Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία
Αξίζει τον κόπο μια διατροφή για όγκο;
Τι είναι εκρηκτική δύναμη και πως να την τελειοποιήσετε
Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα νιτρικά συμπληρώματα
Προπόνηση Sprint 8. Μια άλλη προσέγγιση στην κλασική HIIT
- Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία
- Αξίζει τον κόπο μια διατροφή για όγκο;
- Τι είναι εκρηκτική δύναμη και πως να την τελειοποιήσετε
- Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
- Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα νιτρικά συμπληρώματα
- Προπόνηση Sprint 8. Μια άλλη προσέγγιση στην κλασική HIIT
Προγράμματα
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση
Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
Διατροφή
Γλυκοπατάτα: Διατροφική αξία, οφέλη και κίνδυνοι για την υγεία
Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Κουρκουμίνη. Το πιο ισχυρό αντιφλεγμονώδες της φύσης
Προπόνηση
Οι 3 βασικότεροι κανόνες για το τέλειο six-pack
Τι μπορεί να κάνετε λάθος και δεν βλέπετε ανάπτυξη στους ώμους σας
Μυική συντήρηση: Θα χάσω μυς αν απέχω από το γυμναστήριο;