Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Back to gym με πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών
Ινσουλίνη. Εκμεταλλευτείτε την προς όφελός σας
3 ειδικές τεχνικές προπόνησης για να σπάσετε την στασιμότητα
Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
Tι είναι η Καρνιτίνη και ποια τα οφέλη της στη γυμναστική
Αερόβια ή βάρη για κάψιμο λίπους; Τι είναι πιο αποτελεσματικό
- Back to gym με πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών
- Ινσουλίνη. Εκμεταλλευτείτε την προς όφελός σας
- 3 ειδικές τεχνικές προπόνησης για να σπάσετε την στασιμότητα
- Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!
- Tι είναι η Καρνιτίνη και ποια τα οφέλη της στη γυμναστική
- Αερόβια ή βάρη για κάψιμο λίπους; Τι είναι πιο αποτελεσματικό
Προγράμματα
Πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για σοβαρή γράμμωση
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες
Διατροφή
Το ρόδι και οι ιδιότητες αυτού του πανίσχυρου φρούτου
7 λόγοι γιατί θα πρέπει να προτιμήσετε το πράσινο τσάι
Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
Κουρκουμίνη. Το πιο ισχυρό αντιφλεγμονώδες της φύσης
Προπόνηση
Δύναμη ή όγκος; Ποια είναι η διαφορά και τι είναι καλύτερο;
Αργές ή γρήγορες επαναλήψεις; Ποιο είναι το σωστό τέμπο επανάληψης
Πως θα υπερνικήσετε τις αδύναμες μυικές ομάδες σας