Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
Ξηροί καρποί: Το οπλοστάσιο του καθημερινού μας διαιτολόγιου
Πως να φτιάξεις το δικό σου πρόγραμμα γυμναστικής σε 5 απλά βήματα
Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση
Μεγάλο αφιέρωμα στα φυσικά ενισχυτικά τεστοστερόνης
Πρώτη μέρα στο γυμναστήριο. Ένα καλό νέο ξεκίνημα
- Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
- Ξηροί καρποί: Το οπλοστάσιο του καθημερινού μας διαιτολόγιου
- Πως να φτιάξεις το δικό σου πρόγραμμα γυμναστικής σε 5 απλά βήματα
- Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση
- Μεγάλο αφιέρωμα στα φυσικά ενισχυτικά τεστοστερόνης
- Πρώτη μέρα στο γυμναστήριο. Ένα καλό νέο ξεκίνημα
Προγράμματα
Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης
Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
Full Body πρόγραμμα 4 ημερών για μέγιστη υπερτροφία
Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών
Διατροφή
Τι είναι αυτό που ονομάζουμε αντιφλεγμονώδης διατροφή
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Τι είναι η βιταμίνη D και γιατί είναι τόσο απαραίτητη
Θερμιδικό έλλειμμα για απώλεια βάρους
Προπόνηση
Καρδιαγγειακές ασκήσεις σε φάση όγκου
Τι είναι το γενικό προσαρμοστικό σύνδρομο
Προπόνηση Sprint 8. Μια άλλη προσέγγιση στην κλασική HIIT