Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία
Βασικός Μεταβολικός ρυθμός: Βρες τον δικό σου
Προπόνηση τρικεφάλων: Οι 5 βασικότερες ασκήσεις για μπράτσα που βγάζουν μάτι
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
Πώς να επιλέξετε την ιδανική πρωτεΐνη ορού γάλακτος
Κοιλιακοί φέτες. Χτίστε και δυναμώστε τον κορμό σας
- Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία
- Βασικός Μεταβολικός ρυθμός: Βρες τον δικό σου
- Προπόνηση τρικεφάλων: Οι 5 βασικότερες ασκήσεις για μπράτσα που βγάζουν μάτι
- Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
- Πώς να επιλέξετε την ιδανική πρωτεΐνη ορού γάλακτος
- Κοιλιακοί φέτες. Χτίστε και δυναμώστε τον κορμό σας
Προγράμματα
Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά
Full body προπόνηση για γράμμωση με βάρη για γυναίκες
Eugene Sandow: Προπόνηση κατά τα πρότυπα του πατέρα του Bodybuilding
Πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για σοβαρή γράμμωση
Διατροφή
Κρεατίνη: Όλα όσα θα θέλατε να μάθετε
Είναι σημαντικό να μετράμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε;
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την κυκλική διατροφή
Κουρκουμίνη. Το πιο ισχυρό αντιφλεγμονώδες της φύσης
Προπόνηση
5 μυστικά για γρήγορο μυικό όγκο χωρίς περιττά κιλά
Θέλετε μια τρελή προπόνηση για κάψιμο λίπους; Enter Tabata!
Γιατί η HIIT είναι η πλέον πιο αποδοτική προπόνηση για καύση λίπους