Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία
Καλοί και κακοί υδατάνθρακες. Ποιους να αποφεύγουμε
Πράγματα που δεν θα δείτε να κάνει ποτέ ένας σωστός αθλητής
Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών
Πόσο σημαντική είναι συμπλήρωση με αμινοξέα;
Θέλετε μια τρελή προπόνηση για κάψιμο λίπους; Enter Tabata!
- Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία
- Καλοί και κακοί υδατάνθρακες. Ποιους να αποφεύγουμε
- Πράγματα που δεν θα δείτε να κάνει ποτέ ένας σωστός αθλητής
- Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών
- Πόσο σημαντική είναι συμπλήρωση με αμινοξέα;
- Θέλετε μια τρελή προπόνηση για κάψιμο λίπους; Enter Tabata!
Προγράμματα
Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών
Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης
Διατροφή
7 λόγοι γιατί θα πρέπει να προτιμήσετε το πράσινο τσάι
Διαφορετικές πηγές πρωτεΐνης για μέγιστη μυική ανάπτυξη
Ινσουλίνη. Εκμεταλλευτείτε την προς όφελός σας
Τι είναι η γλουτένη και πως αντιμετωπίζεται η δυσανεξία σε αυτή
Προπόνηση
5 συμβουλές για την ανάπτυξη ενός σμιλευμένου στήθους
4 έξυπνες τεχνικές προπόνησης δικεφάλων για να σπάσετε τη στασιμότητα
Ποδήλατο ή Τρέξιμο. Ποιος θα βγει νικητής;