Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Back to gym με πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών
Πόσο σημαντικό είναι ένα ποιοτικό μεταπροπονητικό γεύμα
Οι 4 πιο βασικές ασκήσεις για μια στιβαρή πλάτη
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
Βασικά συμπληρώματα διατροφής: Τα απολύτως απαραίτητα
Μεγάλο αφιέρωμα: Γυμναστική με βάρη για γυναίκες
- Back to gym με πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών
- Πόσο σημαντικό είναι ένα ποιοτικό μεταπροπονητικό γεύμα
- Οι 4 πιο βασικές ασκήσεις για μια στιβαρή πλάτη
- Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
- Βασικά συμπληρώματα διατροφής: Τα απολύτως απαραίτητα
- Μεγάλο αφιέρωμα: Γυμναστική με βάρη για γυναίκες
Προγράμματα
Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
Extreme προπόνηση με Supersets για… τους βιαστικούς
Διατροφή
Οφέλη των υδατανθράκων και η χρήση τους στη διατροφή μας
Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους
Τι μας εμποδίζει να χάσουμε τα τελευταία κιλά περιττού λίπους στο σώμα μας
Δίαιτα ή άσκηση για χάσιμο βάρους; Τι είναι πιο σημαντικό;
Προπόνηση
Πότε είναι καλό να εκτελείται μια άσκηση με πλήρες εύρος κίνησης
Split ή Full Body προπονήσεις; Ας αρχίσει η διαμάχη!
Άσκηση και εγκυμοσύνη. Ναι ή όχι;