Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Ινσουλίνη. Εκμεταλλευτείτε την προς όφελός σας
Μικρός δικέφαλος με μεγάλο χάσμα μεταξύ του αγκώνα;
Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
Βασικά συμπληρώματα διατροφής: Τα απολύτως απαραίτητα
Split ή Full Body προπονήσεις; Ας αρχίσει η διαμάχη!
- Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
- Ινσουλίνη. Εκμεταλλευτείτε την προς όφελός σας
- Μικρός δικέφαλος με μεγάλο χάσμα μεταξύ του αγκώνα;
- Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
- Βασικά συμπληρώματα διατροφής: Τα απολύτως απαραίτητα
- Split ή Full Body προπονήσεις; Ας αρχίσει η διαμάχη!
Προγράμματα
Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες
Πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για σοβαρή γράμμωση
Back to gym με πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών
Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
Διατροφή
Σοκολατούχο γάλα: Η πιο δυνατή μετα-προπονητική απόλαυση!
Ο καφές στη διατροφή μας. Βράζοντας τους μύθους στο γκαζάκι!
7 λόγοι γιατί θα πρέπει να προτιμήσετε το πράσινο τσάι
Το ρόδι και οι ιδιότητες αυτού του πανίσχυρου φρούτου
Προπόνηση
Γιατί μία μόνο μέθοδος προπόνησης δεν κάνει για όλους
Μεγάλο αφιέρωμα: Γυμναστική με βάρη για γυναίκες
Αργές ή γρήγορες επαναλήψεις; Ποιο είναι το σωστό τέμπο επανάληψης