Μονοαρθρικές ασκήσεις
Λίστα με όλες τις μονοαρθικές ασκήσεις ή αλλιώς ασκήσεις μυικής απομόνωσης, στις οποίες για την εκτέλεσή τους επιστρατεύεται μόνο μια συγκεκριμένη άρθρωση
Pullovers με αλτήρα
Pullovers με αλτήρα: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Crossovers τροχαλίας σε σκυφτή στάση
Crossovers τροχαλίας σε σκυφτή στάση: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Crossovers στην τροχαλία σε μεσαία θέση
Crossovers στην τροχαλία σε μεσαία θέση: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Επικλινείς εκτάσεις στήθους στην τροχαλία
Επικλινείς εκτάσεις στήθους στην τροχαλία: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Άρσεις τραπεζοειδών στο smith
Άρσεις τραπεζοειδών στο smith: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Άρσεις τραπεζοειδών στον επικλινή
Άρσεις τραπεζοειδών στον επικλινή: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Πρηνείς άρσεις τραπεζοειδών με αλτήρες
Πρηνείς άρσεις τραπεζοειδών με αλτήρες: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Προσαγωγή τροχαλίας με σχοινί
Προσαγωγή τροχαλίας με σχοινί: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Όρθιες άρσεις γαστροκνημίων στο όργανο
Όρθιες άρσεις γαστροκνημίων στο όργανο: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Καθιστές άρσεις γαστροκνημίων στο όργανο
Καθιστές άρσεις γαστροκνημίων στο όργανο: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Σκυφτές άρσεις γαστροκνημίων – donkey calf raises
Σκυφτές άρσεις γαστροκνημίων ή donkey calf raises: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Όρθιες άρσεις γαστροκνημίων με μπάρα
Όρθιες άρσεις γαστροκνημίων με μπάρα: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.
Η προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο
Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.