπόνηση για κάψιμο λίπους; Enter Tabata!