Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος
Αυγά: Η πιο ανέξοδη και ποιοτική πρωτεΐνη που υπάρχει!
Επιστροφή στο γυμναστήριο μετά από μεγάλο διάστημα αποχής
Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά
3 κορυφαία αντιοξειδωτικά για ταχύτερη μυική ανάρρωση
Γυναίκες και βάρη: Δεν ξέρετε τι χάνετε!
- Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος
- Αυγά: Η πιο ανέξοδη και ποιοτική πρωτεΐνη που υπάρχει!
- Επιστροφή στο γυμναστήριο μετά από μεγάλο διάστημα αποχής
- Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά
- 3 κορυφαία αντιοξειδωτικά για ταχύτερη μυική ανάρρωση
- Γυναίκες και βάρη: Δεν ξέρετε τι χάνετε!
Προγράμματα
Δυναμική επιστροφή στα βάρη με πρόγραμμα προσαρμογής 4 ημερών
Split πρόγραμμα 5 ημερών για όγκο με έμφαση στον κορμό
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Βάλε τέλος στη μυική στασιμότητα με Giant Sets
Διατροφή
Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους
Σοκολατούχο γάλα: Η πιο δυνατή μετα-προπονητική απόλαυση!
Ένας πρακτικός τρόπος αν δεν θέλεις να μετράς θερμίδες
Πως μπορείτε να διατηρήστε μυϊκό όγκο σε φάση δίαιτας
Προπόνηση
8 ασκήσεις – οπλοστάσιο για τέλειους κοιλιακούς
Σανίδα: Η πιο υποτιμημένη άσκηση για κοιλιακούς
Προπόνηση GVT: Η πιο παρανοϊκή και αποτελεσματική μέθοδος για μυϊκή ανάπτυξη