Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
Ένας πρακτικός τρόπος αν δεν θέλεις να μετράς θερμίδες
8 ασκήσεις – οπλοστάσιο για τέλειους κοιλιακούς
Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Θέλετε μια τρελή προπόνηση για κάψιμο λίπους; Enter Tabata!
- Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
- Ένας πρακτικός τρόπος αν δεν θέλεις να μετράς θερμίδες
- 8 ασκήσεις – οπλοστάσιο για τέλειους κοιλιακούς
- Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης
- Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
- Θέλετε μια τρελή προπόνηση για κάψιμο λίπους; Enter Tabata!
Προγράμματα
Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία
Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης
Διατροφή
Τι μας εμποδίζει να χάσουμε τα τελευταία κιλά περιττού λίπους στο σώμα μας
Ένα καλό νέο για την σοκολάτα που ενδιαφέρει όλους!
Τροφές που αποδεδειγμένα επιταχύνουν την μυική ανάρρωση
Βασικά συμπληρώματα διατροφής: Τα απολύτως απαραίτητα
Προπόνηση
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη σκυφτή κωπηλατική
Μεγάλο αφιέρωμα: Γυμναστική με βάρη για γυναίκες
Τελικά, γιατί γυμναζόμαστε;