Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση
Γλυκοπατάτα: Διατροφική αξία, οφέλη και κίνδυνοι για την υγεία
Γενικές οδηγίες προπόνησης για όγκο και δύναμη
Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
Προ-προπονητικά συμπληρώματα: Τα καλύτερα συστατικά
Κοιλιακοί φέτες. Χτίστε και δυναμώστε τον κορμό σας
- Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση
- Γλυκοπατάτα: Διατροφική αξία, οφέλη και κίνδυνοι για την υγεία
- Γενικές οδηγίες προπόνησης για όγκο και δύναμη
- Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
- Προ-προπονητικά συμπληρώματα: Τα καλύτερα συστατικά
- Κοιλιακοί φέτες. Χτίστε και δυναμώστε τον κορμό σας
Προγράμματα
Eugene Sandow: Προπόνηση κατά τα πρότυπα του πατέρα του Bodybuilding
Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
Extreme προπόνηση με Supersets για… τους βιαστικούς
Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης
Διατροφή
Τι είναι η βιταμίνη D και γιατί είναι τόσο απαραίτητη
Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη γλουταμίνη
10 αβάσιμοι μύθοι για τα συμπληρώματα διατροφής
7 λόγοι γιατί θα πρέπει να προτιμήσετε το πράσινο τσάι
Προπόνηση
Βάρη και χρόνος υπό πίεση. Γιατί 12 επαναλήψεις δεν φτιάχνουν πάντα όγκο
3 ειδικές τεχνικές προπόνησης για να σπάσετε την στασιμότητα
Κάψτε το λίπος σε μια μόνο εβδομάδα