Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

πρόγραμμα δύναμης

Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης

ινσουλίνη

Ινσουλίνη. Εκμεταλλευτείτε την προς όφελός σας

τριγωνικός σωματότυπος

Πως να αποκτήσετε έναν τριγωνικό σωματότυπο

προπόνηση με Supersets

Extreme προπόνηση με Supersets για… τους βιαστικούς

νιτρικά συμπληρώματα

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα νιτρικά συμπληρώματα

six-pack

Οι 3 βασικότεροι κανόνες για το τέλειο six-pack

Προγράμματα

σύνθετες ασκήσεις

Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις

Προπόνηση μέγιστης δύναμης

Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!

eugen sandow

Eugene Sandow: Προπόνηση κατά τα πρότυπα του πατέρα του Bodybuilding

προπόνηση για όγκο και δύναμη

Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση

Διατροφή

νιτρικά συμπληρώματα

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα νιτρικά συμπληρώματα

δίαιτα ή άσκηση για χάσιμο βάρους

Δίαιτα ή άσκηση για χάσιμο βάρους; Τι είναι πιο σημαντικό;

θερμίδες

Είναι σημαντικό να μετράμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε;

πρωτεΐνη ορού γάλακτος

Ο απόλυτος οδηγός για την πρωτεΐνη ορού γάλακτος

Προπόνηση

δύναμη ή όγκος

Δύναμη ή όγκος; Ποια είναι η διαφορά και τι είναι καλύτερο;

Τι είναι το αναερόβιο κατώφλι και γιατί θα πρέπει να το γνωρίζουμε

ένταση των προπονήσεων

5 απλοί τρόποι για να αυξήσετε την ένταση των προπονήσεων σας

τριγωνικός σωματότυπος

Πως να αποκτήσετε έναν τριγωνικό σωματότυπο