Μονοαρθρικές ασκήσεις
Λίστα με όλες τις μονοαρθικές ασκήσεις ή αλλιώς ασκήσεις μυικής απομόνωσης, στις οποίες για την εκτέλεσή τους επιστρατεύεται μόνο μια συγκεκριμένη άρθρωση
Καθιστές άρσεις γαστροκνημίων με μπάρα
Καθιστές άρσεις γαστροκνημίων με μπάρα: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Εκτάσεις στήθους με αλτήρες στον επικλινή
Εκτάσεις στήθους με αλτήρες στον επικλινή: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Εκτάσεις στήθους με αλτήρες
Εκτάσεις στήθους με αλτήρες: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Εκτάσεις για στήθος στην τροχαλία
Εκτάσεις για στήθος στην τροχαλία: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Crossover στην τροχαλία από χαμηλή θέση
Crossover στην τροχαλία από χαμηλή θέση: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Crossover στην τροχαλία
Crossover στην τροχαλία: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Εκτάσεις τρικεφάλων με αλτήρα
Εκτάσεις τρικεφάλων με αλτήρα: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Καθιστές εκτάσεις τρικεφάλων με το ένα χέρι
Καθιστές εκτάσεις τρικεφάλων με το ένα χέρι: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Ξαπλωτές εκτάσεις τρικεφάλων με το ένα χέρι
Ξαπλωτές εκτάσεις τρικεφάλων με το ένα χέρι: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Λακτίσματα τρικέφαλων
Λακτίσματα τρικέφαλων: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Πιέσεις τρικεφάλων στην τροχαλία
Πιέσεις τρικεφάλων στην τροχαλία: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Προσαγωγή τροχαλίας σε όρθια στάση
Προσαγωγή τροχαλίας σε όρθια στάση: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους ή χτίσιμο μυικής μάζας, ειδικά σχεδιασμένα για αθλητική απόδοση, υγεία και ευεξία.
Η προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο
Κατέβασε προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα για τους δικούς σου στόχους. Γυμνάσου με πρόγραμμα. Γυμνάσου σωστά.