Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Back to gym με πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών
Ινσουλίνη. Εκμεταλλευτείτε την προς όφελός σας
Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για μια μεγάλη και στιβαρή πλάτη
Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης
Tι είναι η Καρνιτίνη και ποια τα οφέλη της στη γυμναστική
Η ψευδαίσθηση που προκαλεί το ποσοστό σωματικού λίπους
- Back to gym με πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών
- Ινσουλίνη. Εκμεταλλευτείτε την προς όφελός σας
- Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για μια μεγάλη και στιβαρή πλάτη
- Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης
- Tι είναι η Καρνιτίνη και ποια τα οφέλη της στη γυμναστική
- Η ψευδαίσθηση που προκαλεί το ποσοστό σωματικού λίπους
Προγράμματα
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία
Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
Διατροφή
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την κυκλική διατροφή
Πώς να επιλέξετε την ιδανική πρωτεΐνη ορού γάλακτος
Τα 5 πιο βασικά συμπληρώματα διατροφής για κάθε στόχο
Προπόνηση
Μεγάλο αφιέρωμα στους κοιλιακούς. Μέρος A: Φυσιολογία και εκγύμναση
Πράγματα που δεν θα δείτε να κάνει ποτέ ένας σωστός αθλητής
Οι 4 πιο βασικές ασκήσεις για μια στιβαρή πλάτη