Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία
H θερμογεννητική δράση της τροφής
Πόσο πρέπει να διαρκεί μια προπόνηση ιδανικά;
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
Κρεατίνη: Όλα όσα θα θέλατε να μάθετε
Γιατί η HIIT είναι η πλέον πιο αποδοτική προπόνηση για καύση λίπους
Προγράμματα
Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Eugene Sandow: Προπόνηση κατά τα πρότυπα του πατέρα του Bodybuilding
Extreme προπόνηση με Supersets για… τους βιαστικούς
Διατροφή
Καλοί και κακοί υδατάνθρακες. Ποιους να αποφεύγουμε
Βασικές συμβουλές για σωστή διατροφική οργάνωση
Ιδανικό μεταπροπονητικό γεύμα για απώλεια λίπους
H θερμογεννητική δράση της τροφής
Προπόνηση
Καταστρώνοντας ένα ιδανικό πρόγραμμα split 5 ημερών
Πως ορίζεται η μυική δύναμη και ποιές είναι οι μορφές της
Καθορισμός σωστών στόχων για συνεχή πρόοδο σε μυικότητα