Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
Πως μπορείτε να διατηρήστε μυϊκό όγκο σε φάση δίαιτας
Γιατί μία μόνο μέθοδος προπόνησης δεν κάνει για όλους
Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
Tι είναι η Καρνιτίνη και ποια τα οφέλη της στη γυμναστική
Καρδιαγγειακές ασκήσεις σε φάση όγκου
Προγράμματα
Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης
Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Διατροφή
3 κορυφαία αντιοξειδωτικά για ταχύτερη μυική ανάρρωση
Τι είναι αυτό που ονομάζουμε αντιφλεγμονώδης διατροφή
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Πως μπορείτε να διατηρήστε μυϊκό όγκο σε φάση δίαιτας
Προπόνηση
Πόσα σετ ανά προπόνηση πρέπει να κάνουμε για να χτίσουμε μύες
Προπόνηση υψηλού όγκου Vs Προπόνηση υψηλής έντασης
Κάντε περισσότερες έλξεις ξεκινώντας από το μηδέν!