Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Back to gym με πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών
5 σημαντικά διατροφικά λάθη που θα πρέπει να αποφύγετε
Πολλές ή λίγες επαναλήψεις; Τι είναι καλύτερο για χάσιμο βάρους ή χτίσιμο μυών;
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
Μεγάλο αφιέρωμα στα φυσικά ενισχυτικά τεστοστερόνης
Γυμναστική στο σπίτι: Κάνοντας τη σωστή επιλογή εξοπλισμού
- Back to gym με πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών
- 5 σημαντικά διατροφικά λάθη που θα πρέπει να αποφύγετε
- Πολλές ή λίγες επαναλήψεις; Τι είναι καλύτερο για χάσιμο βάρους ή χτίσιμο μυών;
- Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
- Μεγάλο αφιέρωμα στα φυσικά ενισχυτικά τεστοστερόνης
- Γυμναστική στο σπίτι: Κάνοντας τη σωστή επιλογή εξοπλισμού
Προγράμματα
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
Full body προπόνηση για γράμμωση με βάρη για γυναίκες
Extreme προπόνηση με Supersets για… τους βιαστικούς
Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης
Διατροφή
Ένα καλό νέο για την σοκολάτα που ενδιαφέρει όλους!
Κουρκουμίνη. Το πιο ισχυρό αντιφλεγμονώδες της φύσης
Αξίζει τον κόπο μια διατροφή για όγκο;
Τι μας εμποδίζει να χάσουμε τα τελευταία κιλά περιττού λίπους στο σώμα μας
Προπόνηση
5 λόγοι γιατί θα θέλετε να γυμνάζετε όλο το σώμα με full body προπονήσεις
Κάντε το χρόνο που ξοδεύετε στο γυμναστήριο πιο παραγωγικό
Αφιέρωμα στα βαθιά καθίσματα – Μέρος 1ο: Γιατί squat;