Γονατιστά ροκανίσματα στην τροχαλία
Γονατιστά ροκανίσματα στην τροχαλία: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του...
Συντάκτης: Ensomati
Άρσεις κορμού-ποδιών (V Up)
Άρσεις κορμού-ποδιών: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Ροκανίσματα με συστροφή στον πάγκο
Ροκανίσματα με συστροφή: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Άρσεις κορμού
Άρσεις κορμού: Η πιο απλή και διαδεδομένη άσκηση για κοιλιακούς. Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς...
Πλάγια σανίδα
Πλάγια σανίδα: H πιο δυναμική άσκηση για κοιλιακούς. Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από...
Ρώσικες συστροφές
Ρώσικες συστροφές: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Ανάποδα ροκανίσματα
Ανάποδα ροκανίσματα: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Σανίδα
Σανίδα: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Συστροφές κορμού σε επικλινή πάγκο
Συστροφές κορμού σε επικλινή πάγκο: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του...
Ξαπλωτές άρσεις γοφού με λυγιστά γόνατα
Ξαπλωτές άρσεις γοφού με λυγιστά γόνατα: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς...
Κρεμαστές άρσεις γοφού
Κρεμαστές άρσεις γοφού: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Ροκανίσματα βουβωνικής χώρας
Ροκανίσματα βουβωνικής χώρας: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ens...