Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

  • κυκλική προπόνηση

    Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη

  • αυγά

    Αυγά: Η πιο ανέξοδη και ποιοτική πρωτεΐνη που υπάρχει!

  • ειδικές τεχνικές προπόνησης

    3 ειδικές τεχνικές προπόνησης για να σπάσετε την στασιμότητα

  • split πρόγραμμα

    Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό

  • πρωτεΐνη ορού γάλακτος

    Ο απόλυτος οδηγός για την πρωτεΐνη ορού γάλακτος

  • διαλειμματική προπόνηση

    Μάθετε γιατί η υψηλής ένταση διαλειμματική προπόνηση HIIT είναι τόσο αποδοτική

Προγράμματα

κυκλική προπόνηση

Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη

eugen sandow

Eugene Sandow: Προπόνηση κατά τα πρότυπα του πατέρα του Bodybuilding

προπόνηση με Supersets

Extreme προπόνηση με Supersets για… τους βιαστικούς

βάρη για γυναίκες

Full body προπόνηση για γράμμωση με βάρη για γυναίκες

Διατροφή

βιταμίνη D

Τι είναι η βιταμίνη D και γιατί είναι τόσο απαραίτητη

προπόνηση με γεμάτο στομάχι

Γιατί δεν πρέπει να κάνετε προπόνηση με γεμάτο στομάχι

κακοί υδατάνθρακες

Καλοί και κακοί υδατάνθρακες. Ποιους να αποφεύγουμε

Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε

Προπόνηση

Προπόνηση Μεταβολικής Αντίστασης

Προπόνηση Μεταβολικής Αντίστασης: Χτίστε μύες και κάψτε το λίπος

γενικό προσαρμοστικό σύνδρομο

Τι είναι το γενικό προσαρμοστικό σύνδρομο

Κάψτε το λίπος σε μια μόνο εβδομάδα

Κάψτε το λίπος σε μια μόνο εβδομάδα

κατακλινείς πιέσεις

Απομυθοποιώντας τις κατακλινείς πιέσεις πάγκου