Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
Γιατί δεν πρέπει να κάνετε προπόνηση με γεμάτο στομάχι
Αφιέρωμα στα βαθιά καθίσματα – Μέρος 2ο: Εκτέλεση και συχνά προβλήματα
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Μεγάλο αφιέρωμα στα φυσικά ενισχυτικά τεστοστερόνης
Διατάσεις. Ποιες είναι οι σημαντικότερες που πρέπει να κάνουμε
- Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
- Γιατί δεν πρέπει να κάνετε προπόνηση με γεμάτο στομάχι
- Αφιέρωμα στα βαθιά καθίσματα – Μέρος 2ο: Εκτέλεση και συχνά προβλήματα
- Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
- Μεγάλο αφιέρωμα στα φυσικά ενισχυτικά τεστοστερόνης
- Διατάσεις. Ποιες είναι οι σημαντικότερες που πρέπει να κάνουμε
Προγράμματα
Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
Διατροφή
Γλυκοπατάτα: Διατροφική αξία, οφέλη και κίνδυνοι για την υγεία
Τι είναι η γλουτένη και πως αντιμετωπίζεται η δυσανεξία σε αυτή
Πως μπορείτε να διατηρήστε μυϊκό όγκο σε φάση δίαιτας
5 σημαντικά διατροφικά λάθη που θα πρέπει να αποφύγετε
Προπόνηση
Προπόνηση Sprint 8. Μια άλλη προσέγγιση στην κλασική HIIT
Ο ευκολότερος τρόπος για γρήγορη απώλεια λίπους
5 λόγοι γιατί δεν βλέπετε την ανάπτυξη που θα θέλατε στους δικέφαλους