Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα λιπαρά
Πώς να κάνετε πιο πολλές επαναλήψεις σε κάθε σετ με cluster sets
Πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για σοβαρή γράμμωση
Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη γλουταμίνη
Διατάσεις. Ποιες είναι οι σημαντικότερες που πρέπει να κάνουμε
- Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση
- Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα λιπαρά
- Πώς να κάνετε πιο πολλές επαναλήψεις σε κάθε σετ με cluster sets
- Πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για σοβαρή γράμμωση
- Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη γλουταμίνη
- Διατάσεις. Ποιες είναι οι σημαντικότερες που πρέπει να κάνουμε
Προγράμματα
Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
Πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για σοβαρή γράμμωση
Full body προπόνηση για γράμμωση με βάρη για γυναίκες
Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία
Διατροφή
Αξίζει τον κόπο μια διατροφή για όγκο;
Ινσουλίνη. Εκμεταλλευτείτε την προς όφελός σας
Κουρκουμίνη. Το πιο ισχυρό αντιφλεγμονώδες της φύσης
Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη γλουταμίνη
Προπόνηση
Γιατί η HIIT είναι η πλέον πιο αποδοτική προπόνηση για καύση λίπους
Απομυθοποιώντας τις κατακλινείς πιέσεις πάγκου
Θέλετε μια τρελή προπόνηση για κάψιμο λίπους; Enter Tabata!