Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
Ένας πρακτικός τρόπος αν δεν θέλεις να μετράς θερμίδες
Γιατί η προπόνηση χαμηλού όγκου δεν φέρνει ποτέ αποτελέσματα
Πρόγραμμα 4 ημερών μόνο για το άνω μέρος του σώματος
Κρεατίνη: Όλα όσα θα θέλατε να μάθετε
5 λάθη που κάνεις στην προσπάθεια απώλειας λίπους
- Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
- Ένας πρακτικός τρόπος αν δεν θέλεις να μετράς θερμίδες
- Γιατί η προπόνηση χαμηλού όγκου δεν φέρνει ποτέ αποτελέσματα
- Πρόγραμμα 4 ημερών μόνο για το άνω μέρος του σώματος
- Κρεατίνη: Όλα όσα θα θέλατε να μάθετε
- 5 λάθη που κάνεις στην προσπάθεια απώλειας λίπους
Προγράμματα
Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος
Διατροφή
Σοκολατούχο γάλα: Η πιο δυνατή μετα-προπονητική απόλαυση!
Schisandra Chinensis. Μαγικό ελιξήριο ή άχρηστο βότανο;
Τι μας εμποδίζει να χάσουμε τα τελευταία κιλά περιττού λίπους στο σώμα μας
Πώς να επιλέξετε την ιδανική πρωτεΐνη ορού γάλακτος
Προπόνηση
Θέλετε μια τρελή προπόνηση για κάψιμο λίπους; Enter Tabata!
Επανένταξη στα βάρη μετά από περίοδο αποχής
Γάμπες. Πόσο συχνά και πόσο δυνατά πρέπει να προπονούνται