Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Θερμιδικό έλλειμμα για απώλεια βάρους
5 απλοί τρόποι για να αυξήσετε την ένταση των προπονήσεων σας
Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
Πώς να επιλέξετε την ιδανική πρωτεΐνη ορού γάλακτος
Διαλογισμός και σωματική διάπλαση
Προγράμματα
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες
Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Διατροφή
Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
Είναι σημαντικό να μετράμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε;
Χειμερινά ροφήματα: ποια ειναι τα οφέλη της κατανάλωσης τους;
Πόσο σημαντικό είναι ένα ποιοτικό μεταπροπονητικό γεύμα
Προπόνηση
Super Sets – Ο απόλυτος οδηγός
Πόσο πρέπει να διαρκεί μια προπόνηση ιδανικά;
Πρέπει να κρατάμε σημειώσεις όταν προπονούμαστε;