Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
Πόσο σημαντικό είναι ένα ποιοτικό μεταπροπονητικό γεύμα
Μυική ισορροπία: Θες μεγαλύτερα μπράτσα; Squat!
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
3 κορυφαία αντιοξειδωτικά για ταχύτερη μυική ανάρρωση
Η ψευδαίσθηση που προκαλεί το ποσοστό σωματικού λίπους
- Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
- Πόσο σημαντικό είναι ένα ποιοτικό μεταπροπονητικό γεύμα
- Μυική ισορροπία: Θες μεγαλύτερα μπράτσα; Squat!
- Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
- 3 κορυφαία αντιοξειδωτικά για ταχύτερη μυική ανάρρωση
- Η ψευδαίσθηση που προκαλεί το ποσοστό σωματικού λίπους
Προγράμματα
Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
Πρόγραμμα 4 ημερών μόνο για το άνω μέρος του σώματος
Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος
Διατροφή
H θερμογεννητική δράση της τροφής
Ιδανικό μεταπροπονητικό γεύμα για απώλεια λίπους
Σοκολατούχο γάλα: Η πιο δυνατή μετα-προπονητική απόλαυση!
10 αβάσιμοι μύθοι για τα συμπληρώματα διατροφής
Προπόνηση
Πιέσεις πάγκου: Πόσο καλά τις εκτελείτε;
Απομυθοποιώντας τις κατακλινείς πιέσεις πάγκου
Αερόβια ή βάρη για κάψιμο λίπους; Τι είναι πιο αποτελεσματικό