Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
Είναι ανάγκη να κόψω τους υδατάνθρακες όταν βρίσκομαι σε γράμμωση;
Πως να αποκτήσετε έναν τριγωνικό σωματότυπο
Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης
Πόσο σημαντική είναι συμπλήρωση με αμινοξέα;
Τι κάνεις όταν δεν έχεις όρεξη για γυμναστική;
- Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
- Είναι ανάγκη να κόψω τους υδατάνθρακες όταν βρίσκομαι σε γράμμωση;
- Πως να αποκτήσετε έναν τριγωνικό σωματότυπο
- Powerlifting πρόγραμμα 4 ημερών για τρελή αύξηση δύναμης
- Πόσο σημαντική είναι συμπλήρωση με αμινοξέα;
- Τι κάνεις όταν δεν έχεις όρεξη για γυμναστική;
Προγράμματα
Πρόγραμμα 4 ημερών μόνο για το άνω μέρος του σώματος
Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση
Διατροφή
Βασικά συμπληρώματα διατροφής: Τα απολύτως απαραίτητα
Τι είναι η βιταμίνη D και γιατί είναι τόσο απαραίτητη
Ο καφές στη διατροφή μας. Βράζοντας τους μύθους στο γκαζάκι!
Η διατροφική αξία του αβοκάντο
Προπόνηση
Μεγάλο αφιέρωμα στους κοιλιακούς. Μέρος A: Φυσιολογία και εκγύμναση
Πως να αποκτήσετε έναν τριγωνικό σωματότυπο
Ποδήλατο ή Τρέξιμο. Ποιος θα βγει νικητής;