Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι

Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος

Περισσότερα
θερμογεννητική δράση της τροφής

H θερμογεννητική δράση της τροφής

Περισσότερα
εκτάσεις στήθους

Εκτάσεις στήθους. Απαραίτητη ή άχρηστη σαν άσκηση;

Περισσότερα
προπόνηση με αλτήρες

Προπόνηση με αλτήρες μόνο και… ξέχνα το γυμναστήριο!

Περισσότερα
φυσικά ενισχυτικά τεστοστερόνης

Μεγάλο αφιέρωμα στα φυσικά ενισχυτικά τεστοστερόνης

Περισσότερα
απώλειας λίπους

5 λάθη που κάνεις στην προσπάθεια απώλειας λίπους

Περισσότερα

Προγράμματα

προπόνηση για όγκο και δύναμη

Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση

Περισσότερα
Προπόνηση μέγιστης δύναμης

Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!

Περισσότερα
γυμναστική για κάψιμο λίπους στο σπίτι

Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style

Περισσότερα
πρόγραμμα δύναμης

Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης

Περισσότερα
ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Διατροφή

ρόδι

Το ρόδι και οι ιδιότητες αυτού του πανίσχυρου φρούτου

Περισσότερα
σοκολάτα

Ένα καλό νέο για την σοκολάτα που ενδιαφέρει όλους!

Περισσότερα
αμινοξέα

Πόσο σημαντική είναι συμπλήρωση με αμινοξέα;

Περισσότερα
κυκλική διατροφή

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την κυκλική διατροφή

Περισσότερα
ΟΛΑ ΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Προπόνηση

σχεδιασμός προγράμματος γυμναστικής

Σχεδιασμός προγράμματος γυμναστικής για όλο το χρόνο

Περισσότερα
Προπόνηση όγκου

Γενικές οδηγίες προπόνησης για όγκο και δύναμη

Περισσότερα
προπόνηση χαμηλού όγκου

Γιατί η προπόνηση χαμηλού όγκου δεν φέρνει ποτέ αποτελέσματα

Περισσότερα
δύναμη ή όγκος

Δύναμη ή όγκος; Ποια είναι η διαφορά και τι είναι καλύτερο;

Περισσότερα
ΟΛΕΣ ΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
ΠΛΗΡΕΣ ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΜΕ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 200 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ