Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος
Οφέλη των υδατανθράκων και η χρήση τους στη διατροφή μας
Προπόνηση υψηλού όγκου Vs Προπόνηση υψηλής έντασης
Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Είναι σημαντικό να γνωρίζω το ποσοστό σωματικού λίπους μου;
- Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος
- Οφέλη των υδατανθράκων και η χρήση τους στη διατροφή μας
- Προπόνηση υψηλού όγκου Vs Προπόνηση υψηλής έντασης
- Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
- Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
- Είναι σημαντικό να γνωρίζω το ποσοστό σωματικού λίπους μου;
Προγράμματα
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
Full body προπόνηση για γράμμωση με βάρη για γυναίκες
Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
Διατροφή
Κουρκουμίνη. Το πιο ισχυρό αντιφλεγμονώδες της φύσης
Η διατροφική αξία του αβοκάντο
Βασικά συμπληρώματα διατροφής: Τα απολύτως απαραίτητα
Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
Προπόνηση
Γυμναστική στο σπίτι: Κάνοντας τη σωστή επιλογή εξοπλισμού
Αργές ή γρήγορες επαναλήψεις; Ποιο είναι το σωστό τέμπο επανάληψης
Κάψτε το λίπος σε μια μόνο εβδομάδα