Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία
Είναι τελικά τα κορεσμένα λιπαρά τόσο κακό πράγμα;
Μυική ισορροπία: Θες μεγαλύτερα μπράτσα; Squat!
Πρόγραμμα 4 ημερών μόνο για το άνω μέρος του σώματος
Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
Τι είναι το αναερόβιο κατώφλι και γιατί θα πρέπει να το γνωρίζουμε
- Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία
- Είναι τελικά τα κορεσμένα λιπαρά τόσο κακό πράγμα;
- Μυική ισορροπία: Θες μεγαλύτερα μπράτσα; Squat!
- Πρόγραμμα 4 ημερών μόνο για το άνω μέρος του σώματος
- Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
- Τι είναι το αναερόβιο κατώφλι και γιατί θα πρέπει να το γνωρίζουμε
Προγράμματα
Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
Back to gym με πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Διατροφή
Συμβουλές για να διατηρείτε υψηλά τα ενεργειακά επίπεδα σας
H θερμογεννητική δράση της τροφής
10 αβάσιμοι μύθοι για τα συμπληρώματα διατροφής
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Προπόνηση
Πράγματα που δεν θα δείτε να κάνει ποτέ ένας σωστός αθλητής
Αφιέρωμα στα βαθιά καθίσματα – Μέρος 2ο: Εκτέλεση και συχνά προβλήματα
3 ειδικές τεχνικές προπόνησης για να σπάσετε την στασιμότητα