Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Tροφές πιο πλούσιες σε πρωτεΐνη. Ποιες ανήκουν στο top 10
Πως να φτιάξεις το δικό σου πρόγραμμα γυμναστικής σε 5 απλά βήματα
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Βασικά συμπληρώματα διατροφής: Τα απολύτως απαραίτητα
Αερόβια ή βάρη για κάψιμο λίπους; Τι είναι πιο αποτελεσματικό
- Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
- Tροφές πιο πλούσιες σε πρωτεΐνη. Ποιες ανήκουν στο top 10
- Πως να φτιάξεις το δικό σου πρόγραμμα γυμναστικής σε 5 απλά βήματα
- Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
- Βασικά συμπληρώματα διατροφής: Τα απολύτως απαραίτητα
- Αερόβια ή βάρη για κάψιμο λίπους; Τι είναι πιο αποτελεσματικό
Προγράμματα
Πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για σοβαρή γράμμωση
Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση
Διατροφή
Διαφορετικές πηγές πρωτεΐνης για μέγιστη μυική ανάπτυξη
Κουρκουμίνη. Το πιο ισχυρό αντιφλεγμονώδες της φύσης
H θερμογεννητική δράση της τροφής
Βασικά συμπληρώματα διατροφής: Τα απολύτως απαραίτητα
Προπόνηση
Σχεδιασμός προγράμματος γυμναστικής για όλο το χρόνο
Πως να δημιουργήσεις ένα σωστό πρόγραμμα γυμναστικής βήμα προς βήμα
Κάψτε το λίπος σε μια μόνο εβδομάδα