Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

burpees σε κυκλική προπόνηση

Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση

cla κάψουλες

CLA: Το μεγαλύτερο όπλο σας στον αγώνα κατά του λίπους

τεχνικές προπόνησης δικεφάλων

4 έξυπνες τεχνικές προπόνησης δικεφάλων για να σπάσετε τη στασιμότητα

πρόγραμμα υψηλής έντασης

Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη

κρεατίνη

Κρεατίνη: Όλα όσα θα θέλατε να μάθετε

Πόσες ημέρες την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζομαι

Πόσες ημέρες την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζομαι για μέγιστα μυικά κέρδη;

Προγράμματα

κυκλική προπόνηση

Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη

προπόνηση για όλο το σώμα

Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα

σύνθετες ασκήσεις

Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις

powerlifting πρόγραμμα

Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης

Διατροφή

διατροφή για όγκο

Αξίζει τον κόπο μια διατροφή για όγκο;

προ-προπονητικά

Προ-προπονητικά συμπληρώματα: Τα καλύτερα συστατικά

πόσο θρεπτικό είναι το fast food

Πόσο θρεπτικό είναι το fast food;

πρωινό

Είναι το πρωινό όντως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας;

Προπόνηση

σωστό πρόγραμμα γυμναστικής

Πως να δημιουργήσεις ένα σωστό πρόγραμμα γυμναστικής βήμα προς βήμα

δύναμη ή όγκος

Δύναμη ή όγκος; Ποια είναι η διαφορά και τι είναι καλύτερο;

διάθεση για γυμναστική

10 συμβουλές για να μη χάσετε τη διάθεσή σας για γυμναστική

προπόνηση χαμηλού όγκου

Γιατί η προπόνηση χαμηλού όγκου δεν φέρνει ποτέ αποτελέσματα