Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Eugene Sandow: Προπόνηση κατά τα πρότυπα του πατέρα του Bodybuilding
Ξηροί καρποί: Το οπλοστάσιο του καθημερινού μας διαιτολόγιου
Γιατί μία μόνο μέθοδος προπόνησης δεν κάνει για όλους
Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης
10 αβάσιμοι μύθοι για τα συμπληρώματα διατροφής
Πως συνδέεται η σωματική δραστηριότητα με τη ψυχική διάθεση
- Eugene Sandow: Προπόνηση κατά τα πρότυπα του πατέρα του Bodybuilding
- Ξηροί καρποί: Το οπλοστάσιο του καθημερινού μας διαιτολόγιου
- Γιατί μία μόνο μέθοδος προπόνησης δεν κάνει για όλους
- Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης
- 10 αβάσιμοι μύθοι για τα συμπληρώματα διατροφής
- Πως συνδέεται η σωματική δραστηριότητα με τη ψυχική διάθεση
Προγράμματα
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
Πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για σοβαρή γράμμωση
Eugene Sandow: Προπόνηση κατά τα πρότυπα του πατέρα του Bodybuilding
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Διατροφή
Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
CLA: Το μεγαλύτερο όπλο σας στον αγώνα κατά του λίπους
Η διατροφική αξία του αβοκάντο
Ο καφές στη διατροφή μας. Βράζοντας τους μύθους στο γκαζάκι!
Προπόνηση
Επιστροφή στο γυμναστήριο μετά από μεγάλο διάστημα αποχής
Κοιλιακοί: 3 πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις με τη χρήση τροχαλίας
Γυμναστική στο σπίτι: Κάνοντας τη σωστή επιλογή εξοπλισμού