Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες
7 υπερ-τροφές που καίνε το λίπος και αυξάνουν το μεταβολισμό
Προπόνηση με kettlebells: 3 λόγοι για να τα συμπεριλάβεις στο πρόγραμμά σου
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα νιτρικά συμπληρώματα
Διατάσεις. Ποιες είναι οι σημαντικότερες που πρέπει να κάνουμε
- Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες
- 7 υπερ-τροφές που καίνε το λίπος και αυξάνουν το μεταβολισμό
- Προπόνηση με kettlebells: 3 λόγοι για να τα συμπεριλάβεις στο πρόγραμμά σου
- Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
- Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα νιτρικά συμπληρώματα
- Διατάσεις. Ποιες είναι οι σημαντικότερες που πρέπει να κάνουμε
Προγράμματα
Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης
Full body προπόνηση για γράμμωση με βάρη για γυναίκες
Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
Διατροφή
Βασικά συμπληρώματα διατροφής: Τα απολύτως απαραίτητα
Βασικές συμβουλές για σωστή διατροφική οργάνωση
Συμβουλές για να διατηρείτε υψηλά τα ενεργειακά επίπεδα σας
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την κυκλική διατροφή
Προπόνηση
Πράγματα που δεν θα δείτε να κάνει ποτέ ένας σωστός αθλητής
Τι είναι τα burpees; Οδηγίες εκτέλεσης βήμα προς βήμα
Ισομετρικές ασκήσεις – Tι είναι, πως και που μπορούν να γίνουν