Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης
Θερμιδικό έλλειμμα για απώλεια βάρους
Εκτάσεις στήθους. Απαραίτητη ή άχρηστη σαν άσκηση;
Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης
Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη γλουταμίνη
10 συμβουλές για να μη χάσετε τη διάθεσή σας για γυμναστική
- Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης
- Θερμιδικό έλλειμμα για απώλεια βάρους
- Εκτάσεις στήθους. Απαραίτητη ή άχρηστη σαν άσκηση;
- Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης
- Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη γλουταμίνη
- 10 συμβουλές για να μη χάσετε τη διάθεσή σας για γυμναστική
Προγράμματα
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
Διατροφή
Είναι ανάγκη να κόψω τους υδατάνθρακες όταν βρίσκομαι σε γράμμωση;
H θερμογεννητική δράση της τροφής
Τι είναι η βιταμίνη D και γιατί είναι τόσο απαραίτητη
Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους
Προπόνηση
Αργές ή γρήγορες επαναλήψεις; Ποιο είναι το σωστό τέμπο επανάληψης
Γυμναστική στο σπίτι: Κάνοντας τη σωστή επιλογή εξοπλισμού
Επίμονο τοπικό λίπος. Τι είναι και πως να το ξεφορτωθείτε