Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες
Τι είναι η γλουτένη και πως αντιμετωπίζεται η δυσανεξία σε αυτή
Κάμψεις δικεφάλων με μπάρα: Ανατομία μιας άσκησης
Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών
Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους
Πως ορίζεται η μυική δύναμη και ποιές είναι οι μορφές της
- Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες
- Τι είναι η γλουτένη και πως αντιμετωπίζεται η δυσανεξία σε αυτή
- Κάμψεις δικεφάλων με μπάρα: Ανατομία μιας άσκησης
- Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών
- Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους
- Πως ορίζεται η μυική δύναμη και ποιές είναι οι μορφές της
Προγράμματα
Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης
Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Διατροφή
Πώς να επιλέξετε την ιδανική πρωτεΐνη ορού γάλακτος
Γιατί δεν πρέπει να κάνετε προπόνηση με γεμάτο στομάχι
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα λιπαρά
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα νιτρικά συμπληρώματα
Προπόνηση
Μεγάλο αφιέρωμα: Γλουτοί. Αφυπνίστε τους και αναδείξτε τους
Τι είναι εκρηκτική δύναμη και πως να την τελειοποιήσετε
Αυξήστε την αυτοπεποίθηση σας με ένα δυναμικό μπούστο