Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Full body προπόνηση για γράμμωση με βάρη για γυναίκες
7 λόγοι γιατί θα πρέπει να προτιμήσετε το πράσινο τσάι
Προπόνηση υψηλού όγκου Vs Προπόνηση υψηλής έντασης
Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
Πόσες ημέρες την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζομαι για μέγιστα μυικά κέρδη;
- Full body προπόνηση για γράμμωση με βάρη για γυναίκες
- 7 λόγοι γιατί θα πρέπει να προτιμήσετε το πράσινο τσάι
- Προπόνηση υψηλού όγκου Vs Προπόνηση υψηλής έντασης
- Πρόγραμμα υψηλής έντασης για όγκο και δύναμη
- Πριν αγοράσετε πολυβιταμίνες… μάθετε για τις βιταμίνες
- Πόσες ημέρες την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζομαι για μέγιστα μυικά κέρδη;
Προγράμματα
Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης
Ένα full body πρόγραμμα για το σπίτι μόνο με αλτήρες
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους
Διατροφή
7 υπερ-τροφές που καίνε το λίπος και αυξάνουν το μεταβολισμό
Τροφές που αποδεδειγμένα επιταχύνουν την μυική ανάρρωση
Προ-προπονητικά συμπληρώματα: Τα καλύτερα συστατικά
Διαφορετικές πηγές πρωτεΐνης για μέγιστη μυική ανάπτυξη
Προπόνηση
Τι είναι προπόνηση μη-γραμμικής περιοδικότητας
5 συμβουλές για την ανάπτυξη ενός σμιλευμένου στήθους
Πως η έκκεντρη φάση μιας κίνησης ωφελεί τη μυική ανάπτυξη