Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
Τροφές που αποδεδειγμένα επιταχύνουν την μυική ανάρρωση
Τι είναι το 1 REP MAX και πως μπορεί να αλλάξει για πάντα τον τρόπο που προπονείστε
Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους
Καρδιαγγειακές ασκήσεις σε φάση όγκου
- Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
- Τροφές που αποδεδειγμένα επιταχύνουν την μυική ανάρρωση
- Τι είναι το 1 REP MAX και πως μπορεί να αλλάξει για πάντα τον τρόπο που προπονείστε
- Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
- Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους
- Καρδιαγγειακές ασκήσεις σε φάση όγκου
Προγράμματα
Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών
Πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για σοβαρή γράμμωση
Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση
Διατροφή
5 σημαντικά διατροφικά λάθη που θα πρέπει να αποφύγετε
Λεπτίνη: Η ορμόνη του λίπους που δεν παίζουμε μαζί της
Βασικά συμπληρώματα διατροφής: Τα απολύτως απαραίτητα
Το ρόδι και οι ιδιότητες αυτού του πανίσχυρου φρούτου
Προπόνηση
Διαλογισμός και σωματική διάπλαση
5 λόγοι γιατί δεν βλέπετε το στήθος σας να παίρνει όγκο
Ισομετρικές ασκήσεις – Tι είναι, πως και που μπορούν να γίνουν