Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

πρόγραμμα μόνο με αλτήρες

Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες

ρόδι

Το ρόδι και οι ιδιότητες αυτού του πανίσχυρου φρούτου

μπράτσα

Χτίστε μπράτσα με το σύστημα έκρηξης-αντοχής

προπόνηση με Supersets

Extreme προπόνηση με Supersets για… τους βιαστικούς

γλουταμίνη

Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη γλουταμίνη

μυική δύναμη

Πως ορίζεται η μυική δύναμη και ποιές είναι οι μορφές της

Προγράμματα

προπόνηση για όλο το σώμα

Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα

Προπόνηση μέγιστης δύναμης

Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!

split πρόγραμμα

Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό

βάρη για γυναίκες

Full body προπόνηση για γράμμωση με βάρη για γυναίκες

Διατροφή

αντιφλεγμονώδης διατροφή

Τι είναι αυτό που ονομάζουμε αντιφλεγμονώδης διατροφή

λιποδιαλύτες

Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους

πολυβιταμίνες

Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες

φυτικές πηγές πρωτεΐνης

Οι καλύτερες φυτικές πηγές πρωτεΐνης για vegan αθλητές

Προπόνηση

Giant sets

Χτίστε ένα απίστευτο σώμα χρησιμοποιώντας Giant Sets

Επανένταξη στα βάρη

Επανένταξη στα βάρη μετά από περίοδο αποχής

Επιστροφή στο γυμναστήριο

Επιστροφή στο γυμναστήριο μετά από μεγάλο διάστημα αποχής

Τι είναι το αναερόβιο κατώφλι και γιατί θα πρέπει να το γνωρίζουμε