Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
Τι είναι η βιταμίνη D και γιατί είναι τόσο απαραίτητη
Μια πιο έξυπνη προσέγγιση στην προπόνηση χεριών
Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους
Γυναίκες και βάρη: Δεν ξέρετε τι χάνετε!
Προγράμματα
Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση
Διατροφή
10 αβάσιμοι μύθοι για τα συμπληρώματα διατροφής
Δίαιτα ή άσκηση για χάσιμο βάρους; Τι είναι πιο σημαντικό;
Η διατροφική αξία του αβοκάντο
Ιδανικό μεταπροπονητικό γεύμα για απώλεια λίπους
Προπόνηση
Πότε είναι καλό να εκτελείται μια άσκηση με πλήρες εύρος κίνησης
Η πεμπτουσία του bodybuilding: Προπόνηση προοδευτικής υπερφόρτωσης
Γιατί η HIIT είναι η πλέον πιο αποδοτική προπόνηση για καύση λίπους