Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

γυμναστική για κάψιμο λίπους στο σπίτι

Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style

κυκλική διατροφή

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την κυκλική διατροφή

μέθοδος προπόνησης

Γιατί μία μόνο μέθοδος προπόνησης δεν κάνει για όλους

επιστροφή στα βάρη

Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών

Καρνιτίνη

Tι είναι η Καρνιτίνη και ποια τα οφέλη της στη γυμναστική

Πόσες ημέρες την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζομαι

Πόσες ημέρες την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζομαι για μέγιστα μυικά κέρδη;

Προγράμματα

powerlifting πρόγραμμα

Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης

πρόγραμμα για το άνω μέρος του σώματος

Πρόγραμμα 4 ημερών μόνο για το άνω μέρος του σώματος

full body πρόγραμμα

Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία

επιστροφή στα βάρη

Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών

Διατροφή

λιπαρά

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα λιπαρά

Καρνιτίνη

Tι είναι η Καρνιτίνη και ποια τα οφέλη της στη γυμναστική

ορού γάλακτος

Πώς να επιλέξετε την ιδανική πρωτεΐνη ορού γάλακτος

θερμογεννητική δράση της τροφής

H θερμογεννητική δράση της τροφής

Προπόνηση

six-pack

Οι 3 βασικότεροι κανόνες για το τέλειο six-pack

κακές συνήθειες στο γυμναστήριο

5+1 κακές συνήθειες στο γυμναστήριο που πρέπει να κόψεις τώρα που είναι καιρός

γυμναστική με βάρη για γυναίκες

Μεγάλο αφιέρωμα: Γυμναστική με βάρη για γυναίκες

Ποδήλατο ή Τρέξιμο

Ποδήλατο ή Τρέξιμο. Ποιος θα βγει νικητής;