Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

πρόγραμμα μόνο με αλτήρες

Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες

λεπτίνη

Λεπτίνη: Η ορμόνη του λίπους που δεν παίζουμε μαζί της

τριγωνικός σωματότυπος

Πως να αποκτήσετε έναν τριγωνικό σωματότυπο

πρόγραμμα υψηλής έντασης

Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη

γλουταμίνη

Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη γλουταμίνη

πλατφόρμες δόνησης

Πλατφόρμες δόνησης – Τι είναι και πως δουλεύουν

Προγράμματα

Προπόνηση μέγιστης δύναμης

Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!

doggcrap

Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά

πρόγραμμα 5 ημερών για γράμμωση

Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση

powerlifting πρόγραμμα

Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης

Διατροφή

cla κάψουλες

CLA: Το μεγαλύτερο όπλο σας στον αγώνα κατά του λίπους

οφέλη των υδατανθράκων

Οφέλη των υδατανθράκων και η χρήση τους στη διατροφή μας

ρόδι

Το ρόδι και οι ιδιότητες αυτού του πανίσχυρου φρούτου

μεταπροπονητικό γεύμα για απώλεια λίπους

Ιδανικό μεταπροπονητικό γεύμα για απώλεια λίπους

Προπόνηση

πρόοδο σε μυικότητα

Καθορισμός σωστών στόχων για συνεχή πρόοδο σε μυικότητα

καρδιαγγειακές ασκήσεις

Καρδιαγγειακές ασκήσεις σε φάση όγκου

τριγωνικός σωματότυπος

Πως να αποκτήσετε έναν τριγωνικό σωματότυπο

μυική ισορροπία

Μυική ισορροπία: Θες μεγαλύτερα μπράτσα; Squat!