Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
Λεπτίνη: Η ορμόνη του λίπους που δεν παίζουμε μαζί της
Πότε είναι καλό να εκτελείται μια άσκηση με πλήρες εύρος κίνησης
Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα νιτρικά συμπληρώματα
Stomach vacuums. O κρυφός ήρωας των ασκήσεων για κοιλιακούς
- Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
- Λεπτίνη: Η ορμόνη του λίπους που δεν παίζουμε μαζί της
- Πότε είναι καλό να εκτελείται μια άσκηση με πλήρες εύρος κίνησης
- Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
- Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα νιτρικά συμπληρώματα
- Stomach vacuums. O κρυφός ήρωας των ασκήσεων για κοιλιακούς
Προγράμματα
Πρόγραμμα 4 μικροκύκλων για αύξηση όγκου και δύναμης
Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος
Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης
Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα
Διατροφή
Πόσο σημαντική είναι συμπλήρωση με αμινοξέα;
Ένα καλό νέο για την σοκολάτα που ενδιαφέρει όλους!
5 σημαντικά διατροφικά λάθη που θα πρέπει να αποφύγετε
Οφέλη των υδατανθράκων και η χρήση τους στη διατροφή μας
Προπόνηση
Self-Regulation Training: Πως να ρυθμίζετε την προπόνησή σας… ενστικτωδώς
Πρώτη μέρα στο γυμναστήριο. Ένα καλό νέο ξεκίνημα
Επανένταξη στα βάρη μετά από περίοδο αποχής