Για μυική ανάπτυξη
Άρθρα και συμβουλές σχετικά με την προπόνηση που στοχεύει σε αύξηση μυικού όγκου και σε μυική ανάπτυξη
Πρόγραμμα όγκου για προχωρημένους με αδύνατα πόδια
Παρακάτω έχουμε ένα ιδανικό πρόγραμμα για υπερτροφία των κάτω άκρων ώστε να δώσετε όγκο στα αδύνατα πόδια και να έχετε ένα πιο ομοιόμορφα γυμνασμένο σώμα.
Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
Το παρακάτω πρόγραμμα είναι ένα υβριδικό full body – split πρόγραμμα που δίνει μεγαλύτερη έμφαση στον κορμό, με 4 προπονήσεις για πάνω μέρος και 1 για πόδια
Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία
Αν βαρεθήκατε τα ίδια και τα ίδια split εδώ σας έχουμε ένα πολύ απαιτητικό full body πρόγραμμα 4 ημερών με βασικές ασκήσεις για μέγιστη μυική υπερτροφία
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
Ένα πολύ ιδιαίτερο πρόγραμμα υψηλής έντασης 3 ημερών, που χρησιμοποιεί τη μέθοδο “πίεσης – έλξης” σε δυο διαφορετικές ημέρες και τα πόδια σε μια ξεχωριστή
Πρόγραμμα 4 ημερών μόνο για το άνω μέρος του σώματος
Για όσους θέλουν να δώσουν μεγαλύτερη έμφαση στο άνω μέρος του σώματος σας έχουμε ένα πλάνο 4 ημερών για μέγιστη στόχευση
Πυροδοτήστε ξανά την ανάπτυξη στο στήθος σας
Αν είστε πρόθυμοι να κάνετε μερικές μικρές αλλαγές στο τωρινό πρόγραμμα στήθους που έχετε, αυτό το πρόγραμμα σας εγγυάται άμεσα και απτά αποτελέσματα
Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
Προπονώντας όλο το σώμα κάθε φορά είναι ένας ιδανικός τρόπος για κάθε αρχάριο δημιουργεί τα πρώτα θεμέλια της μυϊκής του ανάπτυξης
Διαφορετικές πηγές πρωτεΐνης για μέγιστη μυική ανάπτυξη
Να καταναλώνω διαφορετικές πηγές πρωτεΐνης για μέγιστα αποτελέσματα ή να μείνω μόνο σε μία; Ας δούμε τι λέει η βιβλιογραφία πάνω σε αυτό το θέμα
Οι καλύτερες φυτικές πηγές πρωτεΐνης για vegan αθλητές
Οι φυτικές πηγές πρωτεΐνης περιέχουν μερικά από τα 9 απαραίτητα αμινοξέα ωστόσο είναι χαμηλές σε κεκορεσμένα λιπαρά και υψηλές σε φυτικές ίνες
Αξίζει τον κόπο μια διατροφή για όγκο;
Μια διατροφή όγκου μπορεί να γίνει ο καλύτερος φίλος σας, ή ο χειρότερος εχθρός σας, ανάλογα με το πόσο μακριά θα το πάτε και πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας
Μεγάλο αφιέρωμα στα φυσικά ενισχυτικά τεστοστερόνης
Αναλύουμε για εσάς τα κυριότερα συστατικά που βρίσκονται μέσα στα πιο δημοφιλή φυσικά ενισχυτικά τεστοστερόνης στην αγορά για να ξέρετε τι αγοράζετε
Γρήγορες και εύκολες ιδέες για υγιεινά γεύματα μυικού όγκου
Δείτε μερικές ιδέες για γεύματα όγκου ώστε να τροφοδοτήσετε τους μυς σας και να κάψετε το λίπος ταυτόχρονα με τον πιο υγιεινό τρόπο
Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.
Η προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο
Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.