Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες
H θερμογεννητική δράση της τροφής
5 απλοί τρόποι για να αυξήσετε την ένταση των προπονήσεων σας
Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
Προ-προπονητικά συμπληρώματα: Τα καλύτερα συστατικά
Κάντε περισσότερες έλξεις ξεκινώντας από το μηδέν!
- Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες
- H θερμογεννητική δράση της τροφής
- 5 απλοί τρόποι για να αυξήσετε την ένταση των προπονήσεων σας
- Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
- Προ-προπονητικά συμπληρώματα: Τα καλύτερα συστατικά
- Κάντε περισσότερες έλξεις ξεκινώντας από το μηδέν!
Προγράμματα
Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών
Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
Διατροφή
Γλυκοπατάτα: Διατροφική αξία, οφέλη και κίνδυνοι για την υγεία
Είναι ανάγκη να κόψω τους υδατάνθρακες όταν βρίσκομαι σε γράμμωση;
Πως μπορείτε να διατηρήστε μυϊκό όγκο σε φάση δίαιτας
Ένα καλό νέο για την σοκολάτα που ενδιαφέρει όλους!
Προπόνηση
Δυνατοί ώμοι για να δυναμώσετε σε όλες τις ασκήσεις
Αερόβια ή βάρη για κάψιμο λίπους; Τι είναι πιο αποτελεσματικό
Πως ορίζεται η μυική δύναμη και ποιές είναι οι μορφές της