Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
Οφέλη των υδατανθράκων και η χρήση τους στη διατροφή μας
Μεγάλο αφιέρωμα: Γλουτοί. Αφυπνίστε τους και αναδείξτε τους
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
Ασκήσεις σωματικού βάρους: Οφέλη και πλεονεκτήματα
- Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
- Οφέλη των υδατανθράκων και η χρήση τους στη διατροφή μας
- Μεγάλο αφιέρωμα: Γλουτοί. Αφυπνίστε τους και αναδείξτε τους
- Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
- Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
- Ασκήσεις σωματικού βάρους: Οφέλη και πλεονεκτήματα
Προγράμματα
Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
Πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για σοβαρή γράμμωση
Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση
Διατροφή
Κουρκουμίνη. Το πιο ισχυρό αντιφλεγμονώδες της φύσης
Τι είναι η βιταμίνη D και γιατί είναι τόσο απαραίτητη
3 κορυφαία αντιοξειδωτικά για ταχύτερη μυική ανάρρωση
Δίαιτα ή άσκηση για χάσιμο βάρους; Τι είναι πιο σημαντικό;
Προπόνηση
5 λόγοι γιατί θα θέλετε να γυμνάζετε όλο το σώμα με full body προπονήσεις
Γιατί η προπόνηση χαμηλού όγκου δεν φέρνει ποτέ αποτελέσματα
Γυμναστική στο σπίτι: Κάνοντας τη σωστή επιλογή εξοπλισμού