Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες
Λεπτίνη: Η ορμόνη του λίπους που δεν παίζουμε μαζί της
Πως να αποκτήσετε έναν τριγωνικό σωματότυπο
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη γλουταμίνη
Πλατφόρμες δόνησης – Τι είναι και πως δουλεύουν
Προγράμματα
Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά
Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση
Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης
Διατροφή
CLA: Το μεγαλύτερο όπλο σας στον αγώνα κατά του λίπους
Οφέλη των υδατανθράκων και η χρήση τους στη διατροφή μας
Το ρόδι και οι ιδιότητες αυτού του πανίσχυρου φρούτου
Ιδανικό μεταπροπονητικό γεύμα για απώλεια λίπους
Προπόνηση
Καθορισμός σωστών στόχων για συνεχή πρόοδο σε μυικότητα
Καρδιαγγειακές ασκήσεις σε φάση όγκου
Πως να αποκτήσετε έναν τριγωνικό σωματότυπο