Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
Είναι το πρωινό όντως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας;
Χτίστε μπράτσα με το σύστημα έκρηξης-αντοχής
Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
Τα 5 πιο βασικά συμπληρώματα διατροφής για κάθε στόχο
Πρέπει να κρατάμε σημειώσεις όταν προπονούμαστε;
- Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
- Είναι το πρωινό όντως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας;
- Χτίστε μπράτσα με το σύστημα έκρηξης-αντοχής
- Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
- Τα 5 πιο βασικά συμπληρώματα διατροφής για κάθε στόχο
- Πρέπει να κρατάμε σημειώσεις όταν προπονούμαστε;
Προγράμματα
Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
Διατροφή
H θερμογεννητική δράση της τροφής
Κρεατίνη: Όλα όσα θα θέλατε να μάθετε
Τα 5 πιο βασικά συμπληρώματα διατροφής για κάθε στόχο
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την κυκλική διατροφή
Προπόνηση
Επιστροφή στο γυμναστήριο μετά από μεγάλο διάστημα αποχής
Πως συνδέεται η σωματική δραστηριότητα με τη ψυχική διάθεση
Καθορισμός σωστών στόχων για συνεχή πρόοδο σε μυικότητα