Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
Είναι το πρωινό όντως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας;
Πόσο πρέπει να διαρκεί μια προπόνηση ιδανικά;
Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Είναι σημαντικό να γνωρίζω το ποσοστό σωματικού λίπους μου;
- Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
- Είναι το πρωινό όντως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας;
- Πόσο πρέπει να διαρκεί μια προπόνηση ιδανικά;
- Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση
- Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
- Είναι σημαντικό να γνωρίζω το ποσοστό σωματικού λίπους μου;
Προγράμματα
Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
Διατροφή
Tροφές πιο πλούσιες σε πρωτεΐνη. Ποιες ανήκουν στο top 10
Συμβουλές για να διατηρείτε υψηλά τα ενεργειακά επίπεδα σας
Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους
Ένα καλό νέο για την σοκολάτα που ενδιαφέρει όλους!
Προπόνηση
Μυική ισορροπία: Θες μεγαλύτερα μπράτσα; Squat!
Βάρη και χρόνος υπό πίεση. Γιατί 12 επαναλήψεις δεν φτιάχνουν πάντα όγκο
Κάμψεις δικεφάλων με μπάρα: Ανατομία μιας άσκησης