Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την κυκλική διατροφή
Πόσο πρέπει να διαρκεί μια προπόνηση ιδανικά;
Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
3 κορυφαία αντιοξειδωτικά για ταχύτερη μυική ανάρρωση
Είναι σημαντικό να γνωρίζω το ποσοστό σωματικού λίπους μου;
- Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
- Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την κυκλική διατροφή
- Πόσο πρέπει να διαρκεί μια προπόνηση ιδανικά;
- Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
- 3 κορυφαία αντιοξειδωτικά για ταχύτερη μυική ανάρρωση
- Είναι σημαντικό να γνωρίζω το ποσοστό σωματικού λίπους μου;
Προγράμματα
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
Διατροφή
Tι είναι η Καρνιτίνη και ποια τα οφέλη της στη γυμναστική
Συμβουλές για να διατηρείτε υψηλά τα ενεργειακά επίπεδα σας
Ιδανικό μεταπροπονητικό γεύμα για απώλεια λίπους
Η διατροφική αξία του αβοκάντο
Προπόνηση
Γιατί μία μόνο μέθοδος προπόνησης δεν κάνει για όλους
Προπόνηση Sprint 8. Μια άλλη προσέγγιση στην κλασική HIIT
Επίμονο τοπικό λίπος. Τι είναι και πως να το ξεφορτωθείτε