Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
Ο καφές στη διατροφή μας. Βράζοντας τους μύθους στο γκαζάκι!
Προπόνηση τρικεφάλων: Οι 5 βασικότερες ασκήσεις για μπράτσα που βγάζουν μάτι
Πρόγραμμα 4 ημερών μόνο για το άνω μέρος του σώματος
Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
10 συμβουλές για να μη χάσετε τη διάθεσή σας για γυμναστική
- Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
- Ο καφές στη διατροφή μας. Βράζοντας τους μύθους στο γκαζάκι!
- Προπόνηση τρικεφάλων: Οι 5 βασικότερες ασκήσεις για μπράτσα που βγάζουν μάτι
- Πρόγραμμα 4 ημερών μόνο για το άνω μέρος του σώματος
- Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
- 10 συμβουλές για να μη χάσετε τη διάθεσή σας για γυμναστική
Προγράμματα
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά
Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης
Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
Διατροφή
Η διατροφική αξία του αβοκάντο
Προ-προπονητικά συμπληρώματα: Τα καλύτερα συστατικά
Μεγάλο αφιέρωμα στα φυσικά ενισχυτικά τεστοστερόνης
Βασικά συμπληρώματα διατροφής: Τα απολύτως απαραίτητα
Προπόνηση
Σανίδα: Η πιο υποτιμημένη άσκηση για κοιλιακούς
Πως να φτιάξεις το δικό σου πρόγραμμα γυμναστικής σε 5 απλά βήματα
Κοιλιακοί: 3 πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις με τη χρήση τροχαλίας