Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

πρόγραμμα δύναμης

Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης

ξηροί καρποί

Ξηροί καρποί: Το οπλοστάσιο του καθημερινού μας διαιτολόγιου

κατακλινείς πιέσεις

Απομυθοποιώντας τις κατακλινείς πιέσεις πάγκου

split πρόγραμμα

Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό

γλουταμίνη

Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη γλουταμίνη

ψυχική διάθεση και γυμναστική

Πως συνδέεται η σωματική δραστηριότητα με τη ψυχική διάθεση

Προγράμματα

πρόγραμμα γράμμωσης

Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους

powerlifting πρόγραμμα

Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης

προπόνηση με Supersets

Extreme προπόνηση με Supersets για… τους βιαστικούς

eugen sandow

Eugene Sandow: Προπόνηση κατά τα πρότυπα του πατέρα του Bodybuilding

Διατροφή

λιπαρά

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα λιπαρά

χειμερινά ροφήματα

Χειμερινά ροφήματα: ποια ειναι τα οφέλη της κατανάλωσης τους;

Schisandra Chinensis

Schisandra Chinensis. Μαγικό ελιξήριο ή άχρηστο βότανο;

διατροφή για όγκο

Αξίζει τον κόπο μια διατροφή για όγκο;

Προπόνηση

μπράτσα

Χτίστε μπράτσα με το σύστημα έκρηξης-αντοχής

Τι είναι το αναερόβιο κατώφλι και γιατί θα πρέπει να το γνωρίζουμε

εκτάσεις στήθους

Εκτάσεις στήθους. Απαραίτητη ή άχρηστη σαν άσκηση;

Ασκήσεις πλάτης

Οι 4 πιο βασικές ασκήσεις για μια στιβαρή πλάτη