Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
Βασικός Μεταβολικός ρυθμός: Βρες τον δικό σου
Πως θα υπερνικήσετε τις αδύναμες μυικές ομάδες σας
Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα νιτρικά συμπληρώματα
Πως ορίζεται η μυική δύναμη και ποιές είναι οι μορφές της
- Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
- Βασικός Μεταβολικός ρυθμός: Βρες τον δικό σου
- Πως θα υπερνικήσετε τις αδύναμες μυικές ομάδες σας
- Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
- Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα νιτρικά συμπληρώματα
- Πως ορίζεται η μυική δύναμη και ποιές είναι οι μορφές της
Προγράμματα
Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών
Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης
Διατροφή
Η διατροφική αξία του αβοκάντο
Ο απόλυτος οδηγός για την πρωτεΐνη ορού γάλακτος
Τι είναι αυτό που ονομάζουμε αντιφλεγμονώδης διατροφή
Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη γλουταμίνη
Προπόνηση
Τεχνική πυραμίδας: Ο απόλυτος οδηγός
5 πράγματα που θα πρέπει να κάνετε κάθε μέρα για να χτίζετε μύες
Διατάσεις. Ποιες είναι οι σημαντικότερες που πρέπει να κάνουμε