Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες
Ο καφές στη διατροφή μας. Βράζοντας τους μύθους στο γκαζάκι!
Προπόνηση τρικεφάλων: Οι 5 βασικότερες ασκήσεις για μπράτσα που βγάζουν μάτι
Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
Μεγάλο αφιέρωμα στα φυσικά ενισχυτικά τεστοστερόνης
Ασκήσεις σωματικού βάρους: Οφέλη και πλεονεκτήματα
- Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες
- Ο καφές στη διατροφή μας. Βράζοντας τους μύθους στο γκαζάκι!
- Προπόνηση τρικεφάλων: Οι 5 βασικότερες ασκήσεις για μπράτσα που βγάζουν μάτι
- Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
- Μεγάλο αφιέρωμα στα φυσικά ενισχυτικά τεστοστερόνης
- Ασκήσεις σωματικού βάρους: Οφέλη και πλεονεκτήματα
Προγράμματα
Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
Πρόγραμμα 5 ημερών για απίστευτη γράμμωση
Γυμναστική για το σπίτι: Ξεσκούριασμα και τόνωση παντός καιρού
Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά
Διατροφή
Πόσο σημαντικό είναι ένα ποιοτικό μεταπροπονητικό γεύμα
Οφέλη των υδατανθράκων και η χρήση τους στη διατροφή μας
Τι είναι η γλουτένη και πως αντιμετωπίζεται η δυσανεξία σε αυτή
Λεπτίνη: Η ορμόνη του λίπους που δεν παίζουμε μαζί της
Προπόνηση
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για τρέξιμο;
3 ειδικές τεχνικές προπόνησης για να σπάσετε την στασιμότητα
Γυμναστική στο σπίτι: Κάνοντας τη σωστή επιλογή εξοπλισμού