Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

πρόγραμμα γράμμωσης

Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους

χειμερινά ροφήματα

Χειμερινά ροφήματα: ποια ειναι τα οφέλη της κατανάλωσης τους;

Giant sets

Χτίστε ένα απίστευτο σώμα χρησιμοποιώντας Giant Sets

μυική στασιμότητα

Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets

νιτρικά συμπληρώματα

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα νιτρικά συμπληρώματα

γιατί γυμναζόμαστε

Τελικά, γιατί γυμναζόμαστε;

Προγράμματα

βάρη για γυναίκες

Full body προπόνηση για γράμμωση με βάρη για γυναίκες

πρόγραμμα δύναμης

Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης

γυμναστική για κάψιμο λίπους στο σπίτι

Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style

split πρόγραμμα

Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό

Διατροφή

Καρνιτίνη

Tι είναι η Καρνιτίνη και ποια τα οφέλη της στη γυμναστική

διατροφική οργάνωση

Βασικές συμβουλές για σωστή διατροφική οργάνωση

Schisandra Chinensis

Schisandra Chinensis. Μαγικό ελιξήριο ή άχρηστο βότανο;

πολυβιταμίνες

Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες

Προπόνηση

πρόγραμμα split

Καταστρώνοντας ένα ιδανικό πρόγραμμα split 5 ημερών

προπόνηση προοδευτικής υπερφόρτωσης

Η πεμπτουσία του bodybuilding: Προπόνηση προοδευτικής υπερφόρτωσης

deadlifts

Deadlifts. Βήμα προς βήμα για βέλτιστα αποτελέσματα

τι είναι τα burpees

Τι είναι τα burpees; Οδηγίες εκτέλεσης βήμα προς βήμα