Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
Καλοί και κακοί υδατάνθρακες. Ποιους να αποφεύγουμε
Πράγματα που δεν θα δείτε να κάνει ποτέ ένας σωστός αθλητής
Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών
Πώς να επιλέξετε την ιδανική πρωτεΐνη ορού γάλακτος
Μεγάλο αφιέρωμα στους κοιλιακούς. Μέρος A: Φυσιολογία και εκγύμναση
- Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!
- Καλοί και κακοί υδατάνθρακες. Ποιους να αποφεύγουμε
- Πράγματα που δεν θα δείτε να κάνει ποτέ ένας σωστός αθλητής
- Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών
- Πώς να επιλέξετε την ιδανική πρωτεΐνη ορού γάλακτος
- Μεγάλο αφιέρωμα στους κοιλιακούς. Μέρος A: Φυσιολογία και εκγύμναση
Προγράμματα
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Full body προπόνηση για γράμμωση με βάρη για γυναίκες
Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης
Back to gym με πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών
Διατροφή
Πόσο σημαντική είναι συμπλήρωση με αμινοξέα;
Ο απόλυτος οδηγός για την πρωτεΐνη ορού γάλακτος
Πώς να επιλέξετε την ιδανική πρωτεΐνη ορού γάλακτος
10 αβάσιμοι μύθοι για τα συμπληρώματα διατροφής
Προπόνηση
Καθορισμός σωστών στόχων για συνεχή πρόοδο σε μυικότητα
Κοιλιακοί: 3 πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις με τη χρήση τροχαλίας
Αυξήστε την αυτοπεποίθηση σας με ένα δυναμικό μπούστο