Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

πρόγραμμα δύναμης

Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης

πόσο θρεπτικό είναι το fast food

Πόσο θρεπτικό είναι το fast food;

πιέσεις πάγκου

Πιέσεις πάγκου: Πόσο καλά τις εκτελείτε;

σύνθετες ασκήσεις

Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις

λιποδιαλύτες

Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους

γυναίκες και βάρη

Γυναίκες και βάρη: Δεν ξέρετε τι χάνετε!

Προγράμματα

split πρόγραμμα 5 ημερών

Πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για σοβαρή γράμμωση

βάρη για γυναίκες

Full body προπόνηση για γράμμωση με βάρη για γυναίκες

Προπόνηση μέγιστης δύναμης

Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!

πρόγραμμα μυικής προσαρμογής

Back to gym με πρόγραμμα μυικής προσαρμογής 3 ημερών

Διατροφή

αυγά

Αυγά: Η πιο ανέξοδη και ποιοτική πρωτεΐνη που υπάρχει!

κυκλική διατροφή

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την κυκλική διατροφή

νιτρικά συμπληρώματα

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα νιτρικά συμπληρώματα

ινσουλίνη

Ινσουλίνη. Εκμεταλλευτείτε την προς όφελός σας

Προπόνηση

Προοδευτική υπερφόρτωση

Προοδευτική υπερφόρτωση: Μέθοδοι προοδευτικότητας για κάθε είδος προπόνησης

Προπόνηση GVT

Προπόνηση GVT: Η πιο παρανοϊκή και αποτελεσματική μέθοδος για μυϊκή ανάπτυξη

μυική δύναμη

Πως ορίζεται η μυική δύναμη και ποιές είναι οι μορφές της

Τι είναι το αναερόβιο κατώφλι και γιατί θα πρέπει να το γνωρίζουμε