Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
Συμβουλές για να διατηρείτε υψηλά τα ενεργειακά επίπεδα σας
Σχεδιασμός προγράμματος γυμναστικής για όλο το χρόνο
Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Κάντε το χρόνο που ξοδεύετε στο γυμναστήριο πιο παραγωγικό
- Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
- Συμβουλές για να διατηρείτε υψηλά τα ενεργειακά επίπεδα σας
- Σχεδιασμός προγράμματος γυμναστικής για όλο το χρόνο
- Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών
- Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
- Κάντε το χρόνο που ξοδεύετε στο γυμναστήριο πιο παραγωγικό
Προγράμματα
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Extreme προπόνηση με Supersets για… τους βιαστικούς
Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά
Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
Διατροφή
Είναι το πρωινό όντως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας;
Schisandra Chinensis. Μαγικό ελιξήριο ή άχρηστο βότανο;
Γλυκοπατάτα: Διατροφική αξία, οφέλη και κίνδυνοι για την υγεία
Καλοί και κακοί υδατάνθρακες. Ποιους να αποφεύγουμε
Προπόνηση
Ασκήσεις σωματικού βάρους: Οφέλη και πλεονεκτήματα
Γιατί η προπόνηση χαμηλού όγκου δεν φέρνει ποτέ αποτελέσματα
Πως να αποκτήσετε έναν τριγωνικό σωματότυπο