Ασκήσεις με αλτήρες
Λίστα από ασκήσεις που εκτελούνται με αλτήρες με εικονογράφιση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Κάμψεις δικεφάλου με αλτήρα στο μαξιλάρι
Κάμψεις δικεφάλου με αλτήρα στο μαξιλάρι: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Σφυροειδείς κάμψεις δικεφάλων στον επικλινή
Σφυροειδείς κάμψεις δικεφάλων στον επικλινή: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Κάμψεις δικεφάλων στον επικλινή
Κάμψεις δικεφάλων στον επικλινή: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Κάμψεις αυτοσυγκέντρωσης
Κάμψεις αυτοσυγκέντρωσης: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Κάμψεις δικεφάλων με αλτήρες – όρθια στάση
Κάμψεις δικεφάλων με αλτήρες: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Πιέσεις με αλτήρες για ώμους – όρθια στάση
Άρσεις με αλτήρες για ώμους: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Πιέσεις ώμων με αλτήρες – καθιστές
Πιέσεις ώμων με αλτήρες – καθιστές: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Ανάποδα flies
Ανάποδα flies: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Πλευρικές εκτάσεις για ώμους με αλτήρες
Πλευρικές εκτάσεις για ώμους με αλτήρες: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Πλευρικές οπίσθιες εκτάσεις με αλτήρες
Πλευρικές οπίσθιες εκτάσεις με αλτήρες: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Πλάγιες εκτάσεις για ώμους με αλτήρες
Πλευρικές άρσεις για ώμους με αλτήρες: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Εμπρόσθιες άρσεις για ώμους με αλτήρες
Εμπρόσθιες άρσεις για ώμους με αλτήρες: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.
Η προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο
Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.